國際護(hù)胃日又稱國際養(yǎng)胃日。2006年的4月9日被國際自然醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生工程研究會、世界健康管理聯(lián)盟定為第一個“國際養(yǎng)胃日”。

今天是國際護(hù)胃日，我國是“胃病大國”，在龐大的腸胃病患者群體中，中老年人占70%以上，其中慢性胃炎和消化性潰瘍較為常見。隨著生活節(jié)奏的加快，不少人過上了外賣“承包”一日三餐的生活，加上久坐、飲食口味等因素，不少年輕人也患上了腸胃病，腸胃病逐漸年輕化。

胃病有哪些常見癥狀？

1.疼痛：是胃病最常見的癥狀之一，原因很多，表現(xiàn)形式也復(fù)雜，病因包括受寒、氣滯、血瘀等。

2.氣脹：如脾胃運化失職，或因寒受阻等，都會導(dǎo)致胃內(nèi)的氣體不能及時、正常排出，從而導(dǎo)致氣脹。

3.口苦：是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，膽氣上泛的表現(xiàn)。

4.舌苔白：胃病初期，舌苔黃，口有異味。時間久后，舌苔轉(zhuǎn)白，便秘者舌質(zhì)肥厚，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。

5.惡心嘔吐：常見于飲食失常、寒溫不適引起的胃病。

6.打嗝噯氣：跟情緒有關(guān)，因吵架、壓力過大等導(dǎo)致的胃病患者容易有此癥狀。

哪些人容易得胃??？

1.加班熬夜族：上班壓力大，精神緊張、經(jīng)常加班熬夜，很容易導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃部不適。

2.不吃早餐族：不吃早餐胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜，長此以往不僅容易導(dǎo)致潰瘍。

3.餐后運動族：吃完飯就趕著去健身、跑步，可能導(dǎo)致內(nèi)臟供血不足，影響消化功能。

4.吃飽就睡族：睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，很容易出現(xiàn)消化功能異常。

5.天天吃撐族：不僅會加重胃的負(fù)擔(dān)，還會增加胰、膽等消化器官的壓力，打亂消化系統(tǒng)的正常工作。

6.小病隱忍族：對胃部隱痛、腹脹等癥狀很不重視，能忍就忍、能拖就拖，實在不行就吃止痛藥救急。

7.無辣不歡族：如果本身有胃腸疾病又食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫。

如何保護(hù)我們的胃？

07：00 喝杯溫開水

濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進(jìn)胃腸蠕動，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。約100ml即可，不宜喝涼水。

07：30 早餐不能省

經(jīng)常不吃早餐引起胃病、十二指腸潰瘍的幾率提高36%。一份好早餐應(yīng)包括谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。吃的速度不宜過快，如果時間允許，可以持續(xù)20-30分鐘。

10：00 起身走一走

小歇片刻，做一些簡單的肢體放松運動，有助于早餐消化。喝點水或吃點水果，補充水分和維生素，稀釋血液、促進(jìn)血液循環(huán)和代謝廢物排出。

11：30 午餐補蛋白

午餐應(yīng)注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚類、豆制品。冬季午飯前可以喝點湯，因為在食物比較干而唾液分泌不足的情況下，適量的湯水有益于消化和吸收。飽餐后宜站立一會兒，不要坐臥或下蹲、彎腰，以免腹壓過高誘發(fā)胃食管反流。

12：00 午飯后別立馬睡

午飯時間要盡量充裕，不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒，保證血液大量流向胃腸道，使其正常工作。另外，午餐吃完后不宜馬上午睡，最好休息一會兒再睡。

14：00 飯后別抽煙

吸煙會使血管收縮，胃的保護(hù)能力變差。同時，煙堿、尼古丁等毒物也會進(jìn)入唾液，這些均可導(dǎo)致胃潰瘍。

17：30 晚飯宜清淡

進(jìn)食量以七分飽為好，并注意補充雜糧和新鮮蔬菜。

19：00 散步防受寒

飯后盡量不要躺著或久坐，可散散步、做做運動，但應(yīng)注意，餐后半小時內(nèi)別做劇烈運動。

22：00 睡前盡量別進(jìn)食

愛胃護(hù)胃就現(xiàn)在

這個國際護(hù)胃日

讓我們關(guān)注自己的健康

從今天開始打響?！拔浮睉?zhàn)

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院脾胃病與老年病科可診治各類脾胃疾病，如有需要，歡迎至我院一樓脾胃病與老年病科門診咨詢、就診，醫(yī)護(hù)人員將竭誠為您服務(wù)！

科室簡介

重慶兩江新區(qū)中醫(yī)院脾胃病與老年病科成立于2010年，是國家消化道腫瘤防治中心授予的GICC診室，是集醫(yī)療、教學(xué)、科研為一體的綜合性科室，提供中西醫(yī)結(jié)合治療服務(wù)?？剖以O(shè)有專科門診、專病門診、內(nèi)鏡室、病區(qū)?？剖覔碛羞M(jìn)口富士7000電子胃腸鏡、愛爾博VIO 300S電外科工作系統(tǒng)高頻電刀、氬氣刀、富士SP900超聲內(nèi)鏡、結(jié)腸水療/透析機(jī)、二氧化碳泵、內(nèi)鏡用水泵、一體化內(nèi)鏡洗消工作站、13碳呼氣試驗檢測儀、胃功能檢測儀、經(jīng)鼻高流量濕化氧療儀、飛利浦V60無創(chuàng)呼吸機(jī)、德國進(jìn)口有創(chuàng)呼吸機(jī)等先進(jìn)設(shè)備。

科室常年開展13碳呼氣試驗、胃功能檢查、結(jié)腸水療、無痛胃腸鏡檢查、胃功能檢查、各種胃腸鏡下治療術(shù)，如消化道異物取出、各種消化道出血止血術(shù)、消化道狹窄擴(kuò)張、支架置入術(shù)、營養(yǎng)管置入術(shù)、經(jīng)皮胃造瘺、痔瘡微創(chuàng)手術(shù)、各種消化道息肉切除術(shù)、黏膜切除術(shù)EMR、消化道早癌黏膜下剝離術(shù)ESD、消化道良性腫瘤黏膜下挖出術(shù)ESE等的綜合治療。

老年病科主治：各類老年內(nèi)科常見病、危重病、疑難病的診治，擅長中西醫(yī)結(jié)合治療老年呼吸系統(tǒng)疾病、老年消化系統(tǒng)疾病、老年心血管疾病、老年神經(jīng)精神疾病、老年內(nèi)分泌代謝疾病、老年腫瘤病、老年多器官功能衰竭等。

周泓杉 科主任、副主任醫(yī)師

重慶市醫(yī)院管理協(xié)會消化內(nèi)科管理委員會委員；重慶市醫(yī)學(xué)會消化內(nèi)鏡學(xué)會早癌學(xué)組委員；重慶市中醫(yī)藥學(xué)會脾胃病專委會委員。從事內(nèi)科臨床工作20余年，曾多次參加培訓(xùn)及進(jìn)修，發(fā)表論文數(shù)篇。對內(nèi)科各急危重癥及老年疾病的綜合診治有豐富診療經(jīng)驗，尤其擅長胃腸鏡診療。

王? ?勉 主治醫(yī)師

從事內(nèi)科臨床工作十余年，有豐富的臨床經(jīng)驗，擅長消化、呼吸系統(tǒng)疾病及老年性疾病診治，尤其老年呼吸消化神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤等危重疾病的綜合診治。能熟練開展消化內(nèi)鏡診療操作，擅長消化道早癌篩查、內(nèi)鏡下息肉切除、內(nèi)鏡下異物取出、內(nèi)鏡下止血、經(jīng)皮胃造瘺、內(nèi)鏡下內(nèi)痔微創(chuàng)治療等。

馮? ?曉 主治醫(yī)師

畢業(yè)于重慶醫(yī)科大學(xué)，從事臨床工作近10年，對內(nèi)科常見病、多發(fā)病的診治有豐富的經(jīng)驗，曾在重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院消化內(nèi)科進(jìn)修學(xué)習(xí)，尤其擅長消化系統(tǒng)疾病、老年性疾病綜合診治及內(nèi)鏡下的診斷和治療。

本文部分圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，僅供健康傳播，如有侵權(quán)請后臺留言，我們收到后會第一時間刪除！