? ? 近日，想必大家都感受到了酷暑，隨著小暑節(jié)氣的到來(lái)，同時(shí)也進(jìn)入了三伏天氣，外面的氣溫一天比一天高，很多小伙伴都選擇待在空調(diào)房里或喝一些冷飲，但這些東西長(zhǎng)時(shí)間使用后會(huì)對(duì)身體有一些負(fù)面影響。

而懂得養(yǎng)生的人，則會(huì)選擇一些茶飲來(lái)代替飲料，不僅能清熱解暑，茶中還含有許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)身體健康有好處，而且隨著喝茶的人越來(lái)越多，為了符合大眾口味，如今還發(fā)明了冷萃茶，讓大家在夏天也能喝上冰涼的茶飲。

不過(guò)飲茶也要適度，適當(dāng)喝茶才有利于身體健康，在三伏天喝茶也要注意著兩點(diǎn)。

1.?不喝濃茶

夏天喝茶雖好，但不要飲濃茶，茶中含有咖啡因，飲用過(guò)多濃茶會(huì)影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)出現(xiàn)“茶醉”的現(xiàn)象，喝些清淡的茶對(duì)身體比較有益，且要適當(dāng)飲茶。

2.?不喝隔夜茶

一般隔夜的東西都不要，有可能會(huì)滋生細(xì)菌，尤其是在夏天，這悶熱的高溫天氣下，使得茶湯更容易發(fā)餿變質(zhì)，對(duì)身體有潛在的威脅，所以不要喝隔夜的茶。

既然要喝茶，那我們就要選擇適合夏天喝的茶，一般我都選擇喝白茶，因?yàn)榘撞鑳?nèi)含豐富的咖啡堿、茶多酚、氨基酸等物質(zhì)，具有清熱消暑、提神醒腦等功效，一口白茶，喝進(jìn)滿腔花香馥郁，清除了夏燥、夏熱、夏困，且白茶口感清鮮，毫香濃郁，淺杏黃色的茶湯頗為清淡，是夏日的絕佳茶飲，夏天你們都喝什么茶呢？

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