運動

鄭多燕小紅帽 30min??2

俯臥撐 5個

平板支撐 30s

跳繩 1000個

身體

身高：165cm

體重：72kg

BMI：26.44

腰圍：82cm

臀圍：104cm

飲食

早：包子+豆?jié){

中：米飯+茄子+土豆絲

晚：2袋酸牛奶

控制飲食√