青少年近視眼的發(fā)病率在逐年上升 ，同時始發(fā)年齡又有下移的勢頭。因為青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的學(xué)習(xí)環(huán)境、不良的用眼習(xí)慣以及身體素質(zhì)等 ，很容易引起眼球發(fā)育異常 ，從而導(dǎo)致近視眼。因此保護視力必須從小重視一定要注意科學(xué)用眼。那么 ，那么怎樣科學(xué)用眼呢?

? ? ? ?1、近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠(yuǎn)眺，使眼球調(diào)節(jié)肌得以充分放松;

　　2、讀書寫字注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;

　　3、走路或乘車時不要看;

　　4、不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。

　　近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時，桌椅高低比例要合適，端坐 ，書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)和輻輳頻率 ，增加眼外肌對眼球的壓力 ，尤其是中小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段 ，球壁伸展性比較大 ，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ，導(dǎo)致近視眼的形成。

? ? ? ?另外定期補充視力營養(yǎng)素，增強眼部營養(yǎng)，預(yù)防近視。建議服用樂睛視力營養(yǎng)素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間就可以了。同事的孩子就是這么服用的，視力也一直很好。