?筑夢(mèng)茶鄉(xiāng) 福地湄潭? ? ??湄江印象??只為一杯好茶

湄江印象? ?好茶? 好印象

? ? ? ??養(yǎng)生，一直是茶友們最為關(guān)注的話題之一，而如何才是養(yǎng)生之道，其實(shí)古人們?cè)缫褳槲覀兘視粤舜鸢浮?/p>

? ? ? ?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“智者之養(yǎng)生也，必順?biāo)臅r(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節(jié)陰陽(yáng)而調(diào)剛?cè)幔缡莿t僻邪不至，長(zhǎng)生久視?！?/p>

一年二十四節(jié)氣

不同時(shí)令和季節(jié)

茶發(fā)揮的功效也不盡相同

這份喝茶養(yǎng)生的熱門(mén)清單

茶友們可要收好了！

如何喝茶養(yǎng)生

? ? ? ??茶中含有豐富的有機(jī)化學(xué)成分和無(wú)機(jī)礦物元素，如：茶多酚、生物堿、氨基酸、維生素等，具有非常多的養(yǎng)生作用。

不過(guò)不同的茶，在不同的時(shí)間、季節(jié)飲用，所產(chǎn)生的養(yǎng)生功效也不一樣。

喝茶要分時(shí)間

① 研究表示，人在睡了一夜之后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，在吃過(guò)早餐以后，適當(dāng)喝點(diǎn)紅茶或者花茶能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助于祛除體內(nèi)的寒氣。

② 綠茶具有抗氧化、消除自由基、清熱消暑等功效，通常情況下，人體在中午時(shí)分肝火比較旺盛，喝綠茶或者青茶有利于清熱降火。

③ 人在吃了一天三餐以后，身體內(nèi)會(huì)積聚一些肥膩物質(zhì)在消化系統(tǒng)內(nèi)，這時(shí)候喝一杯黑茶，有助于分解積聚的脂肪，可以助消化。

喝茶的最佳時(shí)間

早茶：早餐過(guò)后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用。

早茶適宜選花茶，花的芳香和茶的清香，能夠提神醒腦、排毒和抗疲勞。

午茶：午飯過(guò)后1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用。

午茶適宜選用綠茶，可以適當(dāng)濃郁一些。綠茶具有抗氧化、消除自由基、抗病毒等功效，能夠幫助降低血脂，保護(hù)血管。

晚茶：晚飯過(guò)后的6點(diǎn)到7點(diǎn)飲用。

晚茶適合喝紅茶，紅茶性溫，咖啡堿含量低，不至于影響睡眠，具有安神、降血脂、助消化等作用。

喝茶也要分季節(jié)

① 綠茶性涼，能緩解困乏，清熱解毒，有助于降低血脂，在春夏季節(jié)飲用，具有很好的養(yǎng)生作用。

② 烏龍茶介于綠茶和紅茶之間，茶性溫和，有助于興奮神經(jīng)中樞，使人精神爽朗，在秋季飲用最適合。

③ 冬天寒氣比較重，飲用紅茶、黑茶具有生熱暖胃、祛除寒氣、抵抗病毒等養(yǎng)生作用。

高血壓可以喝茶嗎

不管是高血糖、還是高血壓都是的可以的喝茶的，不過(guò)濃茶是不適合高血壓、高血糖的人飲用的，因?yàn)椴枞~中含有咖啡堿，它有人興奮中樞神經(jīng)的作用，使心率加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，飲過(guò)濃的茶水就可引起這些副作用，會(huì)對(duì)高血壓病人不利。

因此，要提醒高血壓病人適當(dāng)喝茶，避免喝濃茶。適當(dāng)喝可以喝些利于降壓的茶，高血壓已成為現(xiàn)代人群中一種常見(jiàn)病，患者除了應(yīng)堅(jiān)持藥物治療外，經(jīng)常喝一些降壓的茶也能起到很好的輔助作用。

怎么喝普洱茶才能減肥

普洱茶減肥效果因人而異，一般人喝普洱茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持飲用一段時(shí)間后體重都有所減輕。

有的人表現(xiàn)并不明顯，可能存在以下原因：

① 喝的量不夠

很多減肥女性，不喜歡茶的苦澀味，一般只放一點(diǎn)點(diǎn)。但科學(xué)證明要達(dá)到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉，而且要堅(jiān)持每天喝、長(zhǎng)期喝。

② 喝的方法不科學(xué)

把普洱茶當(dāng)成減肥藥來(lái)喝，按時(shí)、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下，但一段時(shí)間后上體重秤，仍然沒(méi)有見(jiàn)到效果。其實(shí)這是喝的方法不科學(xué)。一次性將茶湯喝下去，胃及腸道短時(shí)間無(wú)法完全吸收，茶的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就排出體外了。

正確的喝茶方式是，飯后一個(gè)小時(shí)以后喝，因?yàn)椴栌凶璧K鐵和鈣質(zhì)吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢地喝，按照上面介紹的時(shí)間喝茶，晚上9點(diǎn)以后就不要喝了，不然會(huì)增加腎臟的負(fù)荷，總之，只要堅(jiān)持科學(xué)喝茶，就一定能見(jiàn)到效果。

③ 喝茶的時(shí)候沒(méi)有注意調(diào)整生活方式

除了喝茶之外，減肥還要配合良好的生活習(xí)慣。喝普洱茶要堅(jiān)持長(zhǎng)期喝，才能見(jiàn)到顯著的效果，當(dāng)減肥成功后，應(yīng)該繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，這樣可以保證體重不會(huì)反彈。

喝綠茶，哪些成分能減肥

很多人都知道，綠茶有幫助激活新陳代謝，誘導(dǎo)脂肪減輕的作用，以至于達(dá)到減肥的目的。為了體重管理，維持健康的飲食和運(yùn)動(dòng)雖然比任何事情都重要，但是綠茶也有一定的輔助性功能。那么，怎樣喝綠茶才能達(dá)到最大的效果呢？

因?yàn)榫G茶中含有的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)。此外，它還含有維他命B1、C和咖啡因，能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

另一個(gè)重要原因是，綠茶中含有的兒茶素，它具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。

在一些發(fā)達(dá)國(guó)家，利用綠茶提取物而制成的藥劑，被用來(lái)治療糖尿病和肥胖。大多數(shù)食物都是越新鮮越有益健康，長(zhǎng)時(shí)間放置的綠茶，其功能會(huì)下降，所以盡量喝新鮮的或者保存妥當(dāng)?shù)木G茶。

喝白茶正成為一種新時(shí)尚

時(shí)下白茶正是一種新時(shí)尚。其在科研領(lǐng)域?qū)覍页鲂?，許多有關(guān)白茶的衍生產(chǎn)品被研制出來(lái)，如白茶護(hù)膚品、潤(rùn)膚露、牙膏、美白套裝、潔面乳、保濕精華液、化妝品及白茶提取物。

白茶有“一年茶、三年藥、七年寶”的說(shuō)法。認(rèn)為越陳的白茶，藥用價(jià)值就越高，事實(shí)上，研究人員通過(guò)對(duì)一年、健功效的研究確證，隨著白茶儲(chǔ)藏的越久，茶的香氣也會(huì)發(fā)生變化。

當(dāng)年新白茶獨(dú)有“毫香蜜韻”呈杏花香，3-8年呈荷葉香，8-15年以上更有棗香，15年以上呈藥香。白茶存放時(shí)間越長(zhǎng)，其藥用價(jià)值越高，是受到專(zhuān)家們的廣泛認(rèn)同。

“治病不如防病，療身不如療心，藥療不如食療，人療不如自療”。古人說(shuō)：“醫(yī)食同源，藥膳同功”。食物是最好的藥物，食物是健康的根源。談到茶大家一定很熟悉，居家過(guò)日子，開(kāi)門(mén)七件事，柴米油鹽醬醋茶。

中國(guó)作為世界上最早產(chǎn)茶的國(guó)家，飲茶歷史非常悠久。

根據(jù)自身情況，選擇適合自己的茶葉后，讓它發(fā)揮最大功效，也是一門(mén)學(xué)問(wèn)哦。

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