古人云“一日三顆棗，青春永不老”，可見(jiàn)紅棗在美容養(yǎng)顏方面的地位，紅棗甜甜糯糯讓人愛(ài)不釋手，價(jià)格便宜營(yíng)養(yǎng)又豐富，被稱為“大眾情人”、“天然的能量塊”，是大家公認(rèn)的養(yǎng)生好食材，尤其是女人，更要多吃，現(xiàn)大量上市，建議：秋天吃芋頭山藥不如多吃它，護(hù)肝明目，養(yǎng)血健脾胃，健康無(wú)憂。下面分享給大家6種紅棗的吃法，一起看看吧。

一、紅棗三蒸三曬

經(jīng)過(guò)了三蒸三曬的紅棗，更容易發(fā)揮出紅棗的價(jià)值，三蒸三曬的紅棗質(zhì)地一般比較軟爛，適量吃可以減少對(duì)人體胃腸道的刺激，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)會(huì)更加友好。

做法：

1、紅棗洗凈（是否去核看個(gè)人，我比較懶就沒(méi)有去核）

2、上鍋蒸，水開(kāi)轉(zhuǎn)小火蒸20分鐘，拿出來(lái)晾涼（因?yàn)槲椅荼酬?yáng)，所以我就給它晾涼了）

3、晾至沒(méi)有水分，變涼再次上鍋蒸，這個(gè)步驟重復(fù)三次就好啦！我做完的裝起來(lái)，每天吃幾顆，有一定的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津、健脾養(yǎng)胃的作用

二、紅棗蓮子粥

補(bǔ)氣補(bǔ)血就喝它！女孩子一定要學(xué)會(huì)，喝完臉蛋紅撲撲的，關(guān)鍵做法特別簡(jiǎn)單～

食材：紅棗、黑米、糯米、大米、蓮子、紅豆、薏仁、冰糖

做法：

1、先把所有食材清水洗干凈浸泡一晚上

2、倒入適量的水把食材放進(jìn)鍋里煮一個(gè)小時(shí)即可3??放入適量冰糖

3、我愛(ài)吃粘稠的，按這個(gè)配方做出來(lái)比較濃稠，愛(ài)喝稀的可以多加點(diǎn)水

4、這一鍋可以幫助補(bǔ)氣血，經(jīng)常熬夜氣色不好的來(lái)一碗，快點(diǎn)動(dòng)手做起來(lái)，一起變得面色紅潤(rùn)吧。

三、棗糕

不用烤箱，材料簡(jiǎn)單，新手也能做的棗香濃郁的棗糕。

食材：去核紅棗60克、牛奶30克、玉米油40克、紅糖50克、雞蛋3個(gè)、低筋面粉80克（沒(méi)有低筋面粉可以替換成家用面粉60克加玉米淀粉20克）、小蘇打1克、泡打粉1克。

做法：

1、將紅棗切碎放入鍋中、加入牛奶小火煮到紅棗將牛奶完全吸收。

2、將紅棗盛出加入紅糖趁熱拌勻

3、待紅糖紅棗冷卻后加入冷藏的雞蛋，用打蛋器高速打發(fā)五分鐘左右，打發(fā)到三倍大。

4、將所有粉類(lèi)混合篩入、加入玉米油、并翻拌均勻（不要攪拌要半圓圈翻拌防止消泡）

5、倒入模具、振出氣泡、撒上堅(jiān)果?？諝庹ㄥ?00度預(yù)熱五分鐘，放入后150度45分鐘，中途注意觀察狀態(tài)。

四、紅棗核桃全麥餅

軟乎乎比面包還好吃，無(wú)油無(wú)糖還能做到這么軟的純?nèi)溑浞?，姐妹們一定碼住了，核桃的香配上紅棗的甜，加上黑芝麻的點(diǎn)綴，妥妥的養(yǎng)生小餅餅

食材：全麥面粉150克、酵母2克、雞蛋1個(gè)、牛奶150克、核桃碎、紅棗碎、黑芝麻

做法：

1、牛奶酵母雞蛋攪拌均勻，倒入全麥面粉攪拌成糊糊蓋保鮮膜放溫暖處發(fā)酵一個(gè)半小時(shí)

2、發(fā)酵好的面糊里倒入紅棗核桃碎攪拌均勻

3、不粘鍋不用放油，挖一勺面糊煎至兩面定型后，放蒸鍋里水開(kāi)后蒸10分鐘即可，不想蒸就直接小火煎熟也可以，蒸完無(wú)敵軟我老家有一種火燒就是先煎后蒸

五、棗泥酥

食材：黃油65克、雞蛋1個(gè)、糖粉10克、低筋面粉160克、紅棗300克、玉米油10克

做法：

1、去核紅棗大火蒸20分鐘蒸軟，加點(diǎn)水?dāng)嚧虺赡啵^(guò)篩濾掉棗皮。放入平底鍋加入玉米油小火炒至抱團(tuán)

2、軟化黃油加糖粉打發(fā)至蓬松發(fā)白，分兩次倒入蛋液繼續(xù)打發(fā)（留點(diǎn)蛋液備用）。加入過(guò)篩后面粉按壓成團(tuán)，分割成兩部分分別搟平，放入冰箱冷凍10分鐘

3、一片面片上涂上棗泥蓋上另一片面片，用刀切下。涂上蛋液撒點(diǎn)黑芝麻?？鞠?80度烤25分鐘。

4、因?yàn)闂椖嗪荃r甜，所以酥皮我加的很少糖 甜度正好，棗泥酥，棗味香濃，特別酥脆一口一個(gè)超好吃，姐妹們快試試吧

六、紅棗玫瑰桑葚酒

香港太太們總喝這個(gè)！難怪50歲都不顯老，經(jīng)常熬夜、小臉蠟的姐妹！！答應(yīng)我一定要試試這個(gè)??！都是補(bǔ)氣的食材！對(duì)女孩子很友好?。∈巢淖詭У奶鹞?，加上淡淡的酒香和玫瑰花香！清新又好喝?。?/p>

食材：紅棗、玫瑰、桑葚、冰糖、浸泡酒、密封罐

做法：

1、密封罐洗凈、消毒、擦干，依次鋪一層紅棗、一層冰糖、一層玫瑰花、一層冰糖、一層桑葚，倒入浸泡酒，密封避光保存一個(gè)月

2、密封罐建議選用玻璃的，記得清洗后消毒干凈，保持無(wú)水無(wú)油狀態(tài)

3、酒要選用泡酒專用的糧食酒，不容易失敗，泡出來(lái)的酒也更醇香

4、避光保存，1個(gè)月以上就可以開(kāi)喝了，3個(gè)月味道會(huì)更好~

5、我用的浸泡酒是純糧釀造的米香酒，酒味清雅，能更好與花果進(jìn)行融合，浸泡起來(lái)不會(huì)搶花果原有香氣，喝起來(lái)香醇又養(yǎng)顏~

致力于用最簡(jiǎn)單的食材，為您分享最可口的佳肴，以上分享的6種紅棗的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，學(xué)會(huì)了在家試著做一下吧，！歡迎點(diǎn)贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見(jiàn)。