孕吐應(yīng)該是準(zhǔn)媽媽接受的第一道考驗。孕早期，大約會有兩三個月，甚至更長的時間，準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀，因為不少孕媽孕吐發(fā)生在早上，所以懷孕期間早上叫醒你的不止有上廁所，還有……

　　一般來說孕媽媽都會存在孕吐的情況，只不過程度有輕有重，輕一點兒可能沒有特別不適，但嚴(yán)重的可能就會持續(xù)性地嘔吐，吃嘛嘛不香，聞啥都一股味兒。但孕吐也不是完全無法解決的問題，對于緩解孕吐來說還是有一些方法的，比如下面幾種方式就很有效。

　　如果很長一段時間沒有吃東西，孕吐的情況會更為嚴(yán)重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前應(yīng)該先吃點東西，在白天也要堅持每隔兩三個小時就要吃東西。隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空著（空腹是最容易引起惡心的）。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。

　　避免辛辣油炸的食物，這些會刺激腸胃。多吃全麥?zhǔn)称?、水果和蔬菜，也要多喝水?br>
　　含姜飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅干、口香糖等對一部分孕婦也有一定的效果。

　　小口喝水，雖然喝水對預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃脹滿，因為這樣胃里就盛不下其他防吐食物了。如果吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質(zhì)。

　　避免空腹服用孕期維生素，不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，可以試著在吃東西時服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。也可以問問醫(yī)生，是否能暫時換一種含鐵較少的孕期補充劑，因為此時脆弱的消化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

　　補充一些營養(yǎng)品，比如保靈孕寶這種營養(yǎng)品就可以緩解妊娠早期的一些反應(yīng)，保靈牌孕寶口服液中醫(yī)組方中的山藥可以健脾和胃，陳皮可以行氣健脾，和中消脹，溫胃止嘔。西醫(yī)營養(yǎng)元素中的B組維生素，尤其是維生素B6也能起到緩解嘔吐的作用。

　　這些辦法都只是在減緩難受而已，效果可能也會因人而異，大家找到最適合自己的就好了，祝各位媽媽的孕期都能舒適穩(wěn)穩(wěn)地度過哦！