傷胃的七個(gè)習(xí)慣，少了它脾胃才會(huì)更健康！
脾胃胃的健康需要我們精心呵護(hù)，避免做一些刺激胃的事情。以下是胃的六大怕，了解并避免這些不良習(xí)慣，有助于維護(hù)胃的健康。
第一，胃怕寒。許多萎縮性胃炎患者都屬于脾胃虛寒癥，這類患者對(duì)寒涼食物非常敏感，吃了就容易拉肚子。冰棍、冷飲、冰啤酒等過(guò)度寒冷的食物不僅會(huì)加重病情，還可能進(jìn)一步刺激腸上皮化生癌變。因此，胃怕寒，我們應(yīng)該盡量避免食用寒涼食物。?
第二，胃怕?lián)?/strong>。我們的胃和氣球一樣，長(zhǎng)期過(guò)度充盈，會(huì)使胃壁變薄、萎縮。因此，每餐應(yīng)盡量控制在七分飽，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。
第三，胃怕?tīng)C。過(guò)熱過(guò)燙的飲食不僅會(huì)損傷口腔、食道、胃的黏膜，更是刺激癌變的重要因素。因此，我們應(yīng)該避免吃過(guò)熱過(guò)燙的食物，以保護(hù)消化系統(tǒng)健康。?
第四，胃怕快。吃飯細(xì)嚼慢咽，有助于食物的消化吸收。相反，如果囫圇吞棗，把研磨、粉碎的工作都交給了胃，那胃的工作量就會(huì)加大，長(zhǎng)期就會(huì)造成胃損傷。因此，吃飯別著急，細(xì)嚼慢咽。
第五，胃怕晚。晚飯如果吃得太晚，雖然你已經(jīng)休息了，但是胃卻沒(méi)有得到休息，長(zhǎng)期加班工作也會(huì)使胃受損。因此，晚上休息時(shí)，胃也需要得到休息。
第六，胃怕生。少吃生冷的食物，特別是生肉、生海鮮等食物，因?yàn)樯氖澄锉旧黼y以消化，而且容易發(fā)生消化道感染。所以最好少吃或者不吃生的食物。
綜上所述，了解胃的六大怕并避免它們有助于維護(hù)胃的健康。我們應(yīng)該注意飲食習(xí)慣和食物選擇，以保護(hù)我們的胃免受傷害。?
我是張倫，廣州公立三甲醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師，從事脾胃病的臨床工作近30年了。主要擅長(zhǎng)中西結(jié)合治療：慢性胃炎、糜爛性胃炎、非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎、反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、消化性潰瘍等脾胃問(wèn)題。很多老胃病患者在我這里都能得到解決，恢復(fù)到正常生活。如果大家有任何脾胃方面的問(wèn)題都可以給我留言。今后我也會(huì)把我常用關(guān)于脾胃虛弱、脾胃不和等知識(shí)分享給大家，希望能幫到更多的朋友！
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現(xiàn)在我有一個(gè)30天脾胃調(diào)理計(jì)劃。如果你有如上所述的問(wèn)題或者其它的脾胃相關(guān)問(wèn)題，歡迎參加這個(gè)計(jì)劃：只需要在下方留言“參加”即可。讓我們一起努力改善脾胃狀況吧！
