手機(jī)電腦對(duì)人們學(xué)習(xí)、認(rèn)知和社交技能的發(fā)展，以及開拓視野和格局，都是有積極作用。

但是現(xiàn)在由于過度使用手機(jī)電腦，眼睛過度暴露在電子屏幕的光照下，對(duì)眼健康造成的風(fēng)險(xiǎn)正逐漸掩蓋這些好處。

2014年以來，官方上手機(jī)、電腦等移動(dòng)設(shè)備的數(shù)量已經(jīng)超過了全世界的總?cè)藬?shù)[1]。我們不再是人手一部手機(jī)，甚至都已經(jīng)人手一臺(tái)手機(jī)一臺(tái)電腦，外加一臺(tái)iPad了。

全球電子設(shè)備迅速普及，已經(jīng)殃及到了兒童和青少年，連最年幼0-2歲的兒童也受到了數(shù)字設(shè)備這一趨勢的影響。孩子們上網(wǎng)的年齡正在越來越小，日均在線活動(dòng)量正呈現(xiàn)大幅增加的趨勢[2]。

根據(jù)2019年在線發(fā)布的全球網(wǎng)絡(luò)指數(shù)調(diào)查數(shù)據(jù)，16至64歲的個(gè)人估計(jì)平均上網(wǎng)時(shí)間，各國的時(shí)間均不相同[3]。但全世界估計(jì)平均上網(wǎng)時(shí)間為7小時(shí)，預(yù)計(jì)在2019年后還會(huì)進(jìn)一步增加。如下圖所示。

2017年在美國，據(jù)調(diào)查0至2歲兒童每天花在屏幕上的時(shí)間為2小時(shí)20分鐘，8歲至12歲兒童為4小時(shí)30分鐘[4-5]。

對(duì)于孩子來說在生命早期就開始盯著電腦、平板和智能手機(jī)屏幕，每天盯著屏幕的時(shí)間越來越長，意味著他們到戶外活動(dòng)的時(shí)間就大大減少，從而導(dǎo)致孩子們嚴(yán)重缺乏陽光照射。來自其他研究的有力證據(jù)表明，在亞洲和其他地區(qū)，缺乏戶外光照是兒童近視迅速增加的主要原因。

最重要的是，現(xiàn)在的手機(jī)電腦屏幕都會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光，在長時(shí)間累積下形成高強(qiáng)度高能量的藍(lán)光，造成眼睛疲勞，產(chǎn)生自由基，降低細(xì)胞活性，傷害視網(wǎng)膜上與視覺相關(guān)的感光細(xì)胞，促進(jìn)眼軸非正常長長，加深近視程度。在夜間，藍(lán)光還會(huì)強(qiáng)烈刺激視網(wǎng)膜上的特化感光神經(jīng)節(jié)細(xì)胞ipRGCs,抑制褪黑素分泌，使得孩子的睡眠質(zhì)量變差。

孩子在童年早期，視力不穩(wěn)定時(shí)期患上近視，極易在后期發(fā)展成高度近視，從而引起其他并發(fā)癥，如近視視網(wǎng)膜脫落、白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等。

另外多項(xiàng)研究結(jié)果表明，長時(shí)間滯留在屏幕上可能還會(huì)導(dǎo)致多種風(fēng)險(xiǎn)，肥胖、睡眠障礙、焦慮和抑郁，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績下降和行為問題[6-8]。

電子產(chǎn)品的影響絕不限于眼健康，對(duì)人體代謝健康，以及行為活動(dòng)、智力方面都會(huì)有不利影響。家長一定不要讓孩子過度接觸電子產(chǎn)品，他們使用的時(shí)間就算沒有大人多，但對(duì)健康的影響會(huì)遠(yuǎn)大于大人，千萬不要等傷害發(fā)生了，才來監(jiān)管孩子玩手機(jī)電腦看電視。

參考文獻(xiàn)：

[1] Boren, Z.D. There are officially more mobile devices than people in the world. Independent 2014, 7, 2014.

[2] Chaudron, S. Young Children (0–8) and Digital Technology: A Qualitative Exploratory Study Across Seven Countries;Luxembourg Publications Office of the European Union: Brussels, Belgium, 2015.

[3] Kemp, S. Global Digital Overview. 2019.

[4] Bhattacharjee, P. How Does Your Child's Screen Time Measure up? 2017.

[5] Korvorst, M.; Sleijpen, G. Most Young People Online with Smartphone. 2014.

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[8] Li, S.; Arguelles, L.; Jiang, F.; Chen, W.; Jin, X.; Yan, C.; Tian, Y.; Hong, X.; Qian, C.; Zhang, J.; et al. Sleep,school performance, and a school-based intervention among school-aged children: A sleep series study in China. PLoS ONE 2013, 8, e67928.