在日常生活和工作中，當我們膝關節(jié)因意外導致關節(jié)部腫痛、活動受限時，我們需要高度注意關節(jié)周圍，以及關節(jié)內(nèi)是否存在損傷。我們的膝蓋無法屈伸活動，此時我們可以借用樹枝或者夾板對下肢進行一個臨時固定，然后妥善的到醫(yī)院就診。那么，膝關節(jié)急性損傷初期應做何處理呢？在運動時，應注意哪些問題？我們一起去了解一下！

對于膝關節(jié)急性運動損傷初期的處理有四大原則，即休息、冰敷、壓迫和抬高。休息可以避免傷勢的加重，減少由于繼續(xù)運動所引起的疼痛、出血或腫脹。冰敷可以使局部血管收縮，能有效地減少出血和水腫，同時，還有局部麻醉和止痛的作用。壓迫有局部止血的作用。抬高肢體的作用就如同水往低處流，可以減輕受傷部位的水腫。運動損傷初期的正確處理，可以對后續(xù)的治療打下良好的基礎。

一般來說，有效預防膝關節(jié)在運動中受到損傷，需注意以下幾點：1.準備活動要充分。在實際工作中，我們發(fā)現(xiàn)不少運動損傷是由于準備活動不足造成的。因此，絕對不要輕視運動前5～10分鐘的熱身準備活動。準備活動應使肌肉、肌腱、韌帶等充分伸展，使關節(jié)有足夠的柔韌度，才能避免拉傷。2.訓練方法要合理。要掌握科學的訓練方法和運動技術，因人而異，逐步增加運動量。3.注意間隔放松。在運動中，每組練習或運動之后為了更快地消除肌肉疲勞，防止由于局部負擔過重而出現(xiàn)的運動傷，間隔放松非常重要。 ?　　??

安信醫(yī)學表示，在膝關節(jié)扭傷后，我們要做詳細的檢查，如果只是輕度的軟組織挫傷，根據(jù)病情，我們可以動態(tài)保守觀察治療，若是存在骨折或者存在韌帶的損傷，引發(fā)了關節(jié)的不穩(wěn)，此時保守治療已經(jīng)沒有辦法恢復到原來的狀態(tài)，那么我們要就要考慮手術來恢復我們膝關節(jié)。