? ? ? ?隨著生活節(jié)奏的加快，我們的工作方式也在逐漸轉(zhuǎn)變，辦公族在工作時(shí)間可能會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的久坐，加上手機(jī)、電腦的使用頻率提升，頸腰椎病的發(fā)病率逐年上升。頸腰椎疾病的臨床癥狀主要表現(xiàn)為頭痛、頭昏、頭暈、頸肩部疼痛、上肢痛、上肢酸沉、麻木無(wú)力，腰背痛，下肢痛、麻木等。

頸椎病的證狀

1、頸型頸椎病表現(xiàn)為頭、頸、項(xiàng)背、肩僵硬疼痛或酸痛。

2、椎動(dòng)脈型頸椎病臨床表現(xiàn)為眩暈、頭痛、猝倒發(fā)作等，多在頭部突然旋轉(zhuǎn)或屈伸時(shí)發(fā)生。

3、神經(jīng)根型頸椎病臨床表現(xiàn)為頸肩痛，并伴上肢放射疼痛、麻木等。

4、脊髓型頸椎病臨床表現(xiàn)為四肢乏力，行走、持物不穩(wěn)，腳踩棉花感等。

5、交感神經(jīng)型頸椎病臨床表現(xiàn)為頭痛或偏頭痛，頭暈、眼花、耳鳴、手麻、心慌、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛，血壓升高，頭頸以及上肢汗出異常、耳鳴、聽(tīng)力下降等。

腰椎病的證狀

腰椎病變主要有腰椎間盤突出癥、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、棘上韌帶損傷、第三腰椎橫突綜合征、腰椎管狹窄、腰椎滑脫癥等。表現(xiàn)為腰背部疼痛、酸沉、僵硬，不能久坐，彎腰困難，下肢酸沉、麻木、疼痛等癥狀。

當(dāng)出現(xiàn)頸腰椎疾病癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)

如果發(fā)現(xiàn)自身出現(xiàn)類似癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治，明確診斷，積極進(jìn)行治療。不要延誤病情，大部分癥狀經(jīng)過(guò)中醫(yī)特色的系統(tǒng)保守治療是可以達(dá)到長(zhǎng)期緩解的，如果延誤病情，則會(huì)導(dǎo)致病情加重，增加治療的難度。

現(xiàn)在對(duì)于頸腰椎病的治療，我們提倡綜合療法，中醫(yī)特色的治療方法如針灸、推拿、艾灸、中藥熏洗以及中藥內(nèi)服外敷等都對(duì)頸腰椎疾病有較好的緩解作用。同時(shí)可以配合一些理療如牽引、激光、中頻、沖擊波治療等。如果癥狀緩解不理想，還可以進(jìn)行內(nèi)熱針、小針刀、小圓針、射頻、臭氧等有創(chuàng)治療。如果系統(tǒng)保守治療的療效不滿意，或者癥狀反復(fù)發(fā)作嚴(yán)重影響工作、生活，必要時(shí)可以進(jìn)行手術(shù)治療，微創(chuàng)手術(shù)如椎間孔鏡，以及開(kāi)放手術(shù)等。

除了積極治療之外，必要的預(yù)防保健也非常重要

??????頸腰椎疾病這類脊柱退變類的疾病，它的治療不是一勞永逸的，治療癥狀緩解之后，是有可能復(fù)發(fā)的。所以除了積極治療之外，必要的預(yù)防保健也非常重要。

主要的預(yù)防手段有：

一、避免過(guò)度勞累：

避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或重復(fù)同一動(dòng)作，同一姿勢(shì)持續(xù)30～50分鐘后，要做2～3分鐘的頭部、頸肩部和腰部放松運(yùn)動(dòng)，避免精神高度緊張。

二、糾正不良姿勢(shì)：

1、坐：不宜久坐，不宜坐軟沙發(fā)、矮板凳，應(yīng)坐硬板凳，而且腰要挺直，腰后加靠墊；不要翹二郎腿，不能盤腿，坐位工作應(yīng)盡量避免駝背、低頭，不要伏在桌子上寫作；乘車時(shí)避免上下顛簸。

2、立（站）：腰要挺直，不宜站立過(guò)久、不宜頻繁過(guò)度彎腰，且多站少坐。黃帝內(nèi)經(jīng)中叫久立傷骨。

3、行：行走要挺胸抬頭，兩眼平視前方；不宜過(guò)度快速跑步、跳躍，以慢跑或散步為宜，不宜一手提重物或單肩負(fù)重。黃帝內(nèi)經(jīng)中叫久行傷筋。

4、臥：合理應(yīng)用枕頭，避免高枕（但是也不宜過(guò)低），一般講，枕頭高以8～15cm為宜。

5、其他：搬取重物時(shí)先雙膝屈曲下蹲，然后再搬取物品，否則容易損傷腰部，避免在腰椎側(cè)彎或扭轉(zhuǎn)時(shí)突然用力，當(dāng)疼痛劇烈必要時(shí)白天要用腰圍保護(hù)，在家時(shí)可用熱敷。

三、避免感受風(fēng)寒濕邪：

1、生活起居，工作環(huán)境要干燥溫暖。

2、淋雨后要及時(shí)更換衣服。

3、劇烈活動(dòng)和出汗后不要立即沖冷水澡。

4、冬季的睡床要保證溫暖，可使用電熱毯。

5、夏季時(shí)空調(diào)不宜開(kāi)過(guò)冷，電風(fēng)扇不要對(duì)著頸部、肩部、腰部吹。

四、飲食方面的調(diào)節(jié)：

避免吃過(guò)冷食物，可以多吃豬蹄或用排骨燉杜仲、三七，多喝牛奶、豆?jié){、乳酪以補(bǔ)充鈣質(zhì)，蛋類、蔬菜、水果等也可多吃點(diǎn)；戒煙及限酒也是很有必要的。

五、運(yùn)動(dòng)療法