最近被追著要出一期筋膜槍測(cè)評(píng)，應(yīng)各位朋友的熱切期盼，筋膜槍測(cè)評(píng)來(lái)啦！今天說(shuō)的內(nèi)容全干貨，沒有一句廢話，作為家電測(cè)評(píng)師，真心希望本篇文章可以幫助朋友們真正用到好用且專業(yè)的筋膜槍，緩解全身酸痛與疲勞感，每天活力滿滿去上班！跟著我走，保證遠(yuǎn)離劣質(zhì)筋膜槍，振幅小、傷肌肉、續(xù)航短、易卡頓、發(fā)熱快等雷區(qū)都避開！

今天筋膜槍測(cè)評(píng)的品牌和機(jī)型如下：

400元以下：云康寶CM20C，米家mini

400元-1000元：未野Pro，GXA N12，飛利浦 5101G、云麥 PB

1000元以上：海博艾斯 BT

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全文內(nèi)含5000字，純干貨，看完你會(huì)收獲：

1、筋膜槍測(cè)評(píng)重磅推薦款

2、筋膜槍重要知識(shí)干貨

2、筋膜槍測(cè)評(píng)+選購(gòu)指南

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一、筋膜槍測(cè)評(píng)重磅推薦款

第一款：全能型專業(yè)選手-未野Pro

推薦等級(jí)：★★★★★

推薦理由：

1、“非常規(guī)”的未野作為極限運(yùn)動(dòng)的技術(shù)流品牌，向來(lái)只做行業(yè)旗艦機(jī)型，他家過(guò)去為國(guó)際品牌提供技術(shù)支撐，多年來(lái)深耕馬達(dá)和震頻調(diào)教，摒棄大眾化的繁雜功能，避免內(nèi)部結(jié)構(gòu)冗余導(dǎo)致性能削弱，死磕發(fā)燒性能和降低93.8%肌肉損傷，難怪這么多極限運(yùn)動(dòng)發(fā)燒友都在推薦，同時(shí)也是世界冠軍涂蕭、李爽、郭丹的自用好物。

2、擁有獨(dú)特的八大高性能與不傷肌肉的黑科技支持，且經(jīng)過(guò)多輪實(shí)測(cè)未野的全方位性能確實(shí)跟兩千元大槍沒區(qū)別，不僅振幅超深、震動(dòng)頻率穩(wěn)定性和擊打精準(zhǔn)度也極高，可以在保證按摩力度和深度的同時(shí)對(duì)肌肉的損傷降到最低，難怪很多康復(fù)機(jī)構(gòu)與它合作是有道理的。

3、1500-3200全場(chǎng)景震頻范圍，人群兼容性更高，可以按摩的肌肉范圍超廣。

4、8個(gè)檔位+6款按摩頭，以及是少有的可以單手握持的專業(yè)大槍，現(xiàn)在已經(jīng)成為我使用率最高的一款筋膜槍了。

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第二款：暴力擊打超大槍-海博艾斯BT

推薦等級(jí)：★★★★

推薦理由：

1、在本次筋膜槍測(cè)評(píng)中，它的推力非常突出，超過(guò)25kg，更適合肌肉厚實(shí)的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或健身人士訓(xùn)練后放松使用，普通健身人群可能很難適應(yīng)和負(fù)荷。

2、5款按摩頭，可以針對(duì)不同的部位帶來(lái)不同的護(hù)理。

3、三個(gè)檔位模式，一鍵操作，使用簡(jiǎn)單方便。

4、防滑手柄設(shè)計(jì)，在出汗時(shí)也能穩(wěn)穩(wěn)握住機(jī)器。

5、不過(guò)體積和重量以及噪音巨大，日常使用體驗(yàn)感有待提升，很難單手操作按摩。

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第三款：低價(jià)位入門款-云康寶 CM20C

推薦等級(jí)：★★★

推薦理由：

1、云康寶也是國(guó)產(chǎn)品牌，這款筋膜槍價(jià)格便宜，適合入門要求不高的人群。

2、由于是小型筋膜槍，振幅和推力自然一般，沒有辦法深入按摩到肌肉，按摩效果較差。

3、4個(gè)檔位+4款按摩頭，操作起來(lái)很容易上手。

4、顏值高，有三種顏色可以選擇，作為禮物送給女孩子也不錯(cuò)。

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第四款：小巧便攜型選手-小米 mini

推薦等級(jí)：★★★

推薦理由：

1、小米是大家都知道的品牌，在各個(gè)小家電領(lǐng)域做的還不錯(cuò)，產(chǎn)品基礎(chǔ)質(zhì)量相對(duì)有保障。

2、機(jī)身小巧便攜，總體重量在一斤左右，非常輕巧，外出攜帶很方便。

3、噪音小，不擾民，辦公場(chǎng)景或家用外出使用都方便。

4、擊打力度溫柔且振幅非常小，無(wú)法按摩到深層次的筋膜，按摩幾乎沒什么效果，適合對(duì)功能要求不高的嘗鮮小伙伴。

5、擊打穩(wěn)定性比較有待提升，好在力度柔和所以傷肌肉概率比其他小一些。

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二、筋膜槍重要知識(shí)干貨

2.1 筋膜槍的原理

筋膜槍就是為了緩解肌肉疲勞、緊張、酸痛感而設(shè)計(jì)的。在了解筋膜槍原理前，我們有必要講一下有關(guān)人體肌肉的知識(shí)。

筋膜就是我們常說(shuō)的“筋”，附著于骨，聚集于關(guān)節(jié)，連接著肌肉與關(guān)節(jié)，筋膜具有一定的彈性，穿插在肌肉之間，平時(shí)可以對(duì)肌肉和骨關(guān)節(jié)起著保護(hù)和約束的作用。

也正是因?yàn)榻钅ご┎逶谄渲?，因此很容易與肌肉產(chǎn)生粘連。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)或者跑步、做力量訓(xùn)練后，肌肉會(huì)變得酸痛、疲勞，就是由于筋膜粘連造成的。只要做過(guò)劇烈運(yùn)動(dòng)的人都知道，第二天身體有嚴(yán)重的反應(yīng)，酸痛難忍，有時(shí)嚴(yán)重的抬不起胳膊，甚至下樓都費(fèi)勁。因此，必須要給筋膜進(jìn)行放松才可以。

為什么健身人士人手一把筋膜槍呢？因?yàn)榻钅屖峭ㄟ^(guò)內(nèi)部的電機(jī)結(jié)構(gòu)來(lái)帶動(dòng)前端的按摩頭進(jìn)行伸縮，按摩頭會(huì)產(chǎn)生高頻率且穩(wěn)定的震動(dòng)效果，反復(fù)擊打筋膜粘連的部位，通過(guò)檔位和力度調(diào)節(jié)可以放松到深層次的筋膜，緩解筋膜粘連，使身體得到放松，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉的酸痛和緊張感。

筋膜槍的動(dòng)力更足，擊打效果更好，按摩也更深入，是其他產(chǎn)品或者手動(dòng)按摩的放松效果所不能替代的，因此有條件的話，建議家家都準(zhǔn)備一款專業(yè)筋膜槍。

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2.2 筋膜槍使用注意事項(xiàng)

很多人一聽說(shuō)筋膜槍好就當(dāng)成一個(gè)寶，全身都要按摩一個(gè)遍，這種行為是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。

筋膜槍的使用禁忌，我列在下面了，大家在使用筋膜槍前，一定要認(rèn)真看好！

1 筋膜槍不可用來(lái)按摩頭部。

頭部基本上都是骨骼以及各種敏感穴位，根本沒有過(guò)多的肌肉與筋膜，盲目擊打很可能對(duì)頭部造成損傷，后果不可估量。如果覺得頭部不舒服，可以用手指來(lái)進(jìn)行按摩，千萬(wàn)不能使用筋膜槍。

2 筋膜槍不可以用來(lái)按摩頸部。

肩頸容易發(fā)生酸痛，需要通過(guò)按摩來(lái)緩解，但是頸部?jī)蓚?cè)有很多血管神經(jīng)以及淋巴，非常敏感脆弱，用筋膜槍擊打，容易造成血管神經(jīng)損傷。

3筋膜槍不可以用來(lái)按摩血管神經(jīng)密集的部位。

這一部位皮膚較薄，且沒有較多的肌肉保護(hù)，如果一不小心機(jī)打到頸動(dòng)脈等大血管，很容易造成血栓等癥狀。

4筋膜槍不可以用來(lái)按摩關(guān)節(jié)骨頭等部位。

骨頭和關(guān)節(jié)其實(shí)也沒有放松的必要，非要說(shuō)為什么不可以，那就是因?yàn)楣穷^和關(guān)節(jié)很堅(jiān)硬，受到筋膜槍強(qiáng)力的擊打，很容易造成關(guān)節(jié)炎或者軟組織挫傷。

5筋膜槍不可以用來(lái)按摩身體內(nèi)臟以及腋下部位。

人體內(nèi)臟都很脆弱，高強(qiáng)度的擊打很容易讓內(nèi)臟受傷，造成不可逆轉(zhuǎn)的傷害，而腋下不僅柔軟還含有豐富的淋巴以及神經(jīng)，使用筋膜槍擊打，很容易造成神經(jīng)損傷。

6筋膜槍在使用時(shí)不可直接開到最大檔位。

建議拿到筋膜槍以后，先從低檔位開始循序漸進(jìn)，找到適合自己的檔位，突然使用過(guò)高的檔位身體有可能承受不住，容易造成肌肉損傷。

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三、筋膜槍測(cè)評(píng)+選購(gòu)指南

先給大家展示一下本次測(cè)評(píng)的綜合結(jié)果，沒有耐心看全文的測(cè)評(píng)內(nèi)容，直接看表格中的評(píng)分就好，表格數(shù)據(jù)是我選取幾個(gè)最關(guān)鍵的核心因素進(jìn)行打分的，本次筋膜槍測(cè)評(píng)結(jié)果對(duì)比如下：

打分標(biāo)準(zhǔn)：

振幅、穩(wěn)定性和兼容性都是越大越好，但是這里注意下，推力的打分并不是推力越大越好，而是根據(jù)能夠保證深層按摩的同時(shí)大部分能承受的強(qiáng)勁范圍15-20Kg的分?jǐn)?shù)會(huì)更高；如果是20Kg以上雖然是強(qiáng)勁按摩但是超出大部分人符合的，如海博艾斯和GXA則打分會(huì)低一點(diǎn)，如果喜歡超強(qiáng)推力完全不考慮負(fù)荷的可以選擇這兩款。

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震幅強(qiáng)的品牌：海博艾斯、未野

推力強(qiáng)勁且能夠適應(yīng)負(fù)荷的品牌：未野、云麥

穩(wěn)定性強(qiáng)的品牌：未野、海博艾斯

損傷率低的品牌：未野、米家

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下面進(jìn)入今天的測(cè)評(píng)吧。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度一：電機(jī)種類

電機(jī)是筋膜槍的核心部件，相當(dāng)于電機(jī)的心臟，所以電機(jī)的質(zhì)量很重要，電機(jī)優(yōu)質(zhì)，筋膜槍的性能才可以發(fā)揮出來(lái)，動(dòng)力才會(huì)更足，穩(wěn)定性也好。

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測(cè)評(píng)結(jié)果：

本次筋膜槍測(cè)評(píng)的全部品牌型號(hào)都無(wú)刷電機(jī)，可以放心！其中海博艾斯、GXA、未野的傳動(dòng)結(jié)構(gòu)用的是金屬的軸承和連桿，因此震動(dòng)的穩(wěn)定性和動(dòng)力衰減度表現(xiàn)會(huì)更好些。

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)千萬(wàn)不能被外表所迷惑，內(nèi)在電機(jī)好不好才是關(guān)鍵！順便給大家科普一下電機(jī)。

無(wú)刷電機(jī)：優(yōu)質(zhì)電機(jī)，成本高，內(nèi)部結(jié)構(gòu)精密，運(yùn)行穩(wěn)定動(dòng)力強(qiáng)，并且使用壽命長(zhǎng)，耗電量也較小。

有刷電機(jī)：劣質(zhì)電機(jī)，成本低，內(nèi)部結(jié)構(gòu)粗糙，精密度差，容易發(fā)熱卡頓，耗電快，很容易報(bào)廢。一般劣質(zhì)品牌的筋膜槍才會(huì)選擇有刷電機(jī)，看到有刷電機(jī)直接pass。

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筋膜槍測(cè)評(píng)維度二：振幅

振幅是決定筋膜槍好不好用，按摩效果好不好的重要評(píng)測(cè)指標(biāo)之一。再科普一下什么是振幅，按摩頭前后伸縮可以達(dá)到的最大沖擊距離就是振幅。身體肌肉感覺疲勞酸痛，主要是由于深層肌肉與筋膜粘連，因此筋膜槍的振幅越大，它的擊打深度越深，可以按摩到更深層次的筋膜，按摩效果越好，能夠更好的緩解深層肌肉的不適感。

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兩個(gè)產(chǎn)品的動(dòng)圖可以更直觀的看出來(lái)，震幅大的產(chǎn)品打擊在手臂肌肉上的差別。

未野專業(yè)筋膜槍能明顯感覺整片肌肉都在波動(dòng)。

而KEEP迷你筋膜槍能明顯感覺掉只按壓到表皮，難以深入按摩。

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我依據(jù)本次筋膜槍振幅的測(cè)評(píng)結(jié)果做了打分表，可以更直觀地進(jìn)行對(duì)比：

★★★★★：海博艾斯、未野

★★★★：GXA、云麥

★★★：小米、飛利浦、云康寶

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

振幅太低的筋膜槍，只能按摩到淺層筋膜，深入放松的效果差，買回來(lái)也只能當(dāng)嘗鮮玩玩，實(shí)際的按摩效果比較弱。在選購(gòu)筋膜槍時(shí)，注意必須要保證振幅在8mm以上，才可以達(dá)到深度按摩的效果。如果是長(zhǎng)期健身人士，肌肉比較厚，建議選擇振幅在10mm以上的筋膜槍。

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筋膜槍測(cè)評(píng)維度三：推力

推力和振幅這兩個(gè)筋膜槍的影響因素是相輔相成的，都很重要，缺一不可。推力足夠的筋膜槍在按摩的時(shí)候可以正常使用，并且保證達(dá)到按摩深度，肌肉緊張感緩解的很好。如果推力過(guò)弱，在使用過(guò)程中會(huì)遇到阻礙，轉(zhuǎn)動(dòng)困難，可能就會(huì)停止工作。而推力強(qiáng)的筋膜槍，遇到阻力后依然能夠保證精準(zhǔn)穩(wěn)定的按摩，保證深層的肌肉得到放松。

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測(cè)評(píng)結(jié)果：

20KG以上：海博艾斯、GXA

15至20Kg：未野、云麥

15KG以下：飛利浦、云康寶、小米

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)，一定要查看推力的數(shù)值。建議選擇推力在15~20kg的筋膜槍，足夠保證按摩的深度，推力超過(guò)22kg就有可能對(duì)肌肉造成損傷，只有歐美那種專業(yè)健身人士的厚肌肉才可以承受住。如果有品牌宣傳自己推力足夠大，一定要慎重選購(gòu)，適合就可以，沒必要過(guò)分追求最大值，畢竟我們只有極少數(shù)能做到厚度極大的肌群。

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筋膜槍測(cè)評(píng)維度四：穩(wěn)定性

在振幅和推力都滿足標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，穩(wěn)定性就起著關(guān)鍵性作用。筋膜槍的穩(wěn)定性更高，那么在使用時(shí)，擊打的精準(zhǔn)度就更高，并且肌肉可以感受到持續(xù)穩(wěn)定的按摩力度。如果穩(wěn)定性不夠，在使用過(guò)程中，筋膜槍按摩力度很容易發(fā)生忽大忽小的情況，難以達(dá)到按摩效果；精準(zhǔn)度不夠，在使用過(guò)程中造成偏移，容易造成慢性肌肉損傷，后果是不可逆轉(zhuǎn)的。

我依據(jù)本次筋膜槍穩(wěn)定性的測(cè)評(píng)結(jié)果做了打分表，可以更直觀地進(jìn)行對(duì)比：

★★★★★：未野、海博艾斯

★★★★：GXA、米家

★★★：云麥、飛利浦、云康寶

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)過(guò)程中選擇穩(wěn)定性高的筋膜槍是毫無(wú)疑問(wèn)的。那么如何判斷筋膜槍的穩(wěn)定性如何呢？筋膜槍的穩(wěn)定性與馬達(dá)電機(jī)的材質(zhì)用料、內(nèi)部結(jié)構(gòu)以及核心數(shù)據(jù)的調(diào)教綜合決定的。

穩(wěn)定性高的筋膜槍具有如下特點(diǎn)：選用高品質(zhì)無(wú)刷電機(jī)，內(nèi)部結(jié)構(gòu)緊密，軸承等結(jié)構(gòu)均為金屬材質(zhì)，并且品牌具有專業(yè)的研發(fā)和技術(shù)團(tuán)隊(duì)，可以對(duì)震動(dòng)穩(wěn)定性、精準(zhǔn)度進(jìn)行調(diào)教與優(yōu)化。

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筋膜槍測(cè)評(píng)維度五：傷肌肉率

筋膜槍雖然是用來(lái)放松按摩的產(chǎn)品，但是使用的產(chǎn)品用料不過(guò)關(guān)或者沒有針對(duì)震頻穩(wěn)定性和均勻度進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)調(diào)校，還是有損傷肌肉的風(fēng)險(xiǎn)的。身體還沒放松好，倒把肌肉傷到了，真是個(gè)悲傷的故事。筋膜槍對(duì)肌肉的損傷度如何，肉眼無(wú)法判斷，還是需要專業(yè)的測(cè)評(píng)才可以。

我依據(jù)本次筋膜槍傷肌肉程度的測(cè)評(píng)結(jié)果做了打分表，可以更直觀地進(jìn)行對(duì)比：

★★★★★：未野、米家

這里未野表現(xiàn)非常驚艷，畢竟幾乎所有大槍都無(wú)一例外擊打破壞性較大，維度未野既能兼具深度振幅同時(shí)擊打破壞率還這么低；米家畢竟是小槍，本身?yè)舸蜻^(guò)于柔和，自然破壞性也較小。

★★★★：飛利浦、云康寶

★★★：海博艾斯、GXA、云麥

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)一定要選擇對(duì)肌肉損傷盡可能低的筋膜槍，長(zhǎng)期使用才能保證促進(jìn)肌肉的良性循環(huán)，而不用擔(dān)心產(chǎn)品擊打力度忽大忽小或者擊打錯(cuò)位造成的慢性損傷。這個(gè)就非?？季科放茖?duì)震頻和電機(jī)技術(shù)優(yōu)化的功利了，一般肌肉損傷率較低的產(chǎn)品其擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性都會(huì)調(diào)教的比較好，以及有過(guò)壓減震設(shè)計(jì)等。

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筋膜槍測(cè)評(píng)維度六：兼容性綜合

筋膜槍的兼容性是由轉(zhuǎn)速范圍、按摩頭種類以及檔位數(shù)目多種因素構(gòu)成的，兼容性越高，可以使用的場(chǎng)景和肌肉情況也越多。先看綜合對(duì)比，再我們分開來(lái)看詳細(xì)測(cè)評(píng)。

1、兼容性綜合之轉(zhuǎn)速范圍

轉(zhuǎn)速的跨度范圍代表著筋膜槍適應(yīng)肌群的選擇更多，所以一般高和低的極限值能探得更多，表現(xiàn)自然就更好，意味著跨度足夠大，也可以滿足不同的人群以及人體不同部位的按摩需要。

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我依據(jù)本次筋膜槍傷轉(zhuǎn)速范圍的測(cè)評(píng)結(jié)果做了打分表，可以更直觀地進(jìn)行對(duì)比：

★★★★★：未野、飛利浦

★★★★：GXA、云麥

★★★：小米、海博艾斯、云康寶

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)，要選擇轉(zhuǎn)速范圍廣的，才能兼容更多的使用場(chǎng)景和肌肉情況。一般女性肌肉或者男性身體相對(duì)厚度較薄的肌群，轉(zhuǎn)速在1500~2000就可以滿足按摩需求，而長(zhǎng)期健身的人或者厚度較大的肌群，轉(zhuǎn)速在2500~3200之間，就會(huì)達(dá)到很好的按摩效果。轉(zhuǎn)速超過(guò)3200，人體一般很難承受，除非是肌肉很厚的專業(yè)健身人士。在選擇時(shí)，最低轉(zhuǎn)速低于1500，最高轉(zhuǎn)速高于3200都不建議考慮。

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2、兼容性綜合之按摩頭種類

筋膜槍一般都會(huì)配備幾款按摩頭，主要有圓型、U型、錐型、平扁頭等，針對(duì)不同的身體位置，選擇不同的按摩頭，可以使按摩效果加倍，可以滿足更多的使用場(chǎng)景，好的品牌，按摩頭的種類細(xì)分很多，可以滿足全身的按摩需求。此外，還有金屬按摩頭，不建議小白使用，一定很容易傷到肌肉和骨頭造成嚴(yán)重后果。

6種按摩頭：未野（含氣墊頭）、飛利浦（含金屬頭）

5種按摩頭：海博艾斯、GXA

4種按摩頭：云康寶、云麥

3種按摩頭：小米

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順便給大家講一下不同按摩頭的作用。

1、平扁頭：主要適用于腿部肌肉的放松塑性，但也可以用于背部的大肌群，只要不觸碰到骨頭與敏感部位基本都是可以的。

2、球型頭：使用范圍也比較廣，例如三角肌、胸大肌、背闊肌、臀肌以及大腿上的肌肉。

3、U型頭：主要適合用干頸椎和脊椎兩側(cè)肌肉。

4、錐形頭：用于深層組織如經(jīng)絡(luò)、關(guān)節(jié)、穴位等。

5、鏟形頭：適用于背部、頸椎、腰部等周邊肌肉放松。

6、氣墊頭：可以用于比較敏感的肌肉或輕微受傷部位。

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選購(gòu)技巧總結(jié)：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)，配備的按摩頭數(shù)量越多越好，另外也要注意看按摩頭的材質(zhì)如何以及打磨是否精細(xì)。

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3、兼容性綜合之檔位數(shù)量

按摩頭的檔位越多，同時(shí)震頻范圍由弱到強(qiáng)更廣，人群兼容度和使用場(chǎng)景也就越廣。因?yàn)槊總€(gè)人身體的承受度以及不同肌肉對(duì)力度的要求不同，所以就需要多種檔位進(jìn)行力度調(diào)節(jié)，可以更好的滿足不同人群按摩放松的需求。

8個(gè)檔位：未野

6個(gè)檔位：GXA

5個(gè)檔位：飛利浦

4個(gè)檔位：云康寶

3個(gè)檔位：小米、海博艾斯、云麥

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選購(gòu)技巧：

在選購(gòu)筋膜槍時(shí)，檔位數(shù)越多越好，一般10個(gè)以內(nèi)就足夠，沒必要追求更高的。同時(shí)也要跨度力度足夠。需要注意的是，有些品牌檔位數(shù)量很多，但是用起來(lái)毫無(wú)差別，只是用數(shù)字來(lái)欺騙消費(fèi)者，像我經(jīng)常就看到宣傳30檔和99檔，買回來(lái)實(shí)測(cè)震頻變化卻并不大。

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本次筋膜槍測(cè)評(píng)到這里就結(jié)束了，測(cè)評(píng)的角度還是很詳細(xì)的，具有較高的參考價(jià)值，對(duì)于想要入手筋膜槍的朋友們，可以仔細(xì)閱讀后，再考慮購(gòu)買適合自己的筋膜槍?？赐赀@篇筋膜槍測(cè)評(píng)，如果還有什么疑問(wèn)歡迎留言給我。最后祝大家都可以選購(gòu)到適合自己的筋膜槍，身體舒適，活力十足！