一個(gè)人的時(shí)候過去痛苦的回憶復(fù)活了…這種時(shí)候該怎么辦才好?
中元:“我對(duì)此也有一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，非常獨(dú)特?！?/span>

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《中元日芽香的“na”》于11月21日(周一)上午7點(diǎn)更新，在“電話暢聊”的欄目中，
“突然變成一個(gè)人的時(shí)候，過去痛苦的回憶復(fù)活了，很痛苦。
當(dāng)突然想起痛苦的回憶時(shí)，該如何應(yīng)對(duì)呢?”對(duì)這樣的咨詢，她親切地回答了。

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有這樣一位咨詢者，他在初中3年級(jí)的時(shí)候經(jīng)歷了某件失敗的事情，在高中生活中，在稍微遇到了失敗的夜晚，
就會(huì)覺得“失敗=這樣的回憶強(qiáng)烈地留在了自己的心中。”中元聽了之后說:

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“內(nèi)心的弦一下子斷了的感覺很難解釋，我也有過一些經(jīng)驗(yàn)，非常獨(dú)特。
生活中可能就不會(huì)再有第二次了，是以前沒有經(jīng)歷過的事，很難向人說明，可以說印象非常深刻。
當(dāng)回想起痛苦的記憶時(shí)，該如何應(yīng)對(duì)呢?
隨著時(shí)間的流逝，也許會(huì)發(fā)生一些變化，我想過一段時(shí)間后，
等到現(xiàn)如今覺得自己有體力可以把回憶的蓋子揭開時(shí)，再試著揭開那個(gè)蓋子，會(huì)比較好吧?
不過，現(xiàn)在聽您說的話，應(yīng)該說還沒到那個(gè)階段吧，現(xiàn)在還是希望盡可能不去揭開那個(gè)蓋子的心境呢。”

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給出了隨著時(shí)間的推移心境也許會(huì)發(fā)生變化的建議。
另外，咨詢者方面也挑戰(zhàn)過在找中元咨詢之前就開始聽音樂來切轉(zhuǎn)換心情。
中元聽了之后，又提出了一個(gè)建議。

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“不讓自己想起來反而很難，有意識(shí)地不讓自己想起來，卻會(huì)突然想起來。
所以，如果想起來了的話，不必想得很深，
當(dāng)時(shí)的痛苦的心情?嗯，痛苦的痛苦的。但是現(xiàn)在已經(jīng)沒事了，就像這樣給自己暗示，
等待幾分鐘讓心稍微平靜下來。
哇!想起來了!不是讓自己在心中加強(qiáng)這種回想起來的沖擊，
而是平淡的接受，像：啊，來了、知道了、知道了一樣，試著保持一定距離。
回憶本身不是什么深刻的事情。
受了那么大的打擊回想起來也是沒辦法的，肯定會(huì)很痛苦，但另一方面，我也抱著一點(diǎn)一點(diǎn)改寫過去的心情。
聽著音樂去忘記吧!沉浸在音樂里!不是這樣去聽的。
而是自然而然地聽那首曲子，直到自己的心情傾慕為止。應(yīng)該是這樣的心境比較好。
通過這樣的方式，看看對(duì)自己來說是重大事件的事過了1年后現(xiàn)在是怎么想的。
回想起來了，然后等待心里對(duì)此不那么煩躁的時(shí)候。
我不認(rèn)為這份煩躁的心情有什么不好，但是稍微想法柔和一些，借助各種感覺的力量，
告訴自己這事不會(huì)一直持續(xù)下去，已經(jīng)結(jié)束了。懷著這樣的心情去做的話比較好，
也許會(huì)花些時(shí)間，雖然自然地就回想起來了，但馬上就能切換到下一個(gè)心情，漸漸地這件事就會(huì)成為過去。
在1年后再比較的時(shí)候，要是覺得和1年前相比回憶的時(shí)間的長度或是說，現(xiàn)實(shí)感變淡了，
在這樣一點(diǎn)點(diǎn)變好了就好了?！?/span>