做盆底肌修復(fù)是自主訓(xùn)練好還是被動(dòng)訓(xùn)練好？盆底肌修復(fù)這件事已經(jīng)不罕見，因?yàn)檫@是產(chǎn)后媽媽們都必須要經(jīng)歷的一件事，并且是十分重要的事，做不好的話還會(huì)影響到自己的生活質(zhì)量。

做盆底肌修復(fù)的話大體上可以分為兩種，一種是主動(dòng)訓(xùn)練，也可以被稱之為自主訓(xùn)練，另外一種則是被動(dòng)訓(xùn)練，易舒美來帶大家看看這兩種方式的區(qū)別。主動(dòng)訓(xùn)練需要產(chǎn)后媽媽自己去做產(chǎn)后修復(fù)的運(yùn)動(dòng)，也有產(chǎn)后盆底肌修復(fù)的儀器是通過主動(dòng)訓(xùn)練的方式來進(jìn)行修復(fù)，基本上原理就是生物反饋。而被動(dòng)訓(xùn)練則是通過電次級(jí)原理的盆底肌儀來進(jìn)行修復(fù)，這種方式就不需要自己來進(jìn)行修復(fù)訓(xùn)練，躺平等待即可。

那做盆底肌修復(fù)是自主訓(xùn)練好還是被動(dòng)訓(xùn)練好？如果是自己去做修復(fù)運(yùn)動(dòng)或者是使用生物反饋原理的盆底肌儀來進(jìn)行訓(xùn)練的話，鍛煉原理就跟我們?cè)诮∩矸垮憻捈∪庖粯?，既要?jiān)持也不能過度。缺乏耐心、不能長(zhǎng)期堅(jiān)持則看不到效果，而過多的訓(xùn)練也會(huì)使盆底肌疲勞甚至痙攣，加重盆底肌負(fù)擔(dān)。

但是如果是被動(dòng)訓(xùn)練的話，用戶根據(jù)自身肌肉敏感度，調(diào)整所需神經(jīng)促進(jìn)強(qiáng)度，當(dāng)某部位接收一定量的電的強(qiáng)度后，神經(jīng)激發(fā)肌肉被動(dòng)收縮、放松的有節(jié)律的定量運(yùn)動(dòng)鍛煉。使肌肉按正確的方式鍛煉。比如說易舒美的盆底肌修復(fù)儀，基本上每次20-30分鐘等于游泳3小時(shí)的持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。并且無須大腦發(fā)信號(hào)操控肌肉做運(yùn)動(dòng)，輕松躺平即可使肌肉做運(yùn)動(dòng)。?

做盆底肌修復(fù)是自主訓(xùn)練好還是被動(dòng)訓(xùn)練好？這其實(shí)是毋庸置疑的，被動(dòng)訓(xùn)練會(huì)比自主訓(xùn)練要好，因?yàn)樽灾饔?xùn)練需要耐心來做，更加消磨人的意志，想要做好實(shí)在是不輕松，被動(dòng)訓(xùn)練就會(huì)輕松許多，更加容易堅(jiān)持。