這個說法本身就是矛盾的。無論是身體還是心靈，任何一方出現(xiàn)問題都不能算是健康的狀態(tài)，所以身體健康與心靈健康，這兩者之間不存在哪方更重要，而是一種相輔相成的關(guān)系。

當(dāng)身體出現(xiàn)問題的時候，對心理上是會有一定影響的，如果生著病的時候，心情難免就會低落，那一些思想較為跳躍的人可能就開始往不好的方面想，長期以往，心理又如何保證是健康的；當(dāng)心理出現(xiàn)問題的時候，身體也不能幸免，舉個例子，當(dāng)長期處于不開心的狀態(tài)，那身體就可能會產(chǎn)生淤堵，因為肝主情志，那意味著肝會出現(xiàn)問題，而人又是一個整體，體內(nèi)的各組成部分又是相互聯(lián)系和影響的，所呈現(xiàn)的結(jié)果就是，身體在很大概率上是不太健康的。

那么應(yīng)該如何維護(hù)身體健康和心靈健康呢？

首先，要對健康方面的知識有所了解，無論是身體上的還是心靈上的，不能說對這方面是一頭霧水，如果對健康知識有了一定地了解，那么在遇到一些小問題的時候，就不會顯得那么無措，知道該如何處理，而且通知對健康知識的了解，也能讓自己進(jìn)一步明白健康對我們自身的重要性。

其次，是要養(yǎng)成規(guī)律地生活方式，像熬夜、夜宵這種是非常不利于身體健康的，要盡量改正，三餐定時吃，不要暴飲暴食，適量即可，對于一些高油、高脂、高糖的食物要減少攝入。除去工作和學(xué)習(xí)的時間，可以把部分娛樂的時間撥給運(yùn)動，適當(dāng)?shù)劐憻捠棺约旱捏w質(zhì)不至于太虛弱。

另外，在現(xiàn)代這個社會，每個人身上多多少少都會有點(diǎn)壓力，在被各種壓力包裹的狀態(tài)下，而這種負(fù)面的事物，大部分是不能被內(nèi)部消化的，需要將其發(fā)泄出去，但是大家應(yīng)該有注意到一點(diǎn)，在電子設(shè)備盛行的時代，在面對一些不想交流的場景時，總是拿手機(jī)當(dāng)擋箭牌，從而來避免與他人的交流，那久而久之的，能與之交心的人就變少了，心中的壓力無人可傾訴，還是被憋在心里，長期以往心靈就無法保證是健康的狀態(tài)。

所以應(yīng)該加強(qiáng)溝通的能力，保持良好的人際關(guān)系，此外，也可以尋找另一種健康的方式來釋放自身的壓力，比如運(yùn)動，也要改善自己的心態(tài)，不要過于悲觀，在面對失敗和挫折的時候，不要輕易被打敗，保持樂觀且積極向上的心態(tài)。

當(dāng)自己遇到一些無法解決的心理困惑時，可以通過專業(yè)的途徑，從而進(jìn)行一定的心理輔導(dǎo)，促使自身得到緩解或解決心理困惑，能夠更好地實(shí)現(xiàn)個人價值。