最近很多同學(xué)在后臺反映，說自己背書總是背完就忘，打開書什么都記得，但一合上書就大腦一片空白。 今天跟大家分享一種高效的考前背書方法——回憶法。 這個方法之前我們給大家介紹過，往屆很多考研的同學(xué)都是用這個方法在沖刺階段對知識進(jìn)行梳理和鞏固，今天就再跟大家詳細(xì)介紹一下。

什么是回憶法

所謂回憶法，就是背書的時候不翻書，通過回憶的方式去記憶。

舉個例子，大家現(xiàn)在可以合上手頭的資料，也可以閉上眼睛，去回憶你要背的內(nèi)容。

首先，我們從知識框架入手，回憶這部分內(nèi)容的宏觀架構(gòu)；然后填充框架，進(jìn)入到具體內(nèi)容，回憶這部分內(nèi)容由哪些維度詞構(gòu)成，如內(nèi)容、方法、評價等；接著，回憶維度詞之后的核心概念、關(guān)鍵詞句，試著還原我們記憶中的知識點具體是什么；最后，回憶老師在課上講過的這個知識點的相關(guān)考題有哪些題型，選擇題會怎么考，主觀題又會怎么考……

就像這樣一點一點展開，把自己當(dāng)作帶著自己做知識串講和梳理的老師，對知識點展開全面復(fù)述。

背書到一兩輪之后，使用回憶法是非常有效果的，既能檢測你對知識的掌握程度，查漏補缺，又能在回憶的過程中有效加深印象。

尤其是到了沖刺階段，我們完全可以在跟完沖刺帶背后，使用回憶法來完成課后作業(yè)。

回憶法好在哪里

使用回憶法來背書，大家可以清晰地明確自己哪里是真的不會、哪里能加強鞏固，也能彌補記憶的不足，因為回憶的過程會引起大家的思考，并對知識再次加工。

01 強化框架

之前我們跟大家講過，我們背書應(yīng)該首先建立知識框架，然后在框架之內(nèi)背關(guān)鍵詞、關(guān)鍵句和關(guān)鍵概念。 當(dāng)我們用回憶法背書的時候，其實就相當(dāng)于是一個知識框架重復(fù)建構(gòu)的過程。

我們在教育心理學(xué)的學(xué)習(xí)策略一章中講過，記憶這件事是有規(guī)律、有技巧的。復(fù)習(xí)過的知識和重新回顧的知識，它們之間存在內(nèi)在聯(lián)系，需要我們?nèi)ソM織、整合，并形成新的知識結(jié)構(gòu)。

我們只有利用好記憶本身的特點，順應(yīng)記憶的規(guī)律，才能形成知識邏輯的層次結(jié)構(gòu)，在知識間“上下通達(dá)”，完成我們對知識框架的進(jìn)一步理解與建構(gòu)。

所以，在背書時用回憶法，就是在整合、組織知識框架，并建立新舊知之間的聯(lián)系，既能鞏固宏觀架構(gòu)，也能夯實我們對核心概念和關(guān)鍵詞句的記憶。

02 有效背書

有不少同學(xué)說，自己背書時看著筆記資料就能背下來，但脫離筆記就大腦一片空白。

之所以我們看著筆記就能背得很順利，是因為我們的大腦進(jìn)入了舒適區(qū)，看著筆記背就不會對知識進(jìn)行自主思考和再加工，而且這樣背書，真正能記住的內(nèi)容又能有多少呢？

我們背書不能因為害怕背不會就一直停留在“看著書背書”這樣的舒適區(qū)，而是需要突破自我。

回憶法就是逼著自己走出舒適區(qū)，不再反復(fù)靠書本中的提示去背書，而是通過自己的思考來記憶知識內(nèi)容。

在回憶時，你的大腦會想方設(shè)法去強化知識框架，夯實核心詞匯和關(guān)鍵詞句，對知識進(jìn)行自主的精細(xì)加工，自然而然就背得更扎實了。

怎樣運用回憶法

找準(zhǔn)回憶的切入點

回憶的切入點有很多，大家既可以從大的知識框架入手，由框架向知識點展開回憶，也可以針對某個章節(jié)和知識點進(jìn)行回憶，這也是比較常見的、基礎(chǔ)的回憶形式。

在完成沖刺帶背的課后作業(yè)時，我們也可以根據(jù)上課內(nèi)容，利用回憶法進(jìn)行梳理回顧。

比如在剛結(jié)束的中教史中，我們就可以做一些專題回憶，這里舉一些例子，你們可以用回憶法試試看。

學(xué)制的演變與發(fā)展

中國選士制度的演變

近現(xiàn)代法案與思潮專題

除此之外，還可以跨章節(jié)、跨學(xué)科進(jìn)行回憶，進(jìn)行異同比較。

杜威與赫爾巴特

孔子與蘇格拉底

中外幼兒教育發(fā)展

大家還可以把易混淆的內(nèi)容放在一起回憶，比如課程計劃、課程標(biāo)準(zhǔn)和課程目標(biāo)；個別教學(xué)和個別化教學(xué)等等。

同學(xué)們可以根據(jù)個人的學(xué)習(xí)習(xí)慣，按照自己的記憶邏輯和喜歡的方式去聯(lián)想和回憶，越是這樣你對知識的掌握程度就越高，上了考場就越好提取知識，思維也更靈活。

02 回憶不起來，別急著翻書

不過，我們在回憶的時候肯定會遇到不熟悉的、模糊的、忘記的或者徹底不會的內(nèi)容和知識點。

同學(xué)們，遇到這種情況時，先別急著翻書。

我們可以先試著從框架中提取這些知識，如果還是想不起來，再試一試回憶老師講課時的場景和感覺，或者你聽課、做筆記的樣子等等。

如果實在回憶不起來，就先把它記下來，等到復(fù)述完畢，再去查看對應(yīng)內(nèi)容的內(nèi)容，這樣比直接翻書的記憶效果要好得多。

記憶總是伴隨著遺忘的，別怕，敢于讓自己回憶，并且敢于用回憶來推動你的思考和知識加工，這樣背書的效果才會更好。

有同學(xué)一緊張就一個知識點都回憶不起來，即便如此也要不斷去回憶，過程雖然痛苦，但對知識點的印象也會更加深刻。

如果反復(fù)重復(fù)還是忘記，那就說明我們背書只是機械重復(fù)，沒有利用好記憶的規(guī)律與技巧，也沒有對知識進(jìn)行任何精細(xì)加工。

我們只有在背書之前先深入理解了知識本身，再進(jìn)行一定程度的加工，才能真正地記好它。

03 回憶與默寫相結(jié)合

有不少同學(xué)習(xí)慣于背完書默寫，總覺得不默寫好像沒背會，或者回憶的時候會走神，但是到了沖刺階段，背一遍再默寫一遍又有點耗費時間。

如果你們現(xiàn)在還想默寫，那就在背書的時候簡單羅列一下框架維度和關(guān)鍵詞，在大腦中回憶的同時也完成默寫，這樣就能節(jié)約不少時間。

往屆有很多高分學(xué)員分享過這樣的做法，我們每天在沖刺帶背打卡中也能看到很多同學(xué)在用這樣的方法復(fù)習(xí)。

沖刺帶背學(xué)員打卡

我們從大家的打卡中可以清楚地看到，同學(xué)們在回憶知識點時對知識框架的構(gòu)建，對知識內(nèi)容有回顧與思考的過程。這樣的默寫要點清晰，一目了然。

我們背書時也可以像這樣，將回憶法與默寫高效結(jié)合，一邊回憶知識框架，一邊勾畫、默寫知識內(nèi)容，不斷地加工、復(fù)盤我們學(xué)過的知識，深化記憶。

能上考場的回憶度

我們根據(jù)大家的記憶程度，結(jié)合往年的考試情況，大致劃分出兩個衡量標(biāo)準(zhǔn)，大家可以對比參考自己的學(xué)習(xí)程度。

01 約90%的回憶度——拿高分

復(fù)習(xí)到最后，如果你合上書或者閉上眼，能夠回憶起大概90%左右的知識，每一學(xué)科每一章節(jié)每一個知識點，都能在眼前閃過，關(guān)鍵詞句都比較清晰，沖刺帶背講過的內(nèi)容幾乎能在大腦中復(fù)現(xiàn)，那就可以說，我們已經(jīng)具備了拿高分的條件。

02 約60%-80%的回憶度——能上岸

其實考試并不要求大家每個知識點的每句話都得背會，通過真題課和模擬卷，相信你們也能感受到，我們的考試基本不會直接考查背書的內(nèi)容，都是需要靠理解來做題的。

所以，如果能回憶起60%-80%的核心知識要點，剩下的論述能夠根據(jù)理解和積累展開，那上岸就不會有什么大問題了。

回憶法是很多往屆已上岸考生經(jīng)驗積累總結(jié)的精華之一，它幫助很多同學(xué)提高了學(xué)習(xí)效率，并取得了優(yōu)異的成績。

希望同學(xué)們在接下來的背書中，根據(jù)自己的實際情況，多運用回憶法推動自己的記憶，在復(fù)習(xí)中多思考、積累、自主加工，堅持下去，一定能收獲不錯的效果。