隨著健身意識的深入人心，健身圈也出現(xiàn)了越來越多年少成名的健身愛好者，一個名叫考齊尼奧（Cauzinho）的巴西少年，在他12歲的時候就以其強(qiáng)壯的身材而被網(wǎng)友們稱為“迷你綠巨人”，在最近的Ins帖子中，考齊尼奧展示了他從2022年到2023年健身一年后，身材的驚人變化，結(jié)果讓他在互聯(lián)網(wǎng)上暴火。

一、

考齊尼奧是一個12歲的巴西男孩，他熱愛健美和舉重，他用了不到一年的時間，就改變了他的體形，變成一個小小的綠巨人，他的事跡在網(wǎng)上被瘋狂的傳播，讓越來越多的人認(rèn)識了他。

考慮到現(xiàn)代少年兒童的肥胖問題，保持健康的體重指數(shù)從未顯得如此重要，少年男孩崇拜超級英雄和肌肉發(fā)達(dá)的動作明星并不罕見，但是考齊尼奧在很小的時候就決定開始進(jìn)行健身和舉重訓(xùn)練，他現(xiàn)在的身材無疑會讓許多少年們羨慕。

在2023年早些時候，考齊尼奧就在Ins上分享了他身材轉(zhuǎn)變前后的一張照片，第一張照片拍攝于2022年1月3日，它與2023年1月31日的照片進(jìn)行了對比，現(xiàn)在的他肌肉發(fā)達(dá)，身體各大肌群的輪廓突出，特別是胸肌和腹肌，相當(dāng)炸裂。如此令人震驚的健身效果，讓他迅速在互聯(lián)網(wǎng)上成了紅人。不過，考齊尼奧發(fā)帖子的目的不是吹噓他的成就，而是為了傳播有關(guān)少年兒童與健身的信息。

考齊尼奧想展示他的健身生活方式，它不僅給他帶來了更強(qiáng)壯的體格，還鼓勵他在很小的時候就養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，他說：“許多人都認(rèn)為，一個孩子不能太早訓(xùn)練，因為怕長不高，但我從1.35厘米開始，今天我是1.47厘米，我感謝所有陪伴我們并使這一過程值得的專業(yè)人士，感謝所有支持我的追隨者和家人！我們永遠(yuǎn)在一起！”

二、

通常，成年人普遍認(rèn)為孩子應(yīng)該避免過早進(jìn)行舉重訓(xùn)練，主要是怕人長不高，但這個名叫考齊尼奧的男孩從11歲起就開始了“劇烈運(yùn)動”。平日里，考齊尼奧會在早上 5.30 起床，然后跑5公里，跑完做一些仰臥起坐。早晨訓(xùn)練完后，他會吃完早餐后去上學(xué)。在放學(xué)后，他在學(xué)習(xí)和做作業(yè)之前先休息，然后開始進(jìn)行他的第二次鍛煉，即兩個小時的舉重訓(xùn)練，每天在晚上9點(diǎn)前睡覺，他的習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成很久了。

如今，考齊尼奧在他的Ins上擁有二百多萬名粉絲，他似乎正準(zhǔn)備成為頂級舉重運(yùn)動員，他現(xiàn)在能夠硬拉超過91公斤的重量，幾乎是他體重的三倍，他的訓(xùn)練錄像顯示了他的訓(xùn)練包括：硬拉、深蹲、臥推和肱二頭肌彎舉等動作。

身為巴西人，考齊尼奧說他現(xiàn)在踢足球只是為了好玩，考齊尼奧的父親叫卡洛斯·皮坦加·菲爾霍 (Carlos Pitanga Filho) 說：“他曾經(jīng)對足球很著迷，但后來他只想去健身房訓(xùn)練，于是，我們同意他在假期進(jìn)行訓(xùn)練，直到下一學(xué)年開始?！?/p>

卡洛斯補(bǔ)充道，考齊尼奧在前 15 天的訓(xùn)練中表現(xiàn)出了良好的進(jìn)步，就連訓(xùn)練了幾個月的學(xué)員都做不到的動作，他都能輕松做到，他還有自己的訓(xùn)練團(tuán)隊，由教練、醫(yī)生、理療師和營養(yǎng)師組成。

考齊尼奧很快學(xué)會并掌握了多項力量訓(xùn)練技術(shù)，他的肌肉得到了很好的鍛煉，為了檢驗訓(xùn)練效果，他甚至參加了在薩爾瓦多舉行的業(yè)余 LPO 奧林匹克舉重錦標(biāo)賽，并獲得第三名。

他的卡洛斯證明了舉重訓(xùn)練得早也不會影響身高生長，他說：“我從10歲起就開始運(yùn)動，但這并沒有阻礙我的成長，如今我的身高是191厘米。當(dāng)然，我們有這種擔(dān)憂，不過，考齊尼奧得到了專家的跟進(jìn)，他們可以預(yù)測任何問題并隨時調(diào)整他的訓(xùn)練?！?/p>

考齊尼奧的父親卡洛斯表示，自從他開始健身和舉重訓(xùn)練以來，他的兒子現(xiàn)在已經(jīng)長高了13厘米，體重也達(dá)到了37公斤，他還強(qiáng)調(diào)，他的兒子周末會好好休息，而不會訓(xùn)練。

需要值得注意的是：有一些醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為人在少年兒童時不要舉重過重，醫(yī)生詳細(xì)說明了對年輕肌肉、肌腱和尚未轉(zhuǎn)化為骨骼的軟骨區(qū)域(稱為生長板)施加過多壓力，會阻礙生長并導(dǎo)致潛在的長期問題。

然而，這并不是說一個孩子不能用舉重訓(xùn)練來改善他們的體質(zhì)。醫(yī)生聲稱阻力練習(xí)和有控制的運(yùn)動最適合孩子，因為它們有助于孩子們打好健康生活的基礎(chǔ)，同時也能培養(yǎng)他們自律的習(xí)慣，這可以使他們在步入中年時更容易保持健康。

當(dāng)然，考齊尼奧可能不屬于這一類，他的情況可能會超出醫(yī)生的指定范圍，因為考齊尼奧對健美和舉重訓(xùn)練有著超乎常人的熱情，他用這種熱情來培養(yǎng)健康的習(xí)慣，結(jié)果令人震驚，難怪他已經(jīng)有286000名粉絲了。你怎么看呢？