失眠——睡不覺該咋辦？
失眠——睡不覺該咋辦？
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00:02
?如果你也是晚上不想睡，白天不想起的一員，想要養(yǎng)成早睡的習慣，但生物鐘卻已經調成了越夜越精神模式，可以借鑒這條知識。
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00:10
?斯坦福大學醫(yī)學院研究成果，在臨近清晨的睡眠最后三小時，每隔20秒就閃爍三毫秒白光，這種極其短暫的閃爍不會喚醒睡眠中的你，可以幫助大腦適應新的晝夜節(jié)律，將生物鐘向前撥，讓晚上的睡意提早來臨。
不說了，我這就去給燈做個定時閃爍控制器，
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