1.?規(guī)律吃飯

2.?多喝熱水

3.?多吃水果

4.?晚上7點后不要吃東西

5.?學(xué)會挑食

6.?戒掉零食

7.?保持充足睡眠

8.?不要白天餓肚子晚上吃很多

9.?保持充足睡眠

10.?飲食要清淡均衡

11.?吃完飯靠墻站10分鐘

12.?做40分鐘以上有氧運動

13.?做空中腳踏車腿真的會瘦

你能做到幾點呢？？？