粥譜讓你養(yǎng)生滋補-山藥粥

1、山藥粥

組成山藥30克，糯米50克。

制作與服法將以上兩物共入砂鍋內(nèi)，用慢火煮至粥開湯稠即可，早晚各服一次，可長期食用。

功效與主治益氣健脾。改善更年期癥狀。

組成山萸肉10-20克，糯米50-100克。中醫(yī)美容

制作與服法將以上兩物共入砂鍋中并加水500-600毫升，用慢火煮熬至米爛粥稠，表面有粥油為度。每天晨起空腹服一次，10天為一療程，休息一周后依法再服，連服2～3個療程。增肥方法

功效與主治補益肝腎。主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經(jīng)不調(diào)，虛汗不止，并有利尿降壓之功。