寫(xiě)在前面：這篇筆記不僅記錄了馬老師在視頻中的觀(guān)念，還摻雜了自己對(duì)兩性關(guān)系的一些淺薄的經(jīng)驗(yàn)思考。

一、戀愛(ài)/人性的本質(zhì)

1. 人性的本質(zhì)：找符合自己的情緒利益的人，每個(gè)人最?lèi)?ài)的都是自己。
2. 戀愛(ài)的本質(zhì)：利益交換和資源互補(bǔ)。你缺什么，你就想要對(duì)方符合什么。
3. 真愛(ài)。一切事物隨著條件的變化而變化。真愛(ài)存在，但只存在于青春期的一小段時(shí)間。得到（性）就意味著失去（愛(ài)情）。

二、為什么兩性間會(huì)有接觸

1. 性。青春期后的生理需求。
2. 通過(guò)兩個(gè)“我”的合體，來(lái)強(qiáng)化“我”的存在。子女是“我”的一種延續(xù)。

三、戀愛(ài)需求

1. 男女需求的側(cè)重點(diǎn)（首要且重要）
2. 男性（生存能力強(qiáng)）：喜歡漂亮、身材好的女性。為了后代有更優(yōu)秀的基因。
3. 女性（生存能力弱）：喜歡經(jīng)濟(jì)、地位、能力強(qiáng)的男性。為了自己和后代有更好的生存條件。
4. 男女需求的相同點(diǎn)

男性喜歡貌美的女性以及女性的慕強(qiáng)心理，其實(shí)都對(duì)應(yīng)了馬斯洛需求層次中的低級(jí)階段（見(jiàn)下圖）。因此也有很多男性想和富婆談戀愛(ài)，很多女性想和帥哥談戀愛(ài)，這是動(dòng)物的本能，但我們作為人，還有中級(jí)和高級(jí)階段的需求：

1. 歸屬的需要：和伴侶相濡以沫、共組家庭。
2. 尊重的需要：自己的價(jià)值需要得到伴侶的肯定（贊美和感謝是很好的表達(dá)尊重的方式）。
3. 自我實(shí)現(xiàn)：在工作上都有自己的一番成就（需要給伴侶足夠的空間和時(shí)間去做自己想做的事，最好是能幫忙提提建議、搭把手等等）。

四、如何求愛(ài)

1. 向?qū)Ψ秸宫F(xiàn)自己的價(jià)值。只有當(dāng)一方發(fā)現(xiàn)另一方具備某種/些價(jià)值，而這些價(jià)值正好是自己需要的，才會(huì)產(chǎn)生愛(ài)情。例如，一個(gè)女性很漂亮、性格也很溫和，自然會(huì)有男性喜歡她（且這個(gè)男性正好需要一個(gè)漂亮賢惠的對(duì)象）。
2. 不要當(dāng)舔狗。追男生/女生的時(shí)候要自信，不能當(dāng)舔狗。只有自己意識(shí)到自身價(jià)值比對(duì)方低的時(shí)候，才會(huì)做對(duì)方的舔狗，企圖用“舔”來(lái)?yè)Q取對(duì)方的好感。為什么女生喜歡對(duì)她愛(ài)答不理的人？因?yàn)檫@種男人很自信，往往能力強(qiáng)、價(jià)值高，身邊不缺女孩子。注意，沒(méi)有女生不慕強(qiáng)??！

五、戀愛(ài)中的兩種極端類(lèi)型

1.過(guò)度缺失。要求對(duì)方必須對(duì)自己付出。例如，有的女生要求男生為自己買(mǎi)早餐、準(zhǔn)備禮物、哄自己開(kāi)心，如果男生做不到，就生氣鬧分手。

自救指南（罵醒自己版本）：“你算老幾，都是爹媽養(yǎng)大的，憑什么人家男孩子要無(wú)條件對(duì)你付出？你是巨嬰嗎？自己沒(méi)手沒(méi)腿嗎？自己想要什么東西不會(huì)自己去拿嗎？？”

2.過(guò)度付出。自己對(duì)對(duì)方過(guò)度付出，甚至完全喪失自我了。但這種人往往是：自己付出三分，同時(shí)也希望對(duì)方為自己回報(bào)三分。

自救指南（罵醒自己版本）：“真愛(ài)就該不求回報(bào)，真愛(ài)就得希望對(duì)方好，他好就行了！”。

六、如何維系一段感情（得救之道）

1. 愛(ài)自己，照顧自己的情緒。不要把希望寄托在對(duì)方身上，不要指望著對(duì)方來(lái)照顧自己，這樣就不會(huì)給對(duì)方提那么多的要求。即使是失戀了，也不會(huì)那么痛苦。
2. 己所不欲，勿施于人。不要打著愛(ài)的幌子要求對(duì)方做不愿意做的事情，不要把對(duì)方當(dāng)傻子。換言之，就是尊重。
3. 繼續(xù)為對(duì)方提供價(jià)值。剛開(kāi)始，男性想要的是“性”的價(jià)值（低級(jí)階段），當(dāng)讓對(duì)方得到之后，隨著效應(yīng)遞減，女方還需要繼續(xù)提供其他方面的價(jià)值，例如陪伴、尊重、包容、贊美、幫助和感恩等（中高級(jí)階段）。