1.愛熬夜，缺乏鍛煉：

有些喜歡熬夜的女生，作息不好，也會利于乳腺問題的發(fā)生。美國研究協(xié)會發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠少于7小時的女性患乳腺問題的風(fēng)險為47%。

如果作息時間安排不好會打破體內(nèi)激素平衡，引起內(nèi)分泌紊亂，增加乳腺的發(fā)病率。每周一至三個小時的有氧運動，可以降低18%的乳腺問題風(fēng)險。

2.愛熬夜，不規(guī)律的生活：

這是因為人造光抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌(這種激素只在夜間產(chǎn)生)，褪黑激素水平的降低會促進雌激素的分泌。

所以，遠(yuǎn)離乳腺癌簡單的方法不是熬夜，而是每晚睡個好覺。同時，體育鍛煉可以提高身體的新陳代謝，提高全身抵御乳腺問題的能力。