痛經(jīng)的有效方法有哪些？痛經(jīng)乃女性頭疼的問題之一，且由來已久，古往今來的女性都受痛經(jīng)的折磨，遲遲不能入睡。

在痛經(jīng)的時候，生理和心理上都遭受著巨大的考驗，在這場考驗里面，勝者為王，敗者為寇。熬不夠痛經(jīng)就只能夠被痛經(jīng)折磨，下面易舒美將為你帶來一些痛經(jīng)緩解的方法，幫助你在這場戰(zhàn)役里取勝。

緩解方法1：飲食調(diào)理，保持飲食均衡，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等食物。

緩解方法2：注意保溫，穿厚實的衣服或者襪子等是為了能夠保持體內(nèi)的溫度，能夠降低后續(xù)因寒冷而痛經(jīng)的幾率。

緩解方法3：使用熱水袋，熱水袋捂肚子確實是一個有效的方法，熱水能夠促進身體內(nèi)的血液循環(huán)，減少滯停，這樣在一定程度上能夠緩解，喝熱水亦是如此。

緩解方法4：泡腳，許多痛經(jīng)的女性也會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的情況，而腳部也有著充足的穴位影響到人們的身體健康，因此在月經(jīng)來臨時可以使用熱水泡腳的方式來增強血液循環(huán)，避免血液堆積造成的疼痛感。

緩解方法5：使用易舒美經(jīng)期護理儀，它通過低頻脈沖輸出關閉了疼痛傳入的閘門，使人體產(chǎn)生更多讓人愉悅的物質(zhì)——內(nèi)啡肽，從而緩解了疼痛情況。只要在疼痛的部位貼一貼，用物理的方式去緩解女生生理上的疼痛。