你能想像不，一個(gè)貌美如花的妙齡少女，正在滿頭大汗，生不如死的，一邊哭一邊扣!粑!粑!

　　事情是這樣的!一覺醒來，屎意來襲，準(zhǔn)備好手機(jī)、紙巾，開始用力。

　　一切看起來都是那么的美好。。

　　等等，好像……出不來?我再用力，嗯……嗯?再用力!

　　時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)的過去了，便便還是拉不出來，我開始慌了。

　　因?yàn)?，便便是卡在肛門口了，是那種又粗又硬的粑粑。

　　于是我開始，使勁蹦!喝水，揉肚子，沒有用啊!!!!

　　我現(xiàn)在只有兩條路，開塞露，扣粑粑。

　　我一個(gè)妙齡少女怎么可以用開塞露!現(xiàn)在的路只有一條，扣粑粑……

　　這樣的經(jīng)歷，你們?cè)馐苓^沒，那感覺真的是超級(jí)難受啊~啊~啊~!

天啊，便秘患者經(jīng)常遭受這些罪?

　　1、一周七天都沒有拉粑粑，感覺說話都覺得有一股粑粑味兒樣……

　　2、每次去廁所拉粑粑都要蹲上半小時(shí)之久，然而卻拉出現(xiàn)一丟丟……

　　3、粑粑又粗又硬，時(shí)常會(huì)卡在肛門口口，用手摳都摳不出來……

　　4、有便秘問題的患者，入廁像打仗，還是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，菊花難免“流血”犧牲……

　　5、當(dāng)費(fèi)了九牛二虎之力，面紅耳赤，卻迎來的只是一個(gè)屁，虛假情報(bào)啊……

　　6、狂吃香蕉，把肚子撐得圓鼓鼓的，卻還是拉不出粑粑來……

便秘，摧殘您的花容玉貌?

1、口臭/體臭

　　當(dāng)大便停留在腸道內(nèi)的時(shí)間過久，不能排出體外的話，就會(huì)導(dǎo)致被腸道吸收，由汗腺到皮膚排出來或由肺部呼出去的氣。

2、色斑/痘痘

　　當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間不排便的話，便便就會(huì)停留在體內(nèi)，就會(huì)被腸道吸引，毒素就會(huì)侵入全身，如：臉上長(zhǎng)色斑、痘痘等。

3、小肚腩

　　常聽見人說，喝水就會(huì)長(zhǎng)胖，減肥太困難。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間不排便，導(dǎo)致體內(nèi)堆積了很多發(fā)酵的毒素和大量的脂肪。

便秘——疾病的幕后“幫兇”?

　　近年來，便秘的發(fā)病率越來越高了，且呈年輕化的趨勢(shì)發(fā)展。

　　重慶大渡口肛腸醫(yī)院建議：導(dǎo)致便秘高發(fā)多與生活習(xí)慣和飲食等因素有關(guān)。

　　1、痔瘡

　　長(zhǎng)久不排便，而一排便用力時(shí)就會(huì)讓肛管黏膜外凸，導(dǎo)致靜脈回流不通暢，時(shí)間久了就會(huì)形成痔瘡。

　　2、肛裂

　　長(zhǎng)久不排便，會(huì)導(dǎo)致便便干硬，導(dǎo)致出現(xiàn)肛裂，主要是因?yàn)榕疟銜r(shí)，糞便干硬會(huì)劃破肛管，形成潰瘍或創(chuàng)面所致。

　　3、胃腸功能紊亂

　　長(zhǎng)時(shí)間便秘的話，糞便是會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的停留在體內(nèi)，當(dāng)這些有害物質(zhì)被吸收，從而導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

　　4、結(jié)腸腫瘤

　　調(diào)查表明，長(zhǎng)時(shí)間便秘會(huì)加嚴(yán)重患者患疾病的機(jī)率，因此，我們平時(shí)一定要注意保護(hù)好自己的結(jié)腸，預(yù)防結(jié)腸病變的發(fā)生。

預(yù)防便秘的小竅門?

1、飲食

　　建議多吃一些粗糧，因?yàn)榇旨Z有利于刺激我們的腸道，每天多吃一些蔬菜和水果，多飲水。反之，糞便就會(huì)變硬，導(dǎo)致排便困難，讓便秘找上門。

2、定時(shí)排便

　　養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，可以很好的預(yù)防便秘，如果每次都拖延排便的時(shí)間，就會(huì)導(dǎo)致便秘的發(fā)生。建議每次有便意的時(shí)，不要拖延，及時(shí)排便，避逸久蹲排便。

3、積極鍛煉身體

　　預(yù)防便秘的發(fā)生，除了注意飲食，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣外，積極鍛煉身體也是很重要的。因?yàn)?，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加排便的動(dòng)力，加強(qiáng)腸道蠕動(dòng)。