一、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)尊重遺傳規(guī)律

迄今為止，遺傳的秘密還有很多，但遺傳是有鐵律的。父母雙方的遺傳因素決定小兒生長(zhǎng)發(fā)育的“軌道”或特征、潛力、趨向。

一般來說，高個(gè)子父母所生孩子的身高比矮個(gè)子父母所生的孩子高。但高個(gè)子的父母的孩子也會(huì)受到隔輩或家族中矮小親屬的身高影響導(dǎo)致矮小，如爺爺奶奶或姥爺姥姥身材矮小的孩子也會(huì)出現(xiàn)矮小的可能；父母矮小如果是后天因素導(dǎo)致的通常不會(huì)遺傳，這也是矮個(gè)子父母為什么也會(huì)有高個(gè)子孩子的原因之一吧。

種族、家族的遺傳作用影響深遠(yuǎn)，如皮膚、頭發(fā)的顏色、面型特征、身材高矮、性成熟的早晚、對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需要量、對(duì)傳染病的易感性等。在異常情況下，嚴(yán)重影響生長(zhǎng)的遺傳代謝病、內(nèi)分泌障礙、染色體畸形等，都直接與遺傳有關(guān)。

二、 要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重合理膳食

孕期宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不良可影響胎兒的體格及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，出生后蛋白質(zhì)、熱量不足，可影響體重、身高和智能發(fā)育。而如果營(yíng)養(yǎng)過?？芍路逝稚踔列栽缡?，則會(huì)對(duì)生長(zhǎng)和心理產(chǎn)生負(fù)面影響。此外，微量元素缺乏對(duì)身心發(fā)育不利：如缺鐵易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退及性格改變；缺鋅常影響兒童體格發(fā)育、神經(jīng)發(fā)育及性發(fā)育等；缺碘可使甲狀腺功能低下，造成體格和神經(jīng)心理發(fā)育落后。

三、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重預(yù)防疾病

1、孕期疾?。猴L(fēng)疹、帶狀皰疹、巨細(xì)胞病毒及弓形體感染可導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育異常；糖尿病患者子代畸形的發(fā)生率比正常高出2～6倍等，均可影響兒童生長(zhǎng)；甲亢孕婦的子代，兒童出現(xiàn)生長(zhǎng)障礙的幾率比正常兒童高13倍。高齡父母也是先天染色體畸形的一個(gè)重要因素。

2、圍生期疾病：嚴(yán)重的產(chǎn)傷可致腦、脊髓、臂叢神經(jīng)等損傷都可以影響生長(zhǎng)發(fā)育。

3、生后疾病：急性疾病更多影響體重，而慢性疾病往往會(huì)導(dǎo)致身高生長(zhǎng)障礙。生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素、性激素、甲狀旁腺等內(nèi)分泌激素的分泌障礙都會(huì)導(dǎo)致較為嚴(yán)重的生長(zhǎng)遲緩。其他內(nèi)分泌、遺傳代謝病，腎臟、肝臟、心臟等慢性疾病都是身高增長(zhǎng)的危險(xiǎn)因素。

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四、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重給予孩子良好的環(huán)境

1、經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平：城市兒童發(fā)育水平明顯優(yōu)于農(nóng)村。

2、社會(huì)制度：社會(huì)穩(wěn)定、物質(zhì)生活水平及醫(yī)療衛(wèi)生保健條件等對(duì)兒童生長(zhǎng)發(fā)育有重要影響。

3、文化：文化教育發(fā)達(dá)地區(qū)與不發(fā)達(dá)地區(qū)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育水平存在明顯的差異。

4、自然環(huán)境：地處北方或沿海者較南方或山區(qū)者身材為高，春夏季較秋冬季身高增長(zhǎng)快，與光照充裕有關(guān)。環(huán)境污染造成染色體突變影響胎兒發(fā)育。

五、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子熬夜，睡好子午覺

良好的睡眠有助于生長(zhǎng)，晚上的睡眠尤其重要。每天的生長(zhǎng)激素大部分在夜間睡眠時(shí)分泌，因此，熬夜睡眠剝奪時(shí)，生長(zhǎng)激素會(huì)低分泌，有礙于身高生長(zhǎng)。中醫(yī)認(rèn)為，子時(shí)（晚上23時(shí)至凌晨1點(diǎn)）是陰陽(yáng)大會(huì)水火交泰之際，稱為合陰，此時(shí)陰氣最重，是睡眠的最佳時(shí)機(jī)，子時(shí)之前入睡有助于養(yǎng)陰；而午時(shí)（中午11時(shí)至13時(shí)）也是陰陽(yáng)交會(huì)的時(shí)候，此時(shí)陽(yáng)氣最盛，稱為合陽(yáng)，午睡有利于養(yǎng)陽(yáng)。陰陽(yáng)平衡有利于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。　

六、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子“早熟”

早熟的孩子骨骼會(huì)發(fā)育超前，而骨骼發(fā)育超前則“透支”了孩子的身高，提醒家長(zhǎng)注意。現(xiàn)在身邊誘發(fā)孩子早熟的原因很多，比如早熟奶粉事件，除了飲食以外，就是性開發(fā)和性誘因越來越多，而大多數(shù)孩子已經(jīng)耳濡目染了性相關(guān)信息，這些都加重了性早熟的發(fā)生。

七、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重適量運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)有助于生長(zhǎng)激素的分泌，因此可以有助于生長(zhǎng)。小編認(rèn)為孩子可以選擇一些能活動(dòng)四肢各關(guān)節(jié)，拉伸脊背的運(yùn)動(dòng)，如：打羽毛球、單杠練習(xí)引體向上、跳高、跳繩、游泳等，避免選擇使身體負(fù)重的運(yùn)動(dòng)：如推鉛球、打籃球（小編認(rèn)為太小的孩子打籃球時(shí)多數(shù)是沒有跳躍，反而在投籃過程中籃球反作用力使身體受壓）等。

八、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)注重父母給予的教育

1、早期母嬰接觸促進(jìn)嬰兒食欲、體重增加，同小兒今后良好的性格情感密切相關(guān)。

2、母親育兒的動(dòng)力、能力與教育孩子的積極性與子女生長(zhǎng)發(fā)育有明顯關(guān)系。如：懂得顧護(hù)好寶寶脾胃，寶寶成長(zhǎng)路上科學(xué)添加輔食，能為寶寶良好生長(zhǎng)發(fā)育奠定基礎(chǔ)。

3、父母良好的言行，對(duì)孩子心理過程的發(fā)育起到積極的影響。

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九、要讓孩子長(zhǎng)高，應(yīng)避免孩子“缺愛”

不良的情緒會(huì)影響生長(zhǎng)，一項(xiàng)同卵雙胎出生后被抱養(yǎng)離開雙親的差異性研究，顯示不良的情緒會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)差異。　

十、要讓孩子長(zhǎng)高，特殊疾病治療和用藥應(yīng)注意

母親妊娠期用藥和兒童出生后用藥不當(dāng)可能會(huì)影響兒童體格發(fā)育。

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