夏季天氣炎熱，大部分人都會躲著太陽，在空調(diào)屋里吃著冰激凌喝著冷飲，實際上，這會讓最需要養(yǎng)護(hù)陽氣的時節(jié)變成損傷陽氣的時節(jié)。夏天雖然是陽氣最盛的時候，同時也是人體陽氣最容易受傷的時候。陽氣跟人的生命和健康是密切相關(guān)的，要想身體健康，一定要養(yǎng)好陽氣。尤其是以下五類人，一定要學(xué)會養(yǎng)陽調(diào)理身體。

一、手腳冰涼的人

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

需要注意的是，如僅手腕和腳踝以下冰冷，則多屬氣血堵塞、陽氣閉塞，需要行氣活血而非單純養(yǎng)陽氣。

二、怕寒怕冷還怕風(fēng)的人

這種怕風(fēng)怕冷是長期的，不是暫時的。因為陽氣虛，化生的熱量不夠、抵御外寒的能力也會相應(yīng)變差。

三、患過敏性鼻炎的人

過敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。從中醫(yī)的角度說，本病屬正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)。

四、經(jīng)常胃寒、胃痛、腹瀉的人

有些人受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經(jīng)常不成形，同樣與陽虛、脾陽不足有關(guān)。

五、舌苔淡白、有齒痕的人

體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓就會出現(xiàn)齒痕。一般情況下出現(xiàn)淡白舌的人也會出現(xiàn)手腳冰冷以及四肢冰冷的情況，這是典型的陽氣不足所導(dǎo)致的虛寒體質(zhì)。

二、這幾招，幫你這個夏季補(bǔ)足陽氣

1、曬太陽

陽氣不足的人可以曬曬后背，不僅可以緩解手腳冰涼的現(xiàn)象，還能夠祛除體內(nèi)的濕氣。

2、睡前泡泡腳

用熱水泡泡腳，可以促進(jìn)血液流動，加速血液循環(huán)，趕走體內(nèi)的寒氣。在水中加入桂枝、生姜、艾葉等，可以起到補(bǔ)陽的作用。

3、中醫(yī)食療內(nèi)調(diào)

俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，中醫(yī)食療可以幫助我們調(diào)理身體，祛濕氣、養(yǎng)陽氣，提升整體健康。孟余堂九香平是一個值得推薦的選擇。它是五大招牌食療調(diào)理方劑“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人參、山藥、蒲公英等，這些成分可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)，加快基礎(chǔ)代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和毒素，具有健脾祛濕，利尿通淋，溫補(bǔ)氣血等的作用，由于它成分中還含有阿膠，所以也能夠起到養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)散寒、養(yǎng)護(hù)陽氣的作用，對人體健康大有裨益。

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