我用手機(jī)看完《手機(jī)大腦》，中間還看了幾次微信，看了幾個(gè)并不是呼我的消息。手機(jī)成了我們最親密、最不可分割的身體，它讓我們和世界時(shí)刻保持聯(lián)系，卻讓人越來越孤獨(dú)；它讓所有人可以在最快的時(shí)間注意到同樣的信息，人卻喪失了專注力；它還讓人的焦慮、壓力上升，還越來越難睡著，睡的也不好?？晌覀儾皇且雇说皆迹髡哒f“真正重要的就是預(yù)防精神健康出現(xiàn)問題，而不是出現(xiàn)問題之后依靠藥物解決?！?/p>

很多研究都支持，那些指責(zé)使用手機(jī)帶來的負(fù)面效應(yīng)，都不是手機(jī)的原因，是因?yàn)槿说倪M(jìn)化中一切都是為了生存，那些曾經(jīng)為了生存的優(yōu)點(diǎn)。在信息時(shí)代，有些部分成了被手機(jī)利用的缺點(diǎn)，更準(zhǔn)確的說，是因?yàn)槿撕褪澜绲默F(xiàn)在鏈接渠道剛好是手機(jī)。

曾經(jīng)人們需要盡可能獲得所有的信息，才能生存，而現(xiàn)在會(huì)導(dǎo)致你留意手機(jī)的每聲響動(dòng)，刷過每條信息，那背后的快感和滿足感，超過了睡覺和吃飯。你試圖和整個(gè)世界保持聯(lián)系，于是喪失了和真實(shí)的人、真實(shí)的土地、歷史相接觸。你的肉體和大腦又都是萬年以前的，它們對(duì)此有需求，于是你感到孤單、焦慮、壓力。

作者期待手機(jī)和app的研發(fā)者能夠向善，不要惡意引導(dǎo)占用人們的注意力。這一點(diǎn)上，每個(gè)人還是得做自己的主人。來自進(jìn)化的力量你難以改變，但你可以有自己的選擇，比如不帶手機(jī)上床、給手機(jī)設(shè)定禪定模式、多運(yùn)動(dòng)、多與真實(shí)的人交流、練習(xí)專注力。這些動(dòng)作只是個(gè)表象，它只說明你和手機(jī)誰才是主人。

值得一說的是，在究徑的行走里，我們提倡大家放下手機(jī)，好好感受走過的一切、身邊的人和路上的自己。這樣的過程中，行走的大家常常有很不一樣的收獲。