高爾夫球則是在肘關(guān)節(jié)的內(nèi)則，是由于前臂的屈肌群的止點(diǎn)及屈肌總腱的止點(diǎn)，在肱骨內(nèi)上髁發(fā)生了慢性損傷性的炎癥而導(dǎo)致的慢性疼痛。高爾夫球肘最常見(jiàn)的誘發(fā)因素是持續(xù)性的伸肘、曲腕，是屈肌持續(xù)發(fā)力的動(dòng)作。在日常生活中的提重物，還有羽毛球的正手扣殺，以及在進(jìn)行高爾夫球這一類運(yùn)動(dòng)時(shí)，都有可能會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，最主要的成因是動(dòng)作的持續(xù)性、反復(fù)性的進(jìn)行。在日常生活中，高爾夫球肘也會(huì)出現(xiàn)，例如像礦工，當(dāng)他痛點(diǎn)位于內(nèi)側(cè)偏后方靠近尺骨鷹嘴位置，也是手摸到后面的骨突的位置，因?yàn)榈V工多數(shù)都要長(zhǎng)期的搬運(yùn)重物，反復(fù)的屈伸；而最常見(jiàn)的上班一族，長(zhǎng)時(shí)間伏案進(jìn)行電腦的文字工作，手沒(méi)有得到很好的支撐，持續(xù)性的動(dòng)作也可能會(huì)誘發(fā)高爾夫肘。

高爾夫球肘治療方法：

1.中醫(yī)治療：外用藥是解決高爾夫球肘的最佳治療方法，與別的解決方法相比，風(fēng)險(xiǎn)最小，作用最好，如果找對(duì)藥，就可以快速的解決高爾夫球肘，建議采用的是古順?lè)筇镁W(wǎng)球肘貼，它和其它的外用藥差別很大，采用的是最新透皮技術(shù)，可以更快更準(zhǔn)確的直達(dá)病灶，低敏技術(shù)幾乎不會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，歷經(jīng)百年的配方全大自然的提供被譽(yù)為非遺，目前九八成以上的人已經(jīng)得到解決，是大多數(shù)人的選擇，淘寶和京東有售。

2.物理治療。休息、冰敷、固定、抬高及電療可以控制炎癥，使肌腱在良好的環(huán)境下愈合。

3、藥物：消炎類藥物可以幫助減輕疼痛及發(fā)炎情況。有些人希望快速降低痛楚，便選擇局部類固醇注射，但其實(shí)它對(duì)組織的害處不少，因此并不建議采用。

4、針灸推拿：針灸推拿通過(guò)針刺穴位產(chǎn)生刺激，活動(dòng)肘部的肌肉，是現(xiàn)今治療高爾夫球肘的有效療法。缺點(diǎn)是治療周期較長(zhǎng)，優(yōu)點(diǎn)對(duì)身體無(wú)副作用。

5、手術(shù)治療：如果是高爾夫球肘的晚期或頑固性高爾夫球肘，經(jīng)過(guò)正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴(yán)重、影響生活和工作可以采取手術(shù)治療。

高爾夫球肘的鍛煉方法：

第一式：屈臂握拳

動(dòng)作要領(lǐng)：立正，兩手自然置于體側(cè)。先將右手稍抬高于體前，上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，使前臂外側(cè)肌肉有收縮感，保持此姿勢(shì)1~2分鐘。放松右手，再換左手重復(fù)相同動(dòng)作。

功效：此式有助于鍛煉前臂伸肌群在靜止時(shí)的肌肉力量。

第二式：抗力背伸

動(dòng)作要領(lǐng)：病人與家屬面對(duì)面站立，患者抬高右手于體前，同樣使上臂伸直，前臂稍屈曲，手掌用力握拳，并做手腕背伸動(dòng)作。同時(shí)，家屬將左手置于患者右手手背，并用力下壓患者正在背伸的拳頭，兩者做抵抗運(yùn)動(dòng)1~2分鐘。

功效：此式有助于鍛煉前臂伸肌群肌腹的力量，預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生。

第三式：屈腕拉伸

動(dòng)作要領(lǐng)：立正，抬頭挺胸，兩手稍抬高，并使兩手臂屈曲于體前。右手用力握拳，同時(shí)用左手抓住右拳，使拳頭屈向橈側(cè)（即外側(cè)），然后做拉伸動(dòng)作，保持此姿勢(shì)1~2分鐘。再換另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作，過(guò)程中始終保持前臂伸肌群有收縮感。

功效：此式有助于加強(qiáng)前臂伸肌群的收縮，增強(qiáng)肌肉力量。