白內(nèi)障是生活中常見的一種眼科疾病，這種疾病的發(fā)病率是挺高的，老年人是這種疾病的易患人群。如果患上了這種疾病不及時的進(jìn)行醫(yī)治，便會導(dǎo)致眼睛失明。所以，及時的做好預(yù)防措施是挺重要的。預(yù)防白內(nèi)障疾病的方法有許多，下面便帶大家了解一下。

　　固原愛爾眼科醫(yī)院青白科張志明主任介紹，白內(nèi)障的預(yù)防方法：

　　1、眼睛不要過度疲勞

　　在日常生活當(dāng)中用眼，千萬不要過度疲勞，并注意保持正確的用眼姿勢，距離光源要充足，盡量每用眼一個小時左右，便要讓眼部進(jìn)行放松，可以閉目養(yǎng)神或眺望遠(yuǎn)方。

　　2、不要長時間接觸輻射線

　　長時間接觸紫外線等輻射的話，可能會導(dǎo)致慢性蓄積性損傷，從而會誘發(fā)白內(nèi)障，或?qū)е掳變?nèi)障在原來的基礎(chǔ)上變得更嚴(yán)重，因此日常生活注意不要在強(qiáng)烈的陽光、燈光以及其他輻射線照射下學(xué)習(xí)和工作，到戶外活動盡量佩戴有色眼鏡。

　　3、進(jìn)行眼部按摩

　　在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意對眼部進(jìn)行按摩，可以做做眼保健操，通過按摩對于眼部血液循環(huán)的促進(jìn)有幫助，而且還能達(dá)到緩解，是視覺疲勞的作用。

　　4、保持良好的心情

　　在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意保持良好的心情，是有助于保持全身血液流通的順暢，對于提高機(jī)體的免疫力有相當(dāng)重要的作用，能在一定程度上起到防治白內(nèi)障的作用。

　　5、調(diào)節(jié)飲食

　　在飲食方面應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)，尤其是多吃富含維C的食物，許多新鮮的蔬菜和水果當(dāng)中含量比較多，另外也應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充蛋白質(zhì)。

　　上面給大家介紹的是關(guān)于“預(yù)防白內(nèi)障的常見方法有哪些”做出的介紹，雖然白內(nèi)障的診治方法有許多，嚴(yán)重時可以選擇手術(shù)。而沒患病的人群，便要按照文中所講的內(nèi)容及時預(yù)防起來，千萬別等到疾病來臨了才知道后悔。