高中生他們本來正處于令人羨慕的花季，可每天單一重復(fù)的生活節(jié)奏，繁重的學(xué)習(xí)壓力，考試期間的過度緊張都會(huì)使他們喘不過氣來，還要承受著各種考試后的排名帶來的內(nèi)心恐慌和失落感，久而久之，便產(chǎn)生了焦慮情緒。

有位中學(xué)生在日記中這樣寫道：“瞥一眼桌上的小鬧鐘，已經(jīng)是晚上十二點(diǎn)鐘了！望著桌上的語文資料、英語筆記、數(shù)學(xué)作業(yè)、直尺、圓規(guī)……我真想把它們撕得粉碎、燒成飛灰……”多么強(qiáng)烈的心理焦慮！近年來，不時(shí)有媒體爆料有高中生面對(duì)高考因焦慮過度而自殺或是考后因成績(jī)不理想過度恐懼而走向極端。焦慮導(dǎo)致失眠、恐懼。

據(jù)有關(guān)資料顯示，我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態(tài)，每年至少有25萬人因心理問題喪命，自殺成為青少年人群的頭號(hào)死因，而由焦慮心理引起的比例很大。一幕幕慘痛的教訓(xùn)告訴我們，想方設(shè)法緩解孩子焦慮的心理現(xiàn)象已是迫在眉睫。

一、高中生焦慮癥主要表現(xiàn)。

曾經(jīng)有這樣一個(gè)女生：中考是全市狀元，父母和老師都引以為自豪；進(jìn)入高中后，壓力很大，加上考進(jìn)重點(diǎn)班的同學(xué)都是各中學(xué)的優(yōu)等生，成績(jī)領(lǐng)先的優(yōu)勢(shì)很快被同學(xué)超越，遂造成了很大的心理壓力，雖然每天都是很努力的去學(xué)習(xí)，甚至為了成績(jī)不落后晚上熄燈后還偷偷溜到廁所去看書，但屢屢考試，成績(jī)不進(jìn)反退。原本自尊心很強(qiáng)的她，在接二連三的打擊下，日漸喪失自信心，思想包袱越來越重。到了高三，她心理越發(fā)緊張，生怕考不好，常常晚上整夜失眠，白天上課時(shí)精神恍惚，幾臨崩潰了。

心理學(xué)家榮新奇教授認(rèn)為，焦慮是一種正常的心理狀態(tài)，適度的焦慮并不是壞事，還能激發(fā)人的斗志去應(yīng)對(duì)即將發(fā)生的危機(jī)，是個(gè)體不斷進(jìn)取的內(nèi)在動(dòng)力。

所謂的焦慮癥是當(dāng)人們憂心程度及持續(xù)時(shí)間超過一定范圍，成為人們不愉快、受壓抑，甚至是痛苦的心理活動(dòng)過程時(shí)，才構(gòu)成焦慮癥狀。這時(shí)它便起到相反作用，阻礙人正常認(rèn)識(shí)活動(dòng)的進(jìn)行和能力的發(fā)展。被焦慮所困擾的高中生常出現(xiàn)焦躁不安，思維受阻，行動(dòng)不靈活，身體不舒服及缺乏隨機(jī)應(yīng)變能力，同時(shí)伴隨失眠、記憶力減退等現(xiàn)象。

二、產(chǎn)生焦慮心理的原因。

高中生焦慮心理是學(xué)生自身心理和家庭、學(xué)校、社會(huì)等諸多因素共同作用的結(jié)果，具體表現(xiàn)在：

1、生物遺傳因素。

焦慮性神經(jīng)癥患者有一定的遺傳性。

2、心理因素。

高中生處于身體上發(fā)生急劇變化，心理也逐漸趨向成熟的階段，但心理發(fā)育卻跟不上生理發(fā)育，心理波動(dòng)較大。

他們一方面要求擺脫父母及老師的管教，另一方面卻又不能完全獨(dú)立，有很強(qiáng)依賴性，這種兩極分化的心理特點(diǎn)，易造成他們與父母和教師關(guān)系緊張。加之處于高中階段的學(xué)生身心承受能力弱，對(duì)待事物較為敏感，如若處理不當(dāng)，易出現(xiàn)不良應(yīng)激反應(yīng)而終日處于焦慮的煩惱情緒當(dāng)中，對(duì)他們的身心健康造成不良影響。

3、家庭、學(xué)校、社會(huì)等因素。

一是現(xiàn)行教育體制下的一考定終身，很容易讓高中生產(chǎn)生焦慮；二是家長(zhǎng)“望子成龍，盼女成鳳”的心切增強(qiáng)了孩子的焦慮；三是上高中后人際關(guān)系較初中復(fù)雜，處理不好一些關(guān)系和矛盾陷入了焦慮不安之中。尤其是男女同學(xué)交往中，由于性意識(shí)的發(fā)展，在友誼問題上也會(huì)有更多的困惑不安與焦慮反應(yīng)。四是學(xué)生家庭背景相差大，家境不好的學(xué)生生活壓力大；抑或家庭環(huán)境不良，父母離異或教養(yǎng)方式不當(dāng)?shù)龋N種因素都會(huì)導(dǎo)致學(xué)生面對(duì)挫折與困難引起焦慮情緒的產(chǎn)生。五是社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，新聞媒介的作用，影視文化的薰陶，也對(duì)學(xué)生焦慮心理的產(chǎn)生有一定的影響。

三、針對(duì)孩子的焦慮，我們應(yīng)采取積極的應(yīng)對(duì)措施。

焦慮是影響高中生學(xué)習(xí)與生活的重要因素之一，防治高中生焦慮心理，使其擺脫由此帶來的煩憂，需要我們學(xué)校、家庭和孩子共同努力，為此，心理專家榮新奇教授向各位提出如下建議：

1、重視孩子積極樂觀應(yīng)對(duì)生活的態(tài)度的培養(yǎng)。

在對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的過程中，應(yīng)注意到各方面因素的影響。

作為家長(zhǎng)，一是給孩子提供安靜、和諧、愉快的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，讓孩子心情愉悅，能從容地應(yīng)對(duì)一些生活事件；

二是培養(yǎng)孩子應(yīng)對(duì)各種生活事件的積極態(tài)度，形成正確的認(rèn)知與評(píng)價(jià)，幫助他們認(rèn)清問題，并能以積極向上的態(tài)度去解決問題，從而緩解焦慮和緊張，同時(shí)能培養(yǎng)孩子自身應(yīng)對(duì)挫折的承受能力；

三是我們家長(zhǎng)在關(guān)心孩子成績(jī)的同時(shí)，更多的是要關(guān)注孩子情緒變化，多從孩子心理角度出發(fā)，合理讓孩子宣泄，給予理解、鼓勵(lì)、多引導(dǎo)、少批評(píng)。

2、正確看待孩子的成績(jī)，引導(dǎo)孩子以一顆平常心去面對(duì)學(xué)習(xí)。

成績(jī)好的孩子遇到了“瓶頸”，成績(jī)一直停滯不前，害怕考不到好學(xué)校；成績(jī)中等的孩子成績(jī)忽上忽下，不穩(wěn)定，總是患得患失；成績(jī)差的學(xué)生跟不上老師的上課節(jié)奏，破罐子破摔；還有孩子上了高中后沒有盡力，初中的佼佼者，到高中后，受一些因素的干擾，比如環(huán)境的不適應(yīng)、高中知識(shí)難度的增加等，導(dǎo)致其成績(jī)不如初中，隨之產(chǎn)生心理落差等等焦慮心理情緒。

這個(gè)時(shí)候我們要鼓勵(lì)孩子：不到最后一刻，就不能放棄，不能服輸。我們家長(zhǎng)要做充氣筒，給孩子們鼓勁打氣；而不能拔氣門芯，給他放氣。要對(duì)孩子說：別累著了，盡力就行了。面對(duì)孩子的成敗不大喜，不大悲，坦然面對(duì)，從容不迫。

否則，只能導(dǎo)致孩子更焦慮，手忙腳亂。其實(shí)孩子的考試，很大程度上也是在考家長(zhǎng)。在此，我把中科院心理研究所王極盛教授開出的處方獻(xiàn)給各位家長(zhǎng)：對(duì)孩子充滿信心，情緒飽滿，樂觀開朗，并通過感染、暗示等心理機(jī)制，對(duì)孩子產(chǎn)生積極的影響，幫助孩子樹立自信。

3、加強(qiáng)孩子良好的心理健康自我修復(fù)能力的培養(yǎng)。

教育孩子，當(dāng)感覺自身出現(xiàn)焦慮時(shí)，記下當(dāng)時(shí)感受到焦慮的心態(tài)，努力尋找產(chǎn)生焦慮的原因，然后力求解決；也可通過咨詢，尋求幫助、支持。在家長(zhǎng)、老師的幫助下，使孩子能正確安排學(xué)習(xí)和生活，有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，勞逸結(jié)合并能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)；學(xué)會(huì)自我放松、自我暗示等方法，保持愉悅的心情和樂觀主義精神，忘記煩惱，減輕焦慮。

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