如果你經(jīng)常感到手腳冰涼，體溫低于正常36度，意味著你的身體存在寒濕淤堵了，通常情況下，這可能是肝臟造血功能失調(diào)造成心陽不足，末梢神經(jīng)供血不到位的反應(yīng)。此外，觀察手指甲是否有豎紋增多，指甲顏色是否發(fā)白，如果大拇指也有豎紋，表示脾胃化吸收功能差。這些問題主要是身體寒濕淤堵經(jīng)絡(luò)的主因。

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我建議你調(diào)整飲食習慣，采用中醫(yī)食療養(yǎng)生法。確保平衡攝入五種顏色（青紅黃白黑）和五種味道（酸苦甘辛咸）的食物，不要過分挑食。因為中醫(yī)講究的是陰陽平衡法。此外，利用好夏天多出汗排出體內(nèi)寒濕，不要吝嗇那點汗水，少用空調(diào)。早上9點到11點之間適度曬太陽，尤其是曬后背，因為人體正面屬陰，后背屬陽，而大部分人都是陽虛體質(zhì)。曬太陽可以幫助你吸收維生素D，提升免疫力，促進血液循環(huán)，降低心血管疾病的風險。

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很多人并不了解曬太陽的好處，相比之下，在國外很多人喜歡在海灘上裸曬，原來中醫(yī)的智慧都被他們學會了，這里注意！我們盡量避免紫外線最強的時間段去曬太陽。

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充足的陽氣有助于排出體內(nèi)的寒濕，因此適當?shù)臅裉枌τ谑柰ㄈ斫?jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)睡眠，減輕焦慮和抑郁情緒。民間有正常體溫上升1℃度，免疫力提高5~6倍的之說。同時，每天保持適量的運動或按摩足底涌泉穴，也可以幫助保持身體健康。

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根據(jù)中醫(yī)的理論，無論是陰陽虛實還是表里寒熱，都是氣滯血瘀的外在表現(xiàn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到，內(nèi)在問題必然會表現(xiàn)在外在，五臟六腑之間的寒濕淤堵問題會反映在皮膚、指甲和臉色上。

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最后，疏通全身經(jīng)絡(luò)非常重要，因為身體的問題都源于氣血流動受阻。同時，學會運用專業(yè)的經(jīng)絡(luò)疏通工具可以高效地調(diào)理身體，提高健康水平和效能，給您推薦老楊發(fā)明的足療按摩襪，省時又省力，方便還省錢。就像一個人再怎么努力地奔跑也追不上開車一樣，不是嗎？成為您的私人健康顧問，只需點贊并關(guān)注我們。