王會英個人簡介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗。

　　擅長領(lǐng)域：

　　擅長失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識不精，醫(yī)識不精則臨證游移。

　　最近很多人問，身邊的人得了抑郁癥，自己作為親人/朋友不知道該怎么辦，想要陪伴對方，也不知道該說什么，還有一些人在和患者相處過程中產(chǎn)生了負(fù)面情緒，又很自責(zé)。

　　究竟該怎樣關(guān)愛抑郁患者，幫他們渡過這個難關(guān)呢?

　　關(guān)于抑郁癥，你需要知道這些

　　想要和抑郁癥患者和平相處，并幫助他們走出抑郁泥潭，首先需要了解抑郁癥。

　　1、抑郁癥不是情緒波動，也不是心境的短期低落，更不是性格缺陷，而是大腦激素分泌不足導(dǎo)致的化學(xué)反應(yīng)缺陷，是一種令人衰弱的疾病。

　　2、抑郁患者正在經(jīng)歷劇烈而殘酷的內(nèi)心自我沖突。有一部分的他想要打消抑郁情緒，這是邏輯而理性的部分;然而他的大腦其他更有支配地位的部分卻頑強(qiáng)地拒絕順從，這使他會很憎惡自己。

　　3、抑郁患者可能會故意敵對，能緩解他們抑郁的事物，有時幫助的意圖太過明顯，在抑郁患者看來看起來就像威脅。

　　4、抑郁癥患者很害怕，憎惡自己。攻擊你時，他不是在針對你，而是在攻擊自己內(nèi)心的恐懼。你不要以防御姿態(tài)面對抑郁癥患者。

　　5、當(dāng)你幫助抑郁癥患者時，他可能不會給你任何積極的回應(yīng)。如果他讓你進(jìn)入他的世界，那其實你已經(jīng)在幫助他了。

　　面對抑郁癥親友，你可以這樣做

　　幫助抑郁癥患者的同時，你需要明確一點：你不是能幫助他們解決抑郁的那個人，能夠處理抑郁的人只有醫(yī)生和他們自己。你能做的是讓他覺得跟你相處時，是被接納和理解的。

　　多傾聽，當(dāng)個好聽眾

　　不要試圖通過開導(dǎo)勸解，讓抑郁癥患者振作起來，雖然是好意，但是你的話只會增加他的壓力和焦慮。你可以安靜的傾聽陪伴，當(dāng)個好聽眾，讓患者感受到你真誠的理解和接納，以免他們關(guān)閉心扉。

　　鼓勵，而不是施壓

　　有些人會強(qiáng)迫患者做一些他無法完成的任務(wù)，比如外出旅游、運動鍛煉等。

　　抑郁癥患者存在興趣不足，缺乏動力、體力下降的癥狀，因此在疾病的發(fā)作期，一些我們認(rèn)為很簡單的任務(wù)，對患者來說都是一種巨大的壓力。

　　多說溫暖有愛的話

　　傳達(dá)出“我一直都在”的意思，過度的關(guān)心反而會讓人窒息。

　　坦誠地問他想要什么支持：“我能做些什么來讓你好受些嗎?”如果他很難行動，我們可以鼓勵并和他一起去做，例如出門散步等。

　　肯定對方的價值

　　抑郁癥患者往往自我評價低，如果對方想去嘗試什么事情，或者給了你什么幫助，及時肯定他的價值，這樣會給對方很好的激勵作用。

　　即使只是小小的目標(biāo)，例如洗個澡或去雜貨店，對抑郁癥患者來說，都是很有意義的成就。

　　支持患者進(jìn)行專業(yè)治療

　　一般來說，輕度抑郁癥或抑郁狀態(tài)，通過個人及時調(diào)整或?qū)I(yè)心理咨詢能得到緩解。但是如果發(fā)展到中重度，就必須配合藥物治療。

　　作為親人/朋友，應(yīng)鼓勵患者積極求醫(yī)，監(jiān)督患者吃藥，避免患者自行停藥、拒絕復(fù)查等，如果患者不配合，應(yīng)耐心了解需求，溫和溝通。

　　照顧好自己的情緒

　　如果覺得自己正在被消耗或者被影響，不要勉強(qiáng)自己，及時退出并花些時間調(diào)整自己的情緒。