每個家長都想培養(yǎng)出一個聰明健康的寶寶。

隨著各種科學(xué)教育的普及，家長都越來越清楚決定孩子聰不聰明，未來學(xué)習(xí)能力好不好的關(guān)鍵就在于孩子的大腦發(fā)育以及能力培養(yǎng)和習(xí)慣的養(yǎng)成。

而這其中最重要的就是大腦發(fā)育。

所以很多的家長都會在孩子的睡眠上下功夫，在孩子的營養(yǎng)以及大腦潛能開發(fā)上多多用功。但是許多家長卻不知道，6歲以內(nèi)的孩子通過運(yùn)動也能促進(jìn)大腦的生長與發(fā)育。

有研究表明，運(yùn)動能夠改造大腦，通過美國高中的體育改革計劃、真實的案例與親身經(jīng)歷、上百項科學(xué)研究證實，運(yùn)動不僅能夠健身、鍛煉肌肉，還能鍛煉大腦，改造心智與智商，讓你更聰明、更快樂、更幸福！

運(yùn)動能刺激腦干，提供能量、熱情和動機(jī)，還能調(diào)節(jié)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)，改變既定的自我概念，穩(wěn)定情緒，增進(jìn)學(xué)習(xí)力。

所以培養(yǎng)孩子的運(yùn)動能力，就顯得尤為重要。

我們要了解運(yùn)動促進(jìn)大腦生長與發(fā)育

其實在孩子的大腦發(fā)育過程中，決定孩子信息量多少的關(guān)鍵是神經(jīng)元突觸生長的數(shù)量。大腦內(nèi)的每個神經(jīng)元因為受到信息的刺激，會通過樹狀分支上的“葉片”相互接觸，從而形成突觸。

而孩子在0-6歲期間，身體的運(yùn)動則可以促進(jìn)這些分支生長并發(fā)出許多側(cè)支，因此，我們可以通過有效的運(yùn)動，就能從根本上增強(qiáng)大腦的功能。

運(yùn)動除了對大腦中突觸的生長刺激外，還能使孩子擁有更加健康的體魄。很多家長們比較頭痛的事情也是和孩子的運(yùn)動不足有關(guān)系的。

有的孩子“站沒站相，坐沒坐相”

有的孩子在面對挑戰(zhàn)時膽小，怯懦

有的孩子容易注意力不集中，專注力不好

有的孩子在同齡的孩子面前總顯得不自信……

這些都與孩子因為運(yùn)動不足導(dǎo)致的體能不好有關(guān)。

所以爸爸媽媽們一定要特別注重加強(qiáng)孩子的身體運(yùn)動能力，提升孩子的身體控制力與增強(qiáng)專注力與自信。

那除此之外，體能運(yùn)動還會給孩子帶來哪些幫助和好處呢？

我們要知道體能運(yùn)動的幫助與好處

01.增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)

孩子在運(yùn)動的過程中，全身的血液循環(huán)加快，同時也可以增強(qiáng)新陳代謝，全身的肌肉也會因運(yùn)動而變得更加結(jié)實。

運(yùn)動時還會刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加堅固。再通過對全身主要器官的充分調(diào)動，使得心血管、肺和肌肉發(fā)揮最高效率的能力。

所以孩子通過運(yùn)動就可以非常好的增強(qiáng)身體素質(zhì)，促進(jìn)骨骼的發(fā)育。

02.從根本上提升孩子的健康水平

孩子在運(yùn)動的過程中，兒童的肌肉組織被不斷強(qiáng)化，從而給予骨骼更大的支撐力。這也讓孩子獲得更好的體態(tài)。

同時還可以在運(yùn)動中強(qiáng)化兒童的肌肉組織，給予骨骼更大的支撐力。

獲得更好的讓孩子不駝背、不塌肩，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)！

03.運(yùn)動可以加速大腦智力發(fā)育

孩子在剛剛出生的時候，大腦中就有數(shù)十億個神經(jīng)元。但它們相互之間并沒有聯(lián)系，而是通過各種運(yùn)動，可以加強(qiáng)神經(jīng)元之間的連接，促進(jìn)大腦發(fā)展。

當(dāng)一個嬰兒動起來，他就已經(jīng)接受了數(shù)百次觸碰和位置感的刺激，這些將告訴大腦關(guān)于身體在空間中的位置，以及四肢所處的地方。還能非常好的增強(qiáng)孩子的身體空間感知能力！

04.運(yùn)動會培養(yǎng)孩子良好的性格

許多家長會擔(dān)心孩子性格不佳，內(nèi)向、不自信、不夠活潑開朗等……

其實孩子通過運(yùn)動可以促進(jìn)大腦中多巴胺的分泌，而多巴胺被稱為“快樂因子”，可以很好地調(diào)解人的情緒，讓人興奮起來。

因為多巴胺是主要傳遞興奮的信息和開心的信息的，所以家長可以讓孩子通過多多運(yùn)動，促進(jìn)孩子身體內(nèi)多巴胺的分泌。

05.運(yùn)動能夠調(diào)節(jié)孩子的情緒

人們在運(yùn)動時，身體還會分泌血清素和腎上腺素。

血清素能改善睡眠，讓人鎮(zhèn)靜，減少急躁情緒，帶來愉悅感和幸福感，帶給人更多快樂，同時還能提高人的記憶能力。

而當(dāng)一個人體內(nèi)血清素含量較低時，大腦的憤怒反應(yīng)將會更難被抑制。因為大腦中額葉部位和杏仁核部位之間的信號聯(lián)系會減少。

杏仁核部位卻與憤怒情緒有關(guān)，而額葉部位發(fā)出的信號可以幫助控制這種憤怒。

因此，當(dāng)孩子的身體缺少血清素時，“理智”的額葉就難以控制“憤怒”的杏仁核。所以研究表明，血清素在負(fù)責(zé)理智和憤怒的大腦部位之間充當(dāng)信使的機(jī)制。

所以如果你的孩子情緒控制力不好，容易憤怒、發(fā)脾氣時。我們可以通過運(yùn)動分泌血清素，可以調(diào)節(jié)孩子的情緒。

06.運(yùn)動可以顯著提升孩子的注意力

通過調(diào)查研究，孩子在運(yùn)動過程中體內(nèi)會分泌啡肽，可以讓孩子產(chǎn)生興奮感，進(jìn)而激發(fā)大腦的發(fā)育，提高注意力。

孩子在運(yùn)動的時候體內(nèi)還會分泌正腎上腺素，正腎上腺素可以提升大腦的警覺能力，提高警惕性，同時還可以增強(qiáng)記憶的形成，同時促進(jìn)注意力的集中。

運(yùn)動不僅能強(qiáng)身健體，更能幫助我們的孩子快樂，智慧地成長，不要再天天宅在家里看電子產(chǎn)品了，全家總動員，一起運(yùn)動吧！