?今天認(rèn)真學(xué)習(xí)了嗎 7/10

（原來上午只有一節(jié)課啊，還是最后一節(jié)了，今天輪到最后一排了，還掏出了手機(jī)……所幸下午和晚上復(fù)習(xí)效率高一點(diǎn)）

?今天有好好作息嗎? 7.5/10

（吃辣條是不對的(;｀O′)o，但是3根和之前比起來好多了，慢慢放下執(zhí)念→_→至少這階段不會買辣條和手撕素肉了；中午的蝦其實(shí)有點(diǎn)不健康，但是食堂的蝦沒得選，還是更喜歡自己家做的）

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡單開始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時定量，暫時固定食譜

早:1杯豆?jié){/1杯豆奶

午:一菜一湯一飯

晚:3勺燕麥/1個包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.運(yùn)動? ?不作要求

早睡早起

??昨晚在寢室看的書，但是磨蹭磨蹭也到11點(diǎn)10幾啦，趕緊上床睡覺了

??早上有課就不敢靠佛系自然醒了，怕定鬧鐘吵醒室友（我睡覺很死）。昨晚跟dy說要是覺得我趕不及了趕緊叫我起來，一開手機(jī)發(fā)現(xiàn)才8：22，開心，今天起床不算很遲誒??

今日飲食

早餐

一杯豆奶

午餐

??今天吃蝦了啊啊啊啊啊開心開心！阿姨說這次吃到了吧還給我多打了哈哈哈哈！

蝦肉不是特別嫩，油油的又特別辣，辣到米飯都吃完了??

其實(shí)不吃蝦殼的，但是它是炸蝦????！而且它很貴啊?。ㄒ环?塊大洋）

嗯！阿清滿意地拍著圓滾滾的肚皮走進(jìn)了電梯。

??雖然減肥不該吃這么油膩，但是第一階段沒有給自己規(guī)定很多哈哈，盡量不吃零食，按照自己的食譜規(guī)律飲食就好啦~

晚餐

2杯豆奶、3根大長今

??之前買的豆奶粉踩坑了，又想把它喝完，又怕自己早早禍禍光了沒飯吃??

??至于辣條<(｀^′)> 我已經(jīng)拼命拒絕啦，yy拼命色誘我，3次！?。∥疫@個可憐的小女孩做錯了什么??嗯！真香！

基于這種情況，我還是不要屯零食好了~

運(yùn)動

??

??學(xué)校的小伙伴說他們17號就可以回去了，啊好氣哦～不想這些啦，抓緊復(fù)習(xí)！

一個人最好的生活狀態(tài)，做到自己滿意就行，在剛剛好的份上，盡可能優(yōu)于昨天的自己。

啾咪～晚安??