都說男人辛苦，的確在大部分家庭中，男人們承擔(dān)了家庭的大部分開支，作為家里的頂梁柱，還要做妻子的依靠，孩子的引路人，父母的驕傲，還要把工作也做得出色，壓力之大可想而知。

因此，男人們一定要把自己身體照顧好，都說病從口入，那就要特別注意飲食，身體好了，才有精力去工作并且承擔(dān)自己在家庭中的責(zé)任。

我們現(xiàn)在都講究食療，很多飲食搭配好了，其實(shí)對(duì)我們的身體健康是很有好處的，今天也是給大家分享食譜的時(shí)候，這里也準(zhǔn)備了干貨：建議男人們，冬天到了，要想身體好，多吃這“4寶”，滋補(bǔ)又解饞，家人都夸好！

【1寶：生蠔】

推薦做法：蒜蓉粉絲烤生蠔

生蠔應(yīng)該是很多人都喜歡吃的小吃之一，蒜蓉粉絲烤生蠔也是在大街小巷都能見到的美味，其做法也很簡(jiǎn)單。

首先，生蠔清洗干凈，把生蠔撬開（開生蠔的小技巧：可以先上鍋蒸兩三分鐘就很容易開殼）；然后準(zhǔn)備好蒜蓉，提前泡好粉絲，起鍋燒油，加入生抽、陳醋把蒜蓉炒香；最后把粉絲和炒過的蒜蓉鋪在生蠔肉上，點(diǎn)個(gè)火爐烤熟，撒上蔥花，一道香噴噴的美味就完成了，一口一個(gè)，滋補(bǔ)還解饞。

【2寶：豬腰】

推薦做法：爆炒腰花

爆炒腰花，懂的人都懂的，做法中最重要的就是要把腰騷味去除干凈。

首先準(zhǔn)備新鮮的豬腰，注意要從中間切開，中間的腰騷一定要清除干凈，用斜刀切成薄片，再橫著切成段，加入姜片、胡椒粉、生抽、玉米淀粉抓勻腌制5分鐘；然后起鍋燒油，油熱加入干辣椒、姜片、蒜片、花椒炒香，放入腌制過的腰花，均勻翻炒，很快香味就出來了；最后放入青椒、大蔥段，調(diào)味盛出，完成。

【3寶：秋葵】

推薦做法：蒜泥白灼秋葵

秋葵屬于當(dāng)季菜，冬天吃水分比較多，也是最近幾年才新起的菜式，其實(shí)多吃一點(diǎn)對(duì)我們男人也非常好。

首先就是清洗干凈，把根部去掉，控干水分，然后燒水，水開后持續(xù)開大火，將秋葵焯水30秒后撈出，擺盤放好，最后鋪上蒜泥、蔥花和小米椒，撒上白灼汁，淋上一層熱油就完成了，非常簡(jiǎn)單，美味還解饞。

【4寶：韭菜】

推薦做法：韭菜炒鴨血

韭菜也是一道非常簡(jiǎn)單易做的菜式，也是很適合我們男人吃的一道菜，用來炒鴨血是最美味不過了。

首先就是選擇新鮮的韭菜，清洗干凈，將韭菜切段備用；然后準(zhǔn)備鴨血，同樣切成小段薄片放入碗中，開大火燒水將鴨血焯水20秒，讓其變?cè)鷮?shí)；最后就是起鍋燒油，先放控干水分的鴨血翻炒，準(zhǔn)備好蔥花、生抽、老抽調(diào)味，加入韭菜再翻炒1分鐘左右，加入一點(diǎn)淀粉水，完成，出鍋。

這適合男人吃的“4寶”是不是都很簡(jiǎn)單！快在家做起來吧，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)還美味！

文章最后，男人壓力大，有好吃的都想喝幾口小酒放松一下身心，心情好了，家庭氛圍也更好，這里也給大家分享2款自己最近在喝的好酒：

①國(guó)康1935

這是一款醬香型白酒，要說什么酒最時(shí)候中年男人喝，那一定是醬香酒，醬酒有其他酒沒有的陳香和老窖香，需要細(xì)品慢咽才能體會(huì)他的滋味，年輕人容易急躁，還未品味出老酒的味道就喝完了，非得生活閱歷豐富，沉穩(wěn)的中年男人才喝的出。

這款酒也是最近喝到的醬酒里性價(jià)比比較高的，價(jià)格實(shí)惠，對(duì)大多數(shù)人來說都沒什么壓力，飲用也很舒適，酒入杯中有點(diǎn)微黃，酒質(zhì)干凈，入口帶一點(diǎn)苦味，下咽回甘明顯，整體口感是很醇厚的，余味有焦香感，后勁足，還不錯(cuò)。

②寶豐酒

如果不喜歡醬酒，那清香型白酒應(yīng)該是適合很多人喝的， 沒有多余的雜味，清香型白酒講究的就是干凈，當(dāng)然余味也會(huì)短一些。

寶豐酒是很不錯(cuò)的，畢竟曾經(jīng)也是登上過國(guó)宴的產(chǎn)品，中國(guó)名酒之一，在河南應(yīng)該也是家喻戶曉的，飲用口感上挑不出什么太大的毛病，聞香清澈純粹，酒質(zhì)干凈，入口不會(huì)辣喉，也不易上頭，也挺不錯(cuò)的。

男人吃好喝好了，全家都能更開心，但是喝酒最要注意的就是適量小口喝，這樣才能更健康。

好了，今天的分享就到這里，你覺得今天分享的“4寶”怎么樣？歡迎在評(píng)論區(qū)討論。