蛀牙齲齒由口腔中殘留的糖經(jīng)過細(xì)菌分解后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，慢慢腐蝕牙齒造成的。而國人的口腔健康狀態(tài)普遍不是很好，牙病發(fā)病率超過90%，蛀牙齲齒就是很常見的一類牙病。早中期蛀牙并沒有明顯的痛癢感，但如果大家不重視口腔護(hù)理，沒有及時(shí)治療，齲齒蛀牙就會(huì)漸漸加重，直到牙齒嚴(yán)重缺損，疼痛甚至缺失。那面對(duì)蛀牙齲齒我們?cè)撛趺崔k呢？今天我就為大家分享19大口腔護(hù)理危害禁忌，帶大家遠(yuǎn)離蛀牙問題。

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禁忌1、經(jīng)常食用含糖量、含酸量高的食物

含糖量、含酸量高的食品要少吃，酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙釉質(zhì)，而糖分會(huì)給牙菌斑提供營(yíng)養(yǎng)，讓牙斑菌快速繁殖，導(dǎo)致蛀牙患病率大大增加。

禁忌2、使用磨圓率低的牙刷

磨圓率低的牙刷刷毛容易傷牙，成人需要使用的刷毛磨圓率在80%以上的牙刷，磨圓率越高，護(hù)牙效果越好。

禁忌3、牙刷使用時(shí)間過長(zhǎng)

牙刷如果使用時(shí)間過程，刷毛會(huì)逐漸變得粗糙尖銳，清潔力大幅度下滑，還容易劃傷牙齦、磨損牙齒，建議大家每隔三個(gè)月就要換一次牙刷。

禁忌4、刷牙敷衍

大家使用手動(dòng)牙刷刷牙的話，最少要持續(xù)使用三到五分鐘時(shí)間，使用電動(dòng)牙刷通常需要兩分鐘，如果大家刷牙時(shí)間很短，清潔效果很比較差，牙齒長(zhǎng)期清潔不到位就容易出現(xiàn)蛀牙問題。

禁忌5、不定期洗牙

建議大家養(yǎng)成定期洗牙的好習(xí)慣，洗牙可以將牙菌斑、牙結(jié)石等口腔致病因素全都清潔干凈，有效避免蛀牙齲齒，不過洗牙也不能太頻繁，每年一次就行。

禁忌6、用寬頭牙刷刷牙

不建議大家使用寬頭牙刷，它的刷頭太大，靈活度差，很難深入牙縫、牙齦溝等細(xì)節(jié)位置進(jìn)行清潔，牙齒長(zhǎng)期刷不感凈，就容易引起蛀牙！

禁忌7、經(jīng)常吃比較粘的食物

粘性食物例如年糕、湯圓等，使用后容易殘留在牙齒表面上，給牙菌斑提供那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致牙菌斑滋生，誘發(fā)蛀牙。

禁忌8、沒有及時(shí)對(duì)自己的磨牙問題加以約束

要警惕夜間磨牙，長(zhǎng)期磨牙會(huì)磨損牙釉質(zhì)，如果大家發(fā)現(xiàn)自己也存在磨牙問題，那建議大家盡快就醫(yī)并進(jìn)行矯正。

禁忌9、飯后馬上刷牙

吃完東西需要等半個(gè)小時(shí)以后再刷牙，剛進(jìn)食后牙釉質(zhì)軟化，如果立刻就刷牙容易磨損牙齒，易導(dǎo)致齲齒。

禁忌10、咬硬度過高的東西

有的人以為自己的牙齒無堅(jiān)不摧，就將牙齒當(dāng)作開瓶器、攪碎機(jī)，不管多硬的東西都拿牙齒去咬，但這種行為對(duì)牙釉質(zhì)的磨損很嚴(yán)重，一旦牙釉質(zhì)破損，就容易引發(fā)各種口腔問題！

禁忌11、咀嚼習(xí)慣不正確

很多人會(huì)無意識(shí)地使用單邊牙齒咀嚼，這會(huì)導(dǎo)致一側(cè)牙齒被過度磨損，更容易出現(xiàn)口腔問題，建議大家有意識(shí)地控制兩側(cè)磨牙區(qū)來輪流進(jìn)行咀嚼。

禁忌12、沒有使用清潔效果更好的潔牙工具

想要避免蛀牙齲齒問題，首先要做的就是刷凈牙齒，但手動(dòng)牙刷的清潔力差，很難刷凈牙病高發(fā)區(qū)如牙縫、智齒、牙窩等盲區(qū)死角。因此專業(yè)牙醫(yī)更建議國人使用電動(dòng)牙刷、沖牙器來清潔口腔，不僅清潔效果好，使用起來省時(shí)省力，有效去除牙菌斑，預(yù)防和改善口腔問題，堅(jiān)持使用還能美白牙齒、清新口氣。

在我國，九成以上的人都患有口腔疾病，手動(dòng)牙刷清潔力弱，難以應(yīng)對(duì)國人的口腔護(hù)理需求，牙醫(yī)更建議大家使用電動(dòng)牙刷、沖牙器進(jìn)行口腔清潔，更好地預(yù)防蛀牙齲齒。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合蛀牙人群。

專業(yè)老牌子扉樂是公認(rèn)“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！它是電動(dòng)牙刷里極少數(shù)有醫(yī)療背景及獨(dú)創(chuàng)嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，作為國內(nèi)唯一專業(yè)做“超強(qiáng)性能卻不傷牙”的品牌，首創(chuàng)八項(xiàng)不傷牙黑科技，實(shí)現(xiàn)清潔力性能強(qiáng)悍，且傷牙率是國內(nèi)最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害，從來不做廣告，被很多專業(yè)牙醫(yī)推薦火出圈！線下渠道銷量暴漲！還有專門為蛀牙人群提供的震頻和刷頭組合！之所以能做到綜合性能超強(qiáng)，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！

禁忌13、沒有定期進(jìn)行口腔檢查

蛀牙齲齒的發(fā)展需要很長(zhǎng)時(shí)間，因此大家最好養(yǎng)成定期檢查口腔的好習(xí)慣，最好每三到六個(gè)月一次，可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己有沒有蛀牙問題，平時(shí)要注意檢查自己的牙齒是否有黑線、黑點(diǎn)等異樣，一旦存在要盡早就醫(yī)，及時(shí)治療。

禁忌14、不及時(shí)治療蛀牙

很多人發(fā)現(xiàn)自己的牙齒上出現(xiàn)了黑點(diǎn)、黑線，卻因?yàn)椴煌床话W而不重視，沒有及時(shí)進(jìn)行相關(guān)治療，蛀牙越拖越重，甚至?xí)l(fā)牙髓炎、牙齒缺失等問題。

禁忌15、不使用牙線

建議大家每次刷牙前，先使用牙線對(duì)牙縫、牙齦溝進(jìn)行定向清理，再刷牙，可以避免在牙縫位置出現(xiàn)蛀牙問題。牙線用小鹿媽媽、屈臣氏、歐樂B的都不錯(cuò)。

禁忌16、經(jīng)常性使用漱口水

漱口水里化學(xué)制劑眾多，使用次數(shù)過多會(huì)破壞口腔環(huán)境，危害口腔健康，因此大家要盡量少用漱口水，即使用漱口水，也不能超過一周三次。

禁忌17、用水平衡拉法刷牙

水平衡拉法刷牙不可取，不僅刷不凈牙齒還容易傷牙。大家最好學(xué)習(xí)并使用巴氏刷牙法，順著牙齒生長(zhǎng)的方向豎刷，可以全面清潔牙齒，對(duì)牙齒的保護(hù)度也更高。

禁忌18、不使用含氟牙膏

建議大家使用含氟牙膏，含氟牙膏內(nèi)的氟化物可以有效預(yù)防蛀牙問題。含氟牙膏不用買很貴的，只要是正規(guī)廠家生產(chǎn)的就行，比如佳潔士、高露潔。

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以上就是關(guān)于蛀牙齲齒的18大口腔護(hù)理危害禁忌了，希望大家可以認(rèn)真學(xué)習(xí)，使用高效的潔牙工具，做好牙齒清潔，從此遠(yuǎn)離蛀牙齲齒問題。

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