秋分晝夜長，寒暑平分秋分也是豐收的季節(jié)，秋高氣爽，溫度適宜也是播種的好時(shí)機(jī)。

秋分已經(jīng)過去了，可以和夏天徹底說再見了，秋高氣爽是備孕的好時(shí)機(jī)，晝夜溫差大，夜間較涼爽，睡眠質(zhì)量也較高，能得到很好的休息，在舒適的條件下，男女生理也處于較好的狀態(tài)，更有利于懷孕。

秋季男性精子活性強(qiáng)。

男性精子四季也不一樣。冬春兩季精子數(shù)量相對(duì)較多，但有缺陷的精子較多。夏季氣溫較高，精子質(zhì)量也會(huì)受到影響，精子質(zhì)量和活性最好在秋季。

這是因?yàn)榍锾鞖鉁剡m宜，身體各種功能活躍，男性激素強(qiáng)，此時(shí)性欲強(qiáng)，女性更容易懷孕。

此外，此時(shí)假期較多，有更多的時(shí)間讓分開兩地的夫妻有足夠的時(shí)間準(zhǔn)備懷孕。

給你一個(gè)好孕錦囊。

在造人前，男女雙方都要做好孕前檢查，做好這四個(gè)準(zhǔn)備，好孕離你不遠(yuǎn)了~。

①夫妻雙方都要做好身體準(zhǔn)備。

盡量不熬夜，不抽煙，不喝酒，保暖，不感冒，養(yǎng)寵物的要經(jīng)常給寵物除蟲，避免弓形蟲感染；還有夫妻要提前補(bǔ)充葉酸。

②飲食營養(yǎng)要均衡。

合理均衡的營養(yǎng)是懷孕準(zhǔn)備中不可或缺的一部分，尤其是女性。整個(gè)孕期胎兒所需的營養(yǎng)都是從母親那里獲得的。孩子的健康成長離不開母親足夠的營養(yǎng)，避免大補(bǔ)特補(bǔ)。

攝取足夠的蛋白質(zhì)：適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、魚、豬、牛、羊、瘦肉等。

維他命供應(yīng)：維他命含量高的食物，如青菜、水果，如番茄、獼猴桃、橘子、蘋果等，富含維他命C。

禁食高糖食物:高糖會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。有些準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)引起妊娠期糖尿病，所以少吃高糖、油炸、油膩的食物。

③放松心情，釋放壓力。

懷孕準(zhǔn)備時(shí)，心情也很重要，要放松心情，緩解壓力，因?yàn)榍榫w劇烈波動(dòng)會(huì)引起內(nèi)分泌階段性紊亂，不利于懷孕，來一段時(shí)間鍛煉，聽輕音樂，暫時(shí)放下工作...都是緩解壓力的好方法。

④孕前檢查是必不可少的。

男性檢查精液，可以了解精子活性、精子數(shù)量、存活率等。

女性可做甲狀腺功能檢查，優(yōu)生四項(xiàng)檢查，血常規(guī)檢查等明確身體是否有病毒感染，貧血等。

當(dāng)然，對(duì)于做過宮腔手術(shù)、宮外孕、人工流產(chǎn)的女性，也可能需要做輸卵管檢查，月經(jīng)不調(diào)需要去醫(yī)院監(jiān)測排卵。

一般情況下，已婚夫婦性生活正常，沒有避孕，一年以上不能懷孕，建議盡快去醫(yī)院檢查，找出原因，必要時(shí)治療。