八月初，立秋至。立秋，是秋季的第一個節(jié)氣。進(jìn)入秋季后，氣候?qū)⒂啥嘤隄駸嵯蛏儆旮稍镞^渡。大部分家長都知道在夏季該如何去照顧孩子，卻不知道由夏轉(zhuǎn)秋時該注意孩子的哪些方面。今天，高骼身高管理課堂就為家長們講解秋季養(yǎng)娃的四大錦囊。

一、防曬

雖然說，夏季的高溫已經(jīng)過去，但家長還是得為孩子做好防曬的準(zhǔn)備。在大部分人的印象里秋天是一個涼爽的季節(jié)，但立秋并不代表酷熱天氣的結(jié)束，立秋時的紫外線也是不容忽視的，所以說家長還是得給孩子做好防曬的準(zhǔn)備。立秋暑熱時間較長，家長們一定要保證孩子能夠睡得安穩(wěn)，讓孩子多喝些涼白開，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。不要讓孩子長時間在空調(diào)房里呆著，多出去戶外活動，外出時記得帶好水壺和遮陽帽。秋季早晚溫差大，溫度變化快，不要讓孩子穿得過多或過少，要隨著溫度的變化而加減衣物。

二、飲食

秋天氣候干燥，容易上火，所以可適量食用苦瓜、茄子、梨子、蘋果等清熱降火的食物，多數(shù)根莖類食物在秋季是應(yīng)季食物，例如土豆、紅薯、山藥等，可適量食用這類食物，有利于緩解秋季干燥便秘的癥狀。盡量不要讓孩子吃一些涼性食物，以免傷害脾胃。注意飲食習(xí)慣和營養(yǎng)搭配，盡量吃一些清熱解毒、滋陰潤肺的食物，例如白蘿卜、山藥、蓮藕、銀耳、百合等。記住多給孩子補充水分，以防上火，少吃一些辛辣油膩的的東西。

三、衛(wèi)生

立秋時節(jié)，氣溫還不是很低，所以食物易滋生細(xì)菌，家長們應(yīng)注意孩子的飲食衛(wèi)生。一個不注意，變質(zhì)食物吃進(jìn)肚子里就會引起腸道疾病。立秋后又是孩子腹瀉的高發(fā)時期，家長一定要做好預(yù)防工作，注意腹部的保暖，防止孩子發(fā)生腹瀉的情況。除此之外，家長還要做好室內(nèi)的清潔工作，注意開窗保證空氣的流通，讓孩子呼吸到新鮮空氣，注意孩子口腔和皮膚的清潔工作，讓孩子養(yǎng)成一個良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

四、感冒

立秋過后，晝夜溫差大，抵抗力差的孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、惡心嘔吐、腹瀉等異常表現(xiàn)。初秋晚上，很多孩子還不習(xí)慣蓋被子，就容易導(dǎo)致腹瀉、頭痛等。因此，立秋初切記注意不要貪涼。