頭肘倒立：關(guān)眼靜態(tài)保持

Vinyasa：站立前彎抓大腳趾、幻椅

右：高位起跑、三角前彎、側(cè)角捆綁、神猴、左蓮花反抬、半蝴蝶側(cè)彎、船式、vinyasa：鶴禪、蜻蜓手（左）、橫劈倒立、側(cè)角加深、半月、站立手拉腿、戰(zhàn)士三、直掛雲(yún)帆、趾尖式手抓腳、半神猴、戰(zhàn)士三、幻椅

右：並腿倒立、橫叉、神猴（墊磚）、康迪亞、萬字一、狂野、下巴倒立、三點倒立+鶴禪、狂野轉(zhuǎn)輪、應手飛鳥式、站立雙手拉腳、半蓮花前彎、蓮花鶴禪+三點倒立、萬字二、駱駝牛面手、大貓手抓腳、並腿倒立、單臂行球手、矛式+神猴、神猴拉弓、左蓮花蒼鷺式、半蓮花倒立、鴿子手拉弓

右：門栓式、跪立拉弓、舞王式、天坪腿倒立（肘輪）、嬰兒式、頸部側(cè)彎、聖光調(diào)息

放鬆：坐立前屈、半魚王扭轉(zhuǎn)、肩倒立、犁式、應腿扭轉(zhuǎn)、大休息。