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2021-03-07 10:53 作者:梟梟_Prismriver 0人讀過(guò) | 我要投稿

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“貧血”是指單位容積血液內(nèi)紅細(xì)胞數(shù)和血紅蛋白含量低于正常。凡低于以上指標(biāo)的即是貧血。臨床表現(xiàn)為面色蒼白，伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等癥狀。造成貧血的原因有多種：缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。貧血癥狀有輕有重，取決于疾病性質(zhì)、失血量為人體代償能力。想要快速告別貧血癥，就要做好貧血護(hù)理：（1）在日常飲食中，攝取食物需多樣性，避免單一，不要偏食挑食，保持食物營(yíng)養(yǎng)均衡。（2）不做劇烈運(yùn)動(dòng)（3）保持心情舒暢，使氣血暢通，貧血癥狀就會(huì)好轉(zhuǎn);避免劇烈活動(dòng)，利于貧血的病情好轉(zhuǎn)。體位改變(如臥位改立位)應(yīng)緩慢進(jìn)行，以免發(fā)生急性腦缺血而暈倒。發(fā)現(xiàn)中老年婦女貧血，要及時(shí)檢查，看是否因腎臟疾病所致。因?yàn)橐徊糠?0歲以上女性貧血是由腎臟疾患引起的，其中多為尿毒癥，而且貧血常常成為患者求醫(yī)的第一病因(尿毒癥的其他癥狀不明顯或未被識(shí)別)。貧血患者需要注意的是：（1）飲食調(diào)攝：飲食營(yíng)養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應(yīng)偏食，否則會(huì)因某種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。要富有營(yíng)養(yǎng)及易于消化。飲食應(yīng)有規(guī)律、有節(jié)制，嚴(yán)禁暴飲暴食。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。多飲茶能補(bǔ)充葉酸，維生素B12，有利于巨細(xì)胞性貧血的治療。但缺鐵性貧血?jiǎng)t不宜飲茶，因?yàn)轱嫴璨焕谌梭w對(duì)鐵劑的吸收。適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。（2）勞逸結(jié)?合，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。（3）貧血者最好不要喝茶，多喝茶只會(huì)使貧血癥狀加重。因?yàn)槭澄镏械蔫F，是以3價(jià)膠狀氫氧化鐵形式進(jìn)入消化道的。經(jīng)胃液的作用，高價(jià)鐵轉(zhuǎn)變?yōu)榈蛢r(jià)鐵，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，飲后易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

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背上長(zhǎng)著葫蘆小金剛的(劃掉)吸血鬼蘿莉妹

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北冥有魚，其名為鯤，鯤大一鍋燉不下！應(yīng)剝皮剃頭，取凈肉。用其一半，切約1cm長(zhǎng)的薄片，下鍋，涼水慢火微燉。出鍋，加入白醋，過(guò)涼水，切絲，用白菜心切絲加香醋，香菜，涼拌。另一半，刺身食用，加入生雞蛋黃，日本龜甲萬(wàn)字醬油，少許清酒。拌均即可。再加入筷子粗的梨絲拌，也可以加入白蘿卜茸去拌。兩種拌法，各有所愛(ài)，雙管齊下，雙廚狂喜哉！魚之頭骨，食之無(wú)味，棄之可惜，應(yīng)先煎后燉，既能煲湯，亦可作為煲仔食用。這樣，一直鯤就處理完畢了，燉肉嫩而緊致，刺身鮮、甜、Q彈，煲湯味鮮，暖胃，易消代，三菜合璧，色香味俱全，迸發(fā)出的香讓人垂涎三尺欲罷不能，所謂饕餮之盛宴世間之美味或許就是如此吧！? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——《食界簡(jiǎn)史——山海異聞》幽幽子大人親筆撰寫

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