不同月齡的寶寶們睡覺睡多久算正常？爸爸媽媽要不要叫醒瞌睡蟲？

寶寶們的睡眠會經(jīng)過四個階段，深度睡眠、淺度睡眠、夢境、睡醒四個階段不斷循環(huán)。在嬰兒時期，每一個循環(huán)大概只能維持40-45分鐘。

1個月：清醒時間5~60分鐘，基本都在睡覺，每天睡覺16個小時以上，白天也要睡5小時以上，日間會有多次小憩，作息基本沒什么規(guī)律。

2-4個月：清醒時間1~2個小時，每天睡15-18個小時。白天要小睡2~3次，白天一共差不多要睡3~6個小時。

4-6個月：清醒時間1.5~3個小時，每天睡14-16個小時。寶寶醒著的時間越來越長，體力也更好了。這個時期寶寶白天還是需要小睡的，也是2~3次，白天一共4~5個小時。

產后前六個月是身體恢復的黃金期，媽媽們除了照顧好寶寶也要重視自己的身體恢復，可以在里下個G動做凱格爾鍛煉，改善盆底肌松弛、漏尿、ZG脫垂等產后困擾，里面也有許多育兒指導哦～～～

6-9個月：清醒時間2~3個小時，每天睡14-15個小時。白天要小睡3~4個小時。白天多和寶寶交流玩耍，寶寶夜里會睡得更好，較少醒來吃夜奶。

9-12個月：清醒時間3~4個小時，每天睡13-14個小時。白天能睡3個小時左右，一般都是吃飽了午睡的比較多。

12-18個月：清醒時間4~6個小時，每天睡13-14個小時。這時候有的寶寶還會保持白天睡兩次的習慣，有的寶寶體力好的，白天只睡一覺了。一歲多的寶寶也是最可愛的時候。

18個月以后：清醒時間5~6個小時，每天睡13-14個小時。白天要小睡1次，2個小時左右。這時候寶寶已經(jīng)形成了規(guī)律的作息時間，一般來說寶寶的作息還是和爸爸媽媽的作息較一致的。

睡眠需求的個體差異非常大，有的寶寶很難有規(guī)律的睡眠時間。對于自家寶寶，爸爸媽媽們可以給寶寶做一個一周的睡眠記錄，這樣就可以大概推算出寶寶一天的總睡眠量是多少，日間小憩幾次，每次多久，以此來安排寶寶的作息。

充足的睡眠是寶寶大腦和身體發(fā)育的基礎。爸爸媽媽們應該順應寶寶自己的睡眠規(guī)律，不要對寶寶強加訓練哦。

?

?

?