女性在懷孕期間隨著子宮增大、胎兒增大，有可能會(huì)壓迫腹直肌，導(dǎo)致腹直肌的分離，腹直肌分離的程度主要跟胎兒的大小和孕婦的肌肉發(fā)育情況有關(guān)。不少的產(chǎn)后媽媽可能不夠了解腹直肌，所以會(huì)有這樣的疑問(wèn)：產(chǎn)后腹直肌分離會(huì)自己修復(fù)嗎？

按照易舒美的了解，一般腹直肌的分離情況不算十分嚴(yán)重的情況下是可以自行修復(fù)的，但是時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)。而比較嚴(yán)重的情況下產(chǎn)后媽媽可以通過(guò)產(chǎn)后腹直肌修復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉恢復(fù)或者借助于腹直肌的修復(fù)儀來(lái)進(jìn)行被動(dòng)式訓(xùn)練恢復(fù)。而再嚴(yán)重一些則要去仔細(xì)檢查之后按照指示去手shu去改善。

那選擇腹直肌的修復(fù)運(yùn)動(dòng)需要注意一些什么呢？在選擇腹直肌運(yùn)動(dòng)的時(shí)候首先要注意運(yùn)動(dòng)對(duì)腹直肌的壓力是否會(huì)過(guò)大，若做這個(gè)運(yùn)動(dòng)對(duì)腹部肌肉的壓力過(guò)大，久而久之會(huì)加重對(duì)腹部的負(fù)擔(dān)，那這個(gè)運(yùn)動(dòng)就是不適合作為腹直肌運(yùn)動(dòng)來(lái)用的。譬如說(shuō)平板支撐、仰臥起坐這些就不適宜作為腹直肌的修復(fù)運(yùn)動(dòng)。

還有一些媽媽擔(dān)心，因?yàn)樽约旱倪\(yùn)動(dòng)天賦不夠高，做修復(fù)運(yùn)動(dòng)找不準(zhǔn)發(fā)力點(diǎn)應(yīng)該怎么辦？那就應(yīng)該使用易舒美的腹直肌修復(fù)儀，被動(dòng)式修復(fù)，無(wú)需自己特意尋找發(fā)力點(diǎn)，使用三十分鐘可以達(dá)到游泳兩小時(shí)的效果。并且針對(duì)性、深層次地去促進(jìn)腹直肌的恢復(fù)，攜帶方便，對(duì)空間限制小。

產(chǎn)后腹直肌會(huì)自己修復(fù)嗎？若是分離情況不嚴(yán)重的話一般大半年是可以自行修復(fù)的，若是嚴(yán)重一些則需要配合腹直肌的修復(fù)運(yùn)動(dòng)以及腹直肌修復(fù)儀去做腹直肌修復(fù)。