部分女生對(duì)月經(jīng)的了解不夠充分，對(duì)一些輕微的身體變化就可能誤認(rèn)為自己出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況。

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女孩一般在14歲左右出現(xiàn)第一次月經(jīng)。月經(jīng)的正常周期為25-35天，正常的出血時(shí)間為7天。月經(jīng)血量正常情況下為30~50毫升。每天一般需要換3～5次衛(wèi)生巾或紙。每個(gè)周期不應(yīng)超過兩包衛(wèi)生巾或紙。這樣才算是正常。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀包括：

①月經(jīng)的量在20毫升以下或80毫升以上。

月經(jīng)先期,月經(jīng)后期。月經(jīng)的時(shí)間沒有固定的規(guī)律。

在經(jīng)前、經(jīng)后和經(jīng)期都有少腹疼痛的情況發(fā)生。

可以使用Koveez科芙研口服幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的雌激素平衡，從而激活卵巢的活力并延長其年輕狀態(tài)。通過對(duì)卵巢的保養(yǎng)和調(diào)節(jié)激素水平，能夠有效改善女性月經(jīng)不調(diào)（包括量少、推遲、顏色發(fā)暗、血塊等問題）。

此外，按摩這些特定的穴位可以緩解疼痛。

1. 按摩三陰交的位置

三陰交位于小腿內(nèi)側(cè),距足內(nèi)踝尖上3寸,在小腿內(nèi)側(cè)骨脛骨的內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

三陰交穴是屬于脾經(jīng)的穴位，它是肝、脾和腎三條經(jīng)絡(luò)交匯的地方，具有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的作用，因此也被稱為“調(diào)經(jīng)要穴”。三陰交穴能夠有效地治療各種婦科疾病，包括月經(jīng)不調(diào)、手腳冰冷、痛經(jīng)以及更年期綜合征等等。

痛經(jīng)或月經(jīng)不調(diào)的人可采取的按摩方法，是在月經(jīng)開始前一周左右，每天花1分鐘刺激此穴，以獲得良好的保健效果。經(jīng)常刺激此穴能改善更年期綜合征等病癥者的病情。刺激此穴不適合孕婦。

2，如何找到血海穴的位置。

血海穴位于大腿內(nèi)側(cè)，即股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。當(dāng)用手掌覆蓋住膝蓋骨，右手按左膝，左手按右膝，并且五指朝上，手掌自然張開時(shí)，血海穴位于大拇指的下方。

該作用是補(bǔ)血養(yǎng)肝、止癢潤膚，用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血和腹痛等。

脾經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺盛的時(shí)候是每天上午的9～11時(shí)，此時(shí)人體的陽氣也正處于上升趨勢(shì)，因此可以直接進(jìn)行按揉。每一側(cè)需要持續(xù)3分鐘，并且要注意控制力道，不要過于用力，只要能感受到穴位有微微的酸脹感就可以了。

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