立秋是二十四節(jié)氣之一，二十四節(jié)氣序列于一年的十二個月之中，每個月一節(jié)一氣。它是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物，是反映氣候特點的節(jié)令，在我國農(nóng)耕社會中占有著極其重要的位置。

農(nóng)耕的人們，參照二十四節(jié)氣，順應農(nóng)時才可以更好地安排農(nóng)事生產(chǎn)活動。同時，古人根據(jù)四季不同的氣候變化又將很多的物候現(xiàn)象及天文、命理運用其中，從而衍生出了很多與之相關的歲時節(jié)令文化。

立秋是古時人們所說的“四時八節(jié)”之一，它與立春、立夏、立冬并稱“四立”，“立”就是開始，立秋就是秋季的開始。

本年立秋的時間是公歷的8月8日，也就是農(nóng)歷的六月二十二。

說到立秋的習俗講究，民間一向來有“躲秋”這個說法

為什么要“躲秋”？立秋后氣溫逐漸下降，天氣轉涼，氣候干燥，易導致人體陰陽失衡。這個時候人體比較紊亂，陰陽相爭，有些人很容易會犯太歲，太歲是神力中影響最大的神，它掌管著人們的幸福、兇、吉。以此，一些容易犯太歲的人，在立秋時，就要注意躲秋。

哪些人需要“躲秋”？不是全部人都需要躲秋的，每年的值年太歲是不同的，歲星中坐落在正東位的就是當年的太歲，本年坐落在正東位的是兔。

另外，與太歲相對、相沖、相克的屬相也要“躲秋”。

怎樣“躲秋”？“躲秋”的意思是在立秋時，這幾個屬相的人最好是不要出門。

溫馨提示，到了秋季，天氣比較干燥，人體易上火，要合理飲食，秋季飲食宜清淡、多食用蔬菜水果，避免暴飲暴食，減少肉類攝入，保持消化系統(tǒng)的健康。

舊時候，每逢立秋節(jié)氣，人們會做上一頓大魚大肉，名曰“貼秋膘”，為的是補充苦夏耗掉的能量。然而，很多現(xiàn)代人，平時也經(jīng)常吃大魚大肉，并且沒有做很多體力勞動，以此，不建議大家盲目“貼秋膘”，更不要暴飲暴食，避免給腸胃帶來負擔，還可能發(fā)胖。

老傳統(tǒng)認為，肺氣盛于秋，立秋后要注意保護肺部的健康，而各種辛辣刺激食物，容易導致肺氣過盛，肺火過旺，給身體帶來諸多不適，以此要少吃為好。這個很好理解，秋天氣候干燥，如果還經(jīng)常吃辛辣刺激食物，干上加干，會更不舒服。

其實，“躲秋”并沒有什么科學根據(jù)，屬相只是一種有關人出生的紀年方法，是沒必要去計較的。

“躲秋”也是告訴人們，雖然立秋是秋季了，但并不會立刻暑氣消失，該防暑還是要防的。同時也是希望全部人都可以平平安安健健康康的生活，有關“躲秋”一說，大家認為可信嗎？