作為一名運(yùn)動(dòng)健身博主，我經(jīng)常會(huì)收到粉絲朋友們關(guān)于健身方面的咨詢，最近討論度最高的就是筋膜槍這款產(chǎn)品了。很多人的顧慮都是想要入手筋膜槍但又害怕交智商稅，傷害身體健康，那筋膜槍到底是不是智商稅？關(guān)于這個(gè)問題的答案，以及筋膜槍選購(gòu)的獨(dú)家絕招，我都放在下文了，大家快來看看吧！

（以上是部分筋膜槍產(chǎn)品的評(píng)測(cè)圖）

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一、筋膜槍到底是不是智商稅？

很多朋友并不了解筋膜槍，但是在網(wǎng)絡(luò)上看到過筋膜槍相關(guān)的負(fù)面評(píng)價(jià)，所以每每提及筋膜槍，很多人就都將其和智商稅綁在一起，那筋膜槍到底是不是智商稅？當(dāng)然不是，筋膜槍有諸多好處是其他按摩產(chǎn)品難以媲美的。筋膜槍的好處如下：

好處1、避免肌肉纖維化、萎縮

在長(zhǎng)期久坐不動(dòng)后，肌肉力量逐漸減弱，易出現(xiàn)肌肉纖維化、肌肉萎縮問題，使用筋膜槍就可以恢復(fù)肌肉的活力，有效避免肌肉纖維化、肌肉萎縮問題。

好處2、加快乳酸分解，緩解肌肉酸痛不適問題

運(yùn)動(dòng)后身體內(nèi)會(huì)積累乳酸、肌肉變得緊繃，如果不能及時(shí)放松肌肉，人體就會(huì)感到疲勞和肌肉酸痛感，用筋膜槍對(duì)肌肉進(jìn)行按摩就能放松身體、代謝掉堆積的乳酸，恢復(fù)健康狀態(tài)。

好處3、緩解肌肉酸痛

經(jīng)過長(zhǎng)時(shí)間的工作、運(yùn)動(dòng)之后，可以借助筋膜槍來按摩放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到減輕疲勞、緩解肌肉酸痛問題，讓身體狀態(tài)變得更好。

好處4、快速熱身

運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)以避免貿(mào)然運(yùn)動(dòng)受傷，使用筋膜槍能夠快速地沖擊將將要進(jìn)行鍛煉的目標(biāo)肌肉群，提高肌肉溫度，加快血液流量，達(dá)到快速熱身的作用。

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二、為什么很多人都說筋膜槍是智商稅

筋膜槍到底是不是智商稅？既然筋膜槍效果這么好，那為什么經(jīng)常有人說筋膜槍是智商稅？這是因?yàn)殡S著筋膜槍的爆火，市面上開始出現(xiàn)了越來越多的不專業(yè)產(chǎn)品，一旦大家買到這類產(chǎn)品就容易出現(xiàn)肌肉損傷的副作用，網(wǎng)友們出現(xiàn)肌肉損傷后難免會(huì)吐槽筋膜槍是智商稅。關(guān)于筋膜槍的副作用，我總結(jié)了下面三點(diǎn)：

副作用1、傷及骨頭關(guān)節(jié)

很多筋膜槍會(huì)配備金屬按摩頭，這種金屬按摩頭對(duì)骨頭的傷害非常大，甚至?xí)斐晒请[裂。

副作用2、導(dǎo)致肌肉酸痛、腫脹

劣質(zhì)筋膜槍普遍存在打精確度低、兼容性差、擊震頻不穩(wěn)定等問題，使用后將會(huì)引起肌肉紅腫、肌肉酸痛、淤血等問題。

副作用3、存在慢性傷害

長(zhǎng)期用劣質(zhì)的筋膜槍就算前期沒有損傷身體的情況出現(xiàn)也不代表沒事，過一段時(shí)間后，就會(huì)出現(xiàn)撕裂痛感、劇烈疼痛的問題。

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三、慎防筋膜槍四大禁忌

筋膜槍到底是不是智商稅？筋膜槍確實(shí)存在副作用，也難怪它被很多人稱作智商稅，那具體是什么因素導(dǎo)致了筋膜槍副作用呢？從權(quán)威健康媒體盤點(diǎn)的筋膜槍肌肉損傷原因統(tǒng)計(jì)圖來看，筋膜槍的副作用大多是筋膜槍選購(gòu)不當(dāng)導(dǎo)致的，那么該如何避免選購(gòu)不當(dāng)?shù)膯栴}？下面我給大家科普筋膜槍的四大禁忌，希望大家能夠警惕！

禁忌1、過度迷信歐美品牌

很多人非常迷信歐美的筋膜槍產(chǎn)品。不過國(guó)產(chǎn)優(yōu)質(zhì)筋膜槍這幾年歐美筋膜槍差，反而更貼合國(guó)人的肌肉特征。不像歐美產(chǎn)品都是根據(jù)歐美人群設(shè)計(jì)的，推力過強(qiáng)，震幅過深，國(guó)人使用后很容易因?yàn)殡y以承受其暴力的擊打力度和深度而造成肌肉損傷。

禁忌2、盲目跟風(fēng)使用網(wǎng)紅大牌

網(wǎng)紅產(chǎn)品的宣傳力度很大，大家看產(chǎn)品的熱度很高就覺得產(chǎn)品一定很好用，但其實(shí)這些品牌更熱衷與網(wǎng)絡(luò)影響，普遍缺乏專業(yè)技術(shù)研發(fā)，選材用料也很廉價(jià)，性能差，很多都是貼牌生產(chǎn)的，肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)極大。

禁忌3、選擇兼容性差的筋膜槍

很多人都是聽到了別人的推薦才去選擇產(chǎn)品的，但每個(gè)人的肌肉特征受到年齡、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食習(xí)慣、性別等因素的影響后，都變得不一樣，肌肉厚度、柔韌性都有很大差別，如果盲目去使用不適合自己的產(chǎn)品，容易造成危害的。

禁忌4、使用了便宜且劣質(zhì)的筋膜槍

低價(jià)筋膜槍看起來性價(jià)比高，其實(shí)元件質(zhì)量差、材料劣質(zhì)、生成工藝粗糙，普遍會(huì)使用頻率不穩(wěn)定的有刷電機(jī)，這種筋膜槍擊打性能差，沒有保護(hù)機(jī)制，不但按摩效果不理想，還容易造成肌肉損傷。

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筋膜槍主要的肌肉損傷原因正是選購(gòu)不當(dāng)，因此選對(duì)筋膜槍是很重要的事情，那什么牌子的筋膜槍好呢？我為大家準(zhǔn)備了專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的19款筋膜槍力量指數(shù)與破壞指數(shù)數(shù)據(jù)，數(shù)據(jù)詳實(shí)，值得大家參考。此外，我也結(jié)合自己的使用體驗(yàn)，為大家分享了幾款好用的筋膜槍。

作為筋膜槍骨灰級(jí)博主，AGVIEE未野非?；?！它是極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒品牌，對(duì)發(fā)燒性能、耐用、安全不傷肌肉有著嚴(yán)苛的追求，他們家這款“非常規(guī)”筋膜槍備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！被大量博主譽(yù)為筋膜槍中的性能巔峰。最大的特點(diǎn)是推力等性能做到天花板，且擊打肌肉損傷率國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！它是國(guó)內(nèi)少有專業(yè)做“高性能與不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

做一支高性能且不傷肌肉的筋膜槍很難，不僅品質(zhì)用料得好，還要有技術(shù)實(shí)力、精度以及大量調(diào)校！為了提高精度和避免干擾，未野持續(xù)減法，不搞多余功能和玩法，一款產(chǎn)品死磕七八年，升級(jí)20多次，優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技！還針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%！畢竟是極限運(yùn)動(dòng)品牌，筋膜槍必須適應(yīng)各種極端環(huán)境，上市前有大量嚴(yán)苛測(cè)試，保證性能絕對(duì)穩(wěn)定！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言！未野創(chuàng)始人強(qiáng)調(diào)：“我們不做大眾玩具，我們只專注發(fā)燒性能與安全，只做真正專業(yè)的東西！”

很多朋友咨詢有沒有低價(jià)產(chǎn)品推薦，其實(shí)筋膜槍性價(jià)比比較高的品牌中，小米和麥瑞克我會(huì)比較推薦，其中小米筋膜槍型號(hào)有好幾款，我會(huì)推薦他們家mini便攜式的那款，性價(jià)比高一些，適合女生，推力比較柔和，他們家大槍智商稅高！另外小米家的筋膜槍整體推力偏弱，缺乏調(diào)校，均勻性和精度不太好！再說說菠蘿君，他們家型號(hào)也很多，主打的價(jià)位段是200元以下，他們家中高端型號(hào)智商稅比較重！整體來說這個(gè)牌子比較適合預(yù)算不多的朋友，產(chǎn)品體驗(yàn)和性能方面會(huì)相對(duì)差一些！

在一款推薦就是飛利浦家的筋膜槍，價(jià)格也是死貴死貴，但是5101G這個(gè)型號(hào)的迷你小型筋膜槍還是有一些亮點(diǎn)，推力在mini小槍中還不錯(cuò)，綜合性能也還行，雖然沒法跟大槍比，但是在mini小槍里還不錯(cuò)了，當(dāng)然價(jià)格很貴！

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四、筋膜槍八大選購(gòu)絕招，遠(yuǎn)離智商稅！

筋膜槍到底是不是智商稅？很多朋友糾結(jié)要不要入手筋膜槍，其根源在于擔(dān)心選到劣質(zhì)筋膜槍。為了能幫助大家選出專業(yè)優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品，我總結(jié)了八大筋膜槍選購(gòu)絕招。

絕招1、正確選擇筋膜槍的振幅

人體的深層筋膜約8-12mm深度，如果振幅太淺，按摩效果不好，震幅深又容易損傷肌肉，普通人選擇震幅8-10 mm的筋膜槍就可以了。

絕招2、筋膜槍的推力需要適合自己

推力也要適合自己才行，普通人使用推力在10kg-20kg之間的筋膜槍，如果使用推力過大的筋膜槍容易造成肌肉紅腫酸痛、肌肉撕裂、淤血等損傷肌肉的問題。

絕招3、檔位要足夠豐富

筋膜槍要具備足夠豐富的檔位，才可以匹配更多的生活場(chǎng)景，滿足用戶多樣的按摩需求，一般的筋膜槍都有3-5個(gè)檔位，但特別優(yōu)秀的可以達(dá)到8個(gè)檔位。

絕招4、遠(yuǎn)離熱敷冷敷噱頭

很多筋膜槍熱敷冷敷、藍(lán)牙、 APP等功能作為賣點(diǎn)，看起來花里胡哨，很高級(jí)的樣子，對(duì)按摩效果沒有任何幫助，反而會(huì)降低筋膜槍的核心擊打性能和使用壽命。

絕招5、正確選擇大槍或Mini槍

Mini槍精致小巧，便于攜帶，適合肌肉厚度比較薄的女孩子，如果是男性使用者、健身人群，還是應(yīng)該選擇大槍，有更強(qiáng)的性能和更出色的按摩效果！

絕招6、不要選擇金屬按摩頭

很多品牌以金屬按摩頭為賣點(diǎn)，但這種按摩頭材質(zhì)過硬，有非常高的肌肉損傷風(fēng)險(xiǎn)，如果操作不正確，還可能導(dǎo)致骨隱裂！

絕招7、選擇握持感出色的款式

筋膜槍的握持感也非常重要，有些筋膜槍的手柄材質(zhì)不佳，尺寸過粗，握持很困難，使用時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致手腕發(fā)酸發(fā)痛！

絕招8、建議首選無刷電機(jī)

一般筋膜槍會(huì)使用無刷電機(jī)或者有刷電機(jī)，其中無刷電機(jī)性能更好、運(yùn)轉(zhuǎn)更穩(wěn)定，使用時(shí)壽命長(zhǎng)、噪音低，綜合表現(xiàn)更好，而有刷電機(jī)多出現(xiàn)在低價(jià)筋膜槍中，震感不均勻，噪音大、散熱慢，容易傷肌肉！

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五、筋膜槍的錯(cuò)誤用法！

筋膜槍到底是不是智商稅？其實(shí)很多時(shí)候，筋膜槍被叫做智商稅是被冤枉的，明明本身質(zhì)量不錯(cuò)，但卻因?yàn)橛脩舻腻e(cuò)誤使用造成了肌肉損傷，為了避免這種情況，這里給大家科普一下筋膜槍錯(cuò)誤的使用方法，希望大家錯(cuò)注意：

1、擊打位置不正確

筋膜槍只能用于肌肉軟組織，骨骼、關(guān)節(jié)都是不能使用的，易損傷關(guān)節(jié)，腋下、腹部、脖頸這類肌肉組織薄的位置也不可以用，避免打傷肌肉。

2、使用時(shí)間過長(zhǎng)

筋膜槍每次的使用時(shí)間最好不要超過五分鐘！五分鐘以內(nèi)是筋膜槍的最佳時(shí)間，如果使用時(shí)間過長(zhǎng)反而越打越痛。

3、使用頻率過于頻繁

筋膜槍的使用頻率不宜過于頻繁，特別是一天內(nèi)就多次使用筋膜槍的，畢竟是對(duì)身體進(jìn)行擊打，如果擊打過于頻繁容易損傷肌肉。

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筋膜槍到底是不是智商稅？市面上那些毫無技術(shù)實(shí)力的劣質(zhì)產(chǎn)品，妥妥是智商稅產(chǎn)品。但那些會(huì)對(duì)產(chǎn)品各項(xiàng)參數(shù)進(jìn)行技術(shù)調(diào)校的專業(yè)筋膜槍來說，它不僅不是智商稅，還可以幫助我們做好放松肌肉、緩解疲勞，所以大家一定要認(rèn)真選購(gòu)筋膜槍哦！