通過關(guān)閉我們的客觀視野，我們能夠主觀地看待事物。（聚焦注意力）

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為了發(fā)展我的主觀視覺能力，定期進(jìn)行以下練習(xí)。

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靜靜地坐在房間里，把我的注意力從周圍環(huán)境中轉(zhuǎn)移出來。

試著睜著眼睛做這件事。

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把我的注意力放在位于另一個(gè)房間的我很熟悉的東西上，來軟化我的焦點(diǎn)。

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例如，我可能正坐在我的客廳或廚房里，忽略了桌子、椅子或電視；現(xiàn)在把我的注意力放在——也就是說，精神上看著——我臥室里的床，或者，如果我覺得可以的話，透過那個(gè)房間的窗戶看。

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不要強(qiáng)迫自己去看，而是允許自己去看。

這和記住我正在看的東西不太一樣，但是如果我必須這樣做，首先用我的記憶來幫助我。

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我可能會(huì)開始感到眼睛后面有一種緊張的感覺。

如果發(fā)生這種情況，請(qǐng)閉上眼睛再試一次。

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這會(huì)讓我感到不舒服，直到我習(xí)慣了為止，因?yàn)槲业臐撘庾R(shí)正在與我所看到的只是我認(rèn)為我所看到的這一事實(shí)作斗爭(zhēng)。

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通過觀察我周圍的環(huán)境回到我現(xiàn)在的環(huán)境，然后重復(fù)這個(gè)過程。

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我讓我來決定要繼續(xù)多久。

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不要過度。

如果我頭痛，覺得胸部有點(diǎn)不舒服，或者覺得頭暈，等一天左右再試試。

我會(huì)發(fā)現(xiàn)我對(duì)正在發(fā)生的事情的抗拒是我身體痛苦的原因。

在特定方向上訓(xùn)練的集中注意力排除了其他一切。

我會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我把注意力集中在這件物品上，而不是我的直接身體存在時(shí)，我將無法去想其他任何事情。（全神貫注地聚焦，猶如打游戲的那種沉浸感，一抬頭。上班遲到了/還有俗稱的走神）

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當(dāng)涉及到顯化我們想要的東西時(shí)，我們應(yīng)該有信心通過同樣的集中注意力的方法來探索所有我們不想要的東西。

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這個(gè)練習(xí)發(fā)展了我們與生俱來的精神視野，使我們能夠滲透到第四維度，即意識(shí)領(lǐng)域。

稍加練習(xí)就會(huì)使我相信這一點(diǎn)。

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只有通過自我的轉(zhuǎn)變，我們才能揭示自己的真實(shí)身份。

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所有的意識(shí)狀態(tài)在我們占據(jù)它們之前都是看不見的，但它們只對(duì)我們的外在存在是看不見的。

那么，讓我們不斷地沉思不可見的事物，那是我作為因果關(guān)系所居住的世界。

一定要用我看不見的耳朵去聽，用我看不見的舌頭去品嘗，用我看不見的手去感受，用我看不見的眼睛去看。