研究表明，女性在懷孕的前三個月堅持每日口服0.4~1mg的葉酸制劑能有效預防胎兒神經(jīng)管缺陷和孕婦巨幼紅細胞性貧血的發(fā)生，胎兒神經(jīng)管缺陷會導致無腦兒、脊柱裂或唇腭裂等嚴重的胎兒畸形。所以若有條件的情況下，備孕期間口服葉酸很有必要！

什么是葉酸？

葉酸，也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統(tǒng)中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。

葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發(fā)生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

葉酸的主要作用是什么？

01、預防孕婦貧血

孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。

02、預防寶寶先天性畸形

降低寶寶出生缺陷的風險，服用葉酸片可以預防胎兒先心病等出生缺陷。

03、預防神經(jīng)管缺陷

神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形。如果女性在受孕前至少一個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%-70%。

04、促進胎盤發(fā)育

影響DNA和細胞的基本結(jié)構(gòu)，因此，獲得充足的葉酸，對快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要。

05、預防孕婦患先兆子癇

服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風險。

孕產(chǎn)婦不要盲目補充葉酸，一定要在醫(yī)生的指導下進行。

孕婦什么時候開始補葉酸？

一般建議從懷孕前兩到三個月開始服用。強調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

葉酸需要補到什么時候？

美國疾病控制與預防中心指出，葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑）。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風險降低50%至70%。

到了孕中期，孕晚期，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需要量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征等病癥，葉酸的重要性可見一斑。

備孕期間，男性也需要補充葉酸

男性體內(nèi)葉酸的含量對于精子的質(zhì)量有至關(guān)重要的影響，如果男性體內(nèi)的葉酸水平過低，那么會降低精子的活動能力，使受孕的機會降低。即使成功懷孕，也是增加女性流產(chǎn)的幾率。

而補充葉酸能很好地增加精子的質(zhì)量和數(shù)量，研究表明：大部分男人在服用葉酸之后，健康精子的數(shù)量會明顯增加。

另外，大部分的男性都有吸煙、酗酒的習慣，這樣的行為對于精子的損耗更大，所以平時多多補充葉酸，對于男性的生育能力是有很大提高的。日常除了基本的口服葉酸片之外，一些食物也含有一定的葉酸，像“菠菜、萵苣、胡蘿卜、西紅柿、動物肝臟、蛋類、橘子、獼猴桃”等。

當然，每個人的身體情況不一樣，葉酸具體補多少，遵醫(yī)囑就行，大家不要擅自增加用量，葉酸補充多了會導致腸胃不適，甚至還會影響身體健康。

溫馨提醒：在孕期或者是備孕期適量地積極服用葉酸片產(chǎn)品補充葉酸成分，對優(yōu)生優(yōu)育可以起到很好的作用。但不管是準爸爸、準媽媽，還是已經(jīng)懷孕的孕媽媽，都需要在醫(yī)生的指導下服用葉酸，不可盲目自行購買。