每天洗頭并不會導(dǎo)致脫發(fā)。

人的頭發(fā)總數(shù)超過 10 萬根，頭皮的毛囊新舊更替，使頭發(fā)總量維持動態(tài)平衡。只要每天脫落的頭發(fā)數(shù)量在 100 根以內(nèi)，就屬于正常的新陳代謝。

毛囊按照生長周期可分為生長期、退行期、休止期，脫落，再開始一個新的循環(huán)。有些頭發(fā)已經(jīng)在休止期的邊緣搖搖欲墜、快要脫落了，洗頭只是讓那些頭發(fā)快點離開頭皮罷了，并不會導(dǎo)致脫發(fā)。

好的毛囊能給頭發(fā)提供最好的營養(yǎng)，頭發(fā)強壯有力，活個3年不成問題。

差的毛囊營養(yǎng)供給不足，頭發(fā)勉強活著，壽命大幅縮短，活幾個月就狗帶了。

好的毛囊滋養(yǎng)出來的頭發(fā)又高又粗；差的毛囊長出來的頭發(fā)又矮又細(xì)，就像小絨毛。

毛囊繼續(xù)萎縮，最后連絨毛都長不出來了，這里的頭皮就不會再有頭發(fā)了。

好端端的毛囊，咋就開始萎縮、最后荒蕪的呢？

雄激素是坑害毛囊的真兇，能導(dǎo)致毛囊萎縮。

雄激素還能促進(jìn)皮脂腺分泌油脂。油脂分泌過多，會堵住毛囊、招惹細(xì)菌、搞出感染。加速毛囊萎縮，所以脫發(fā)患者多伴有頭皮油膩的癥狀。

想改善脫發(fā)，還是要先搞清楚為什么脫發(fā)，是哪一種脫發(fā)，再對癥下藥。

“媽媽不讓早上洗頭發(fā)，說醒來沒多久，毛孔都還沒舒展，洗頭容易受寒頭痛；而另一派說要早上洗頭，晚上氣溫偏低容易偏頭痛……”

但是有個問題也一直在困擾著我們：到底應(yīng)該早上洗頭發(fā)，還是晚上？

很多女生會選擇在早上洗頭，早上洗完能保持一整天的清爽飄逸。

其實是早上洗頭并不是很好，早上空氣比較涼，如果在早上洗發(fā)，血液循環(huán)還是處于很慢的狀態(tài)，受到熱水刺激，會影響到發(fā)根，然后出現(xiàn)掉發(fā)的問題。

據(jù)醫(yī)學(xué)研究，晚上九點鐘以后頭皮比較活躍，身體自我修復(fù)能力比較好。

如果選擇在晚上洗頭的話盡量選擇在九點鐘以前，這樣洗干凈并把頭發(fā)吹干再入睡，既能夠緩解頭發(fā)的油膩，也能讓發(fā)根穩(wěn)固。

最佳的洗發(fā)時間是在溫暖的午后。

午休后，時間比較充足，中午的氣溫也是一天最高的，哪怕就是不把頭發(fā)吹干，也能很好的讓頭發(fā)自己把水分蒸發(fā)掉，對頭皮的健康和頭發(fā)都是有益的，還能保證下午的精力充沛。

要想預(yù)防脫發(fā)，保養(yǎng)發(fā)質(zhì)，除了要注意選擇洗頭發(fā)的時間，洗頭的一些細(xì)節(jié)也需要注意。

1、洗頭時水溫不宜過高。

很多人洗頭發(fā)時喜歡把溫度調(diào)得很高，覺得水溫高一些才能清洗干凈頭皮。

但其實溫度過高會導(dǎo)致頭皮更多的問題，比如說油脂分泌旺盛，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。

一般洗頭發(fā)時水溫在35-40度是比較合適的。

2、護發(fā)產(chǎn)品不是越多越好。

比如護發(fā)素能起到一定的修復(fù)作用，很多人就喜歡在頭皮上抹上厚厚的護發(fā)素，甚至把護發(fā)素涂到頭皮上，這樣其實不對的。

護發(fā)素形成的保護層會阻礙頭皮的透氣性，所以不宜使用過多。