為什么說，三伏不排寒，入秋必有痰呢？

因?yàn)槿鞜?，皮膚毛孔大開，寒濕可以輕松入侵人體，而濕為陰邪，阻礙氣血津液運(yùn)行，津液運(yùn)行不暢會(huì)聚集成飲，“飲得溫而行，遇寒則聚集成痰，”所以三伏你不排寒，體內(nèi)就容易生痰。

那秋冬陽氣變?nèi)跆熳兝淞?，就容易咳痰、得肺炎、支氣管炎，甚至是哮喘之類的病，因此我們要趁著三伏陽氣旺盛的時(shí)候排出寒濕，而三伏天，養(yǎng)成這5個(gè)習(xí)慣，就可以有效的幫你排寒祛濕！

第一個(gè)，適量運(yùn)動(dòng)，多泡腳

中醫(yī)認(rèn)為呢，運(yùn)動(dòng)和泡腳都能幫助升發(fā)陽氣，當(dāng)陽氣上去了，那就能將體內(nèi)的寒氣濕氣從汗孔中逼出去，所以每天都在空調(diào)屋里不出去的人，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上泡腳，幫助身體排寒祛濕，堅(jiān)持一段時(shí)間呢，就能感覺到身體困重，沒精神的情況明顯減輕。

第二個(gè)，曬背

曬背就是中醫(yī)上所說的天灸，自古就有“日為太陽之精，其光能壯陽氣”的說法，再加上人體后背屬陽，陽氣之海督脈也在后背巡行，曬背可以疏通經(jīng)絡(luò)，幫助人體陽氣升發(fā)，散寒祛濕，所以有些人曬背后可能會(huì)出汗，流鼻涕，打噴嚏，這些其實(shí)都是機(jī)體排寒的反應(yīng)，不過需要注意的是，最好在早上9-11點(diǎn)，同時(shí)要保護(hù)頭。

第三個(gè)，艾灸

說完天灸，再來說說艾灸，艾灸能散寒祛濕，溫通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)還能活血化瘀，那在三伏天的時(shí)候艾灸效果會(huì)更好，因?yàn)榭梢詭椭枤飧玫牧魍?，所以像有的人胳膊腿疼，艾灸之后通常?huì)起到不錯(cuò)的效果，而像平時(shí)呢，你也可以多艾灸一下關(guān)元穴，這個(gè)穴位能提升元?dú)猓瑝讶黻枤狻?/strong>

第四個(gè)，三伏貼

三伏貼本身就是通過在夏天提高陽氣，排寒祛濕，以達(dá)到冬天防病祛病的目的，加上這個(gè)時(shí)間氣血流動(dòng)比較快，腠理大開，而藥也可以更好的滲入機(jī)體，所以如果你冬天比較怕冷，容易有鼻炎，支氣管炎，咳嗽咳痰，那就可以貼一下三伏貼。

最后一個(gè)，堅(jiān)持用干姜、陳皮煮水喝。

這干姜呢是溫性的，可以溫陽散寒，而陳皮呢，理氣疏通氣血流動(dòng)的同時(shí)，還可以祛濕，所以用干姜和陳皮搭配煮水喝，既可以溫陽散寒祛濕，還能理氣散郁滯，防止上火的情況發(fā)生，但注意啊，如果你體內(nèi)有熱了，那你用這兩味藥煮水喝就是容易上火的，畢竟干姜就是溫陽助熱的，所以建議先弄清楚自身情況再調(diào)理。

那以上就是今天分享的內(nèi)容了，如果身體不適，請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)，我們下期再見！

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