4月1日 早上7：00被宮縮疼醒， 1??動(dòng)紅 意識(shí)到好像5 6分鐘就疼一次，一開(kāi)始的宮縮疼是可以接受的，就是膀胱有點(diǎn)難受，沒(méi)辦法繼續(xù)睡了，起來(lái)上廁所發(fā)現(xiàn)動(dòng)紅了（褐色分泌物）趕緊洗澡洗頭 2??規(guī)律宮縮 洗完了之后宮縮還是非常規(guī)律，咨詢了生二胎的前輩媽媽，叫我趕緊去醫(yī)院，馬上叫上老公拿著行李就去醫(yī)院掛了急診 3??住院（家庭化產(chǎn)房） 10：00急診醫(yī)生開(kāi)了住院?jiǎn)?，?樓預(yù)交費(fèi)2k之后，上五樓辦的住院，當(dāng)天空房還有一些，選的1680價(jià)位的510床（離護(hù)士站近一些） 4??觀察宮縮 中午查了核酸和心電圖，溜出去吃了飯和產(chǎn)前最后一根冰淇淋，宮縮比早上要疼一些，宮縮來(lái)的時(shí)候沒(méi)辦法走路 5??開(kāi)指 我的宮縮一直是5-7分鐘一次，完全沒(méi)辦法睡覺(jué)！但是因?yàn)槲也煌唇?jīng)，（都說(shuō)開(kāi)指是比痛經(jīng)疼）我沒(méi)法做對(duì)比，但是到了晚上9點(diǎn)，宮縮疼得我炸汗，我覺(jué)得痛經(jīng)不會(huì)這么疼吧，那姐妹們每個(gè)月也太慘了，10：30就喊護(hù)士過(guò)來(lái)內(nèi)檢，她說(shuō)開(kāi)一指了！我太開(kāi)心了！ 6??無(wú)痛 12點(diǎn)的時(shí)候覺(jué)得自己有點(diǎn)忍不住疼了，內(nèi)檢還是只開(kāi)了一指，一點(diǎn)鐘宮縮頻率加快了，每次宮縮我都感覺(jué)骨盆和腰椎被人拽著扯，疼得我只能捏著老公的手哼唧，又喊醫(yī)生來(lái)內(nèi)檢，開(kāi)了一指半，說(shuō)可以打無(wú)痛了?。∥艺f(shuō)打趕緊打！ 2點(diǎn)麻醉師來(lái)打無(wú)痛，讓我抱成蝦米在床上蜷著，完全不能動(dòng)不然很危險(xiǎn)，先打了局部麻藥再埋無(wú)痛的針，我感覺(jué)打無(wú)痛沒(méi)有不舒服，麻藥上來(lái)之后，整個(gè)下體開(kāi)始酥酥麻麻酸酸漲漲，然后就不痛了??！無(wú)痛真的是人類之光！ 7??開(kāi)指 打了無(wú)痛之后趕緊睡覺(jué)，睡到4點(diǎn)半左右，趕緊有水從大腿中流出來(lái)，醫(yī)生來(lái)內(nèi)檢說(shuō)開(kāi)了6指了，但是還沒(méi)破水，就把無(wú)痛關(guān)掉了，等麻藥慢慢褪去，開(kāi)十指就能順了，早上6點(diǎn)半內(nèi)檢基本全開(kāi)了 8??超快生產(chǎn) 6：40開(kāi)始生產(chǎn)，醫(yī)生叫我跟拉??一樣用力，宮縮來(lái)了-吸一大口氣-憋氣用力，娃頭頂慢慢出來(lái)，剛開(kāi)始卡在骨盆里的時(shí)候是最疼的??醫(yī)生想要我一次宮縮用三次力，我用了一次之后就會(huì)沒(méi)力，疼到一度崩潰，是我老公和醫(yī)生的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持下來(lái)。 9??出生 7：30娃出生了，雖然有側(cè)切有撕裂，但是當(dāng)時(shí)真的顧不上這些了，50分鐘生個(gè)娃，我感覺(jué)這個(gè)????我能吹一輩子，也感謝我的小寶貝沒(méi)讓我受什么罪，24小時(shí)自己選好時(shí)間出來(lái)。 生的這么順利也多虧我一直保持運(yùn)動(dòng)，??孕媽的營(yíng)養(yǎng)攝入增加，體重增長(zhǎng)也越來(lái)越快，這時(shí)候可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，保證身體代謝均衡。且能減少焦慮、抑郁的情緒，幫助控制體重增長(zhǎng)，避免增重過(guò)多，引發(fā)妊娠綜合征，其實(shí)最好的運(yùn)動(dòng)就是凱格爾運(yùn)動(dòng)，可以在手機(jī)上下個(gè)G動(dòng)進(jìn)行凱格爾跟練，幫助增強(qiáng)盆底肌力，加速分娩過(guò)程，預(yù)防側(cè)切撕裂的現(xiàn)象。